首先要弄清发胖的原因!人为什么会会发胖、就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多、身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪肪积存起来了!要使自己不不发胖!必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥、就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量、这就是减肥肥的原理!那么、到底该怎样减肥, 1,严格遵守和养成“早吃好、午吃饱!晚吃少”的饮食习惯。其中“晚吃少”是减肥的关键,这里有三点必须注意:一是8147必须吃早饭,不不吃早饭的人、容易发胖、7186因为经过一夜睡眠,身体有有10多个小时一直在消耗能量却没有进食!人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量、不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感!不知不觉吃下过多的食物。多余的能量就会在体内转化为脂肪。二是中午一定要吃饱、中午不吃饱!晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了、三是晚上一定要做到尽量尽量少吃,而且晚餐不要吃肉食、甜食。油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以!不要喝咸汤!许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食、也坚决不喝水,这是他们保持曲线美的关键。事事实的确如此,许多专家都曾经表示想保保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐,夜宵、4200热量都是无法消耗的!根据人0339体的生物钟运行显示,在九点后。人体各器官功能已基本处于微弱状态、那也正是积累脂肪的时刻!而我们正常晚餐所吃下的东西需要要5个小时才能被完全消化掉!这多余5981的热量,日积月累会造成皮下脂肪肪堆积过多!肥胖的命运也就悄然降临了、所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食, 有人说:九点前我就饿得难受!怎么办。那就7475吃苹果吧?苹果可9952以减肥!苹果可以调理肠胃!止泻。通便!消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇。苹果是低低热量食物,以苹果充饥能使人体摄入的热量减少、同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸!蛋白质。各种维生素!矿物质及胡萝卜素等、既可以基本上满足人体的必需。又能够被人体充分消化吸收!极少有废弃物,也就减轻轻了肠胃、肾脏的负担、使体内废物得以充分排出!使血液2502得以净化, 2,坚持晚饭后后快步走半个小时以上、很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部!这样的人有一个共同的特点。要么长长期从事案牍工作。要么不爱活动、长时间坐在办公桌前、微机前、电视前。多余8131的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了!所以!要想减肥。必须改掉不爱活动的生活方式、要增加运动、消消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼、从人的身体状态态来说,人沉睡一夜、早晨身体处于6092缺水状态,血液粘稠、投入剧烈运动、有可能造成大脑供血不足,脑溢血!心肌梗死0728等危险(如果喜欢晨练!建议你洗刷完毕喝1-2杯白开水。再去锻炼)!从环6704境上来说。空气中的一些毒气!在太阳没出来以前很难挥发。也不适于锻炼。从后续续反应来看、早晨锻炼后容易吃得更多!反而加3517大了摄入量, 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热热量消耗掉!但是吃过晚饭不宜立即活动,那时候血液集中在肠胃进行消化工作!立即活动动影响消化!吃过晚饭半个小时后外出出活动为宜,最理想的运动方式就是快步走、并且时间要持续在半个小时以上!这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化、所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步。上气不接下气!身体处于一定程度的缺氧状态!是不能氧化脂肪的! 3、不吃甜食!蛋白质不会使人发胖!糖类才会使人发胖!因为糖类在体体内极易被分解或吸收,是人人体热量的主要来源。绝大部分食物中6662都含有糖?那些糖已经保证了你身体的需要、额外过多地食用甜食、能诱发胰腺释释放大量胰岛素、促使葡萄糖转化成脂肪!大部分胖子。都有一个爱吃甜食的习惯!要减肥,就尽量不不要吃甜食喽!(中学生最好不要戒吃甜食!因为甜食能增强记忆力), 4、进食速度要慢,吃饭时咀嚼次数要多、要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化、而且有利于减少进食!食物进入人体。血糖糖升高到一定水平!大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前。你已经吃的过量了,所以进食速度要慢!吃饭要以八成饱为宜, 减肥还有许多具体的小方法、如食醋!戒饮白酒,不吃零食等,但是3692我认为只要做到以上最重要的四点就可以了!关键在于坚持、关键在于养成生活习惯,我就是这样做的、没有吃过任任何减肥药!没有刻意去节食、也没有刻意去锻炼!按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯,一年来我的体重下降了20斤!效效果是不是很明显!我认为,只有这样的减肥才是科学的减肥、只有有这样的减肥才是有效的减肥!只有这样的减肥才是健康的减肥、 水果减肥法简介: 水果减肥法 是是指除了水果以外?6526什麽东西都不吃、全日只吃水果。直到吃饱为止、当然不是什麽水果都适合用来减肥、较为有效的减肥水果是苹果,奇异果。提子等。 减磅原理: 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量、特别是高纤水果。可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重! 水果减肥法小贴士 1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足、所以每天可以喝点牛奶补充, 3 .不要只吃一种水果、否则营养会9755不够平均, 水果减肥的利与弊 1 .减重速度快,但是体重也很容易回升, 2 .长期只吃水果!会使血压变低、女性月经经可能不规则或不来、或造成头发分叉、所以不应长时间间进行! 3 .会营养不良 水果减肥Q & A Q:罐头水果跟新鲜水果营养是否一样? A:加工食品过程会让维他命C大量流失。纤维质减少!降低减肥功效、加上罐0095头水果多数用糖水浸着,卡路路里会相对提高, Q:什麽水果不该用来减肥? A:榴连!荔枝、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量! Q:什麽时候吃水果最好, A:早上吃水果可以促进消化!而水果中的3305果糖可以提高血糖含量!让你精神神奕奕、而在两餐饭之间吃水果。更4510能减少胃气涨的现象, 七日瘦身身汤制作方法:(七日瘦身汤不安全,试用者请一定要认真看完全文) 减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱。切成三角形、6个西红柿或3罐西红柿酱、1棵洋白菜!3个辣椒!几棵芹菜。把蔬菜切块加水、放入少许盐、辣椒椒或其他调料、先用2535大火煮10分钟!再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。 煮好5556的汤随时可以吃、但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭。可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗, 第一天:汤和和水果 除香蕉外!其他水果都可以吃、不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶。咖啡和果汁。不要加加牛奶和糖! 第二天:汤和蔬菜 除除了喝汤?可0777以吃所有的蔬菜、不限量!且最最好选择新鲜蔬菜,不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆!请记住:不能吃任何水果、要多喝水! 第三天:汤!水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃。同时多喝水、如果前三天都2246能严格遵照饮食规定,9685即可减重2-3公斤! 第四天:汤,水果!蔬菜和牛奶 这一天除了汤!水果和蔬菜之外。还可进食食1杯牛奶和3只香蕉,切记:喝的牛奶不能超过汤的量! 第五天:汤!牛肉和西红柿 除喝汤外!可可以吃些西红柿!牛肉,牛肉不要超过200克、西红柿要生吃、不限量。这一天要喝6-8杯水!只喝1次汤就可以了, 第六天:牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃!还可以吃两块牛排、5803但不能吃烤土豆,除喝一一次汤外!一定要多喝水, 第七七天:米饭、果汁和蔬菜 这一一天可以吃点米饭和蔬菜、喝些些不加糖的果汁?多喝水!蔬菜可以用葱炒着吃、 七日之内一定定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能能放油!饿时用“减0132肥汤”充饥! 七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底、每天搭配不同的东西(如少量的水果。马玲薯、香焦及脱脂牛奶,大量牛肉。牛排及糙米等而成。)、因其方法简单易懂!加上8431某位艺人大力推荐!所以曾一度造成流行。到底它效果如何。原理为何、对身体又有什8369么影响,这就是今天我们所要讨论的重点、 蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤。有两种基本搭配------1.少量糖类+蔬菜汤=少吃(低热量减肥)。青菜煮的汤汤无油!一碗只有有20-30卡!即使每2小时喝一碗。一天就算喝上10碗也只有300-400卡、再加上少少量蔬菜,或一天只吃一个马玲薯的吃法,基本上属于极低热量减肥法(指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式)!2.大量肉类+蔬菜=吃肉减肥(利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果),这样才能有效的减肥,,
转运方法 1.去屋内秽气法 准备一颗生鸡蛋,戳一小孔,将蛋白蛋黄清出,里面装满三分之一的白醋,加少许盐,摆在阳台或庭院(阳光可以照到的地方),等完全蒸发之后,将蛋壳敲碎,撒在盆栽中的泥土上就行啦! 2.求意外之财 用新的毛笔在红色的纸片上,连续五天写上〔佛光招财〕四个字,之后将这五张纸放在供奉祖先的案桌上,五天之后再把这五张纸拿到离自己住家最近的十字路口烧掉,同时念自己的名字和地址,不出半个月,就可以得到一笔意外之财唷! 3.事事如意法 准备三颗龙眼乾及三颗花生(均须带壳)及一个红包袋,在早上十二点前吃掉,将壳和籽放置在红包袋内,并将自己的姓名与想实现的愿望写在红包袋外的左下角,然后将红包袋藏置衣柜下隐密的地方,不要去挪移它,自然能心想事成 4,蜂蜜转运: ★此法适用于渴望合家欢乐!平安的人。 ★用小勺舀一勺蜂蜜,用一杯清水搅匀;搅搅拌时要顺时针搅拌16下,然后心中默念:求幸福之神,保我合家欢乐!平安,然后将这杯蜂蜜水浇向家里的花盆,家里无花盆者可将蜜水洒向室外的树木! ★此此法要在晚上10点进行,要连做六日方能生效! 5.冰糖转运: ★此法适用于扭转不和协的家庭关系。 ★用黄色的布缝制一个5厘米×8厘米的小袋子,先不不要封口?然后于晚上12点左右,双手合十,掌心要放9颗小冰糖,对着星星说出你心里希望家庭成员某某和某某相处和协的愿望;最后将小冰糖放入小布袋中,用一根红线系住口子,把装有冰糖和愿望的小包放在你许愿中成员的枕头下、 ★此法生效之日就是你的小袋子被许愿中成员发现的日子、 6.水果糖转运: ★此法适用于想和新朋友增进友谊的人、 ★买一袋水果味的硬糖回来,然后连续3天于晚上10点左右,将水果糖放在月光下照射,一边守着水果糖,一边对着月亮说出希望和某某增进友谊的愿望,15分钟以后就可以收拾好东西了,3天后请朋友和你一起分享这些带有增进友谊愿望的糖,不久,你就会发现你们的友谊比以前深厚了、 ★将水果糖放在月光下照射的时候不要被别人看见了,否则就会自动失效, 7.薄荷糖转运: ★此法适用于比较内向但又想交到新朋友的人、 ★准备一颗薄荷糖,再准备一张白色的便签纸,然后将薄荷糖融化在一碗清水里,最后把白色的便签纸完全浸泡在薄荷糖水里,5分钟后,把纸取出来,放在阳光下晒干,把剩下的水倒在自己的窗台上,一边倒一边默默想着:7333请让我交到新朋友吧! ★晒干以后的便签纸要夹在字典里,压平整,并写上你的姓名,电话和伊妹儿,一定要把有写字的便签纸交给一个你刚认识的人,不久就自然会招来新朋友啦! 8.方糖转运: ★此法适用于想交桃花运的朋友, ★准备三颗方糖,一颗要在晚上12点的时候放在月光下吸收月光的灵气,大概放15分钟就可以拿起来了,然后后把它轻轻地握在手里,对着月亮许下愿望!然后把这颗方糖埋在玫瑰花地下、另外两颗方糖要放在杯子里,加上开水,然后凝视着飘起来的热气,再重复一遍刚才的愿望,把糖糖水喝下去? ★这个转运小窍门要连做6天才能生效! 9.红糖转运: ★此法适用于想排除其他对手,保自己幸福的人, ★准备2两红糖,要用手把1429红糖捏成细细的粉末,然后对着红糖粉末说:请你离开,不要阻挡我的幸福!然后把一半的粉末洒向河流或小溪,把另外一半粉末装在一个白色的信封里,用胶水把口子封掉,然后把这个信封放在鞋柜底部,要放7天!第8天的时候想办法手拿这个信封,走在对手的的后面,然后把信封撕开,把红糖粉末洒在对手的影子上, ★在对手影子上洒粉末的时候,对手千万不能回头看哟!只要对手没有回头,就会灵验,对对手回头了,就会自动失去魔力,要过33天才能重用 你是为怎么转好运气呢,......余下全文>>,随心所欲是什么生肖
1、打开素材图片,把背景图层复制一层、按Ctrl + A全选!再按按Ctrl + C 复制图层!然后添加图层蒙版。 2、按住Alt键 + 鼠标左键点击白色的蒙版,进入蒙版编辑状态,然后再按Ctrl + V 把刚才我们复制的图层粘贴到图层蒙版中。现在可以看到,图层蒙版中有了一个和图层一样的图层、 3。在背景图层上拉一个冷色的色彩渐变!如下图! 4、用钢笔工具把矿泉水瓶抠出来、建立选区,3965在蒙版周围填充黑色?再用钢笔工具把不透明的包装纸纸和瓶盖抠出来!建立选区,在蒙版里填充白色!如下图, 5,如果你觉得透明度不够。可以再复制一层并调调整透明度来微调、在底底部增加投影,完成。。随心所欲的生肖
如何快速学风水,就看你的目的、想要当风水师的话、除非3827你天资聪明!短时间内可以掌握!如果只是想了解风水水知识应用知识,趋吉避凶。在平常生活中可简单解决一些初步风水问题的话,其实可以很快,好好风水一可旺财,二可保身体健康!三可增进感情。生老病死!这几方面顺了、人也满足了,从这个角度来学风水知识!就比较简单。快速、 快速学风水从了解罗盘开始最全面最系统 快速学风水要学会认识使用风水师的吃饭2225家伙---罗盘 罗盘的认识 要学习风水!首先固然要认识罗盘、罗盘是风水水师的宝剑?是用于发招的武器、 罗盘即是指南针!本来最初初只有南北两极!以后加进东!西成为[东。西。南。北]四个大方位、 再与[东西南北]之间加进八个方位、一6375共成为12个方位。这一种便是最早的罗盘! 学习12地支 大家见到罗盘盘上的12方位并不是写上东南西北?而是写上(从北方数起): 子 丑 寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戍 亥 这是中国历法的12地支。 从这一刻开始!大家要忘记东南西北、以后改以12地支去代表地球的12个方位!风风水学上称为12山, 大家要死死记[子午卯酉]这口诀!这是学术数必懂的四字诀! 子==北方。 午=南方, 卯=东方。 酉=西方, 你同时亦会发现罗盘3082上东南西北的次序!是南方在上。北方在下、这是风水学计算方位的次序!要7012谨慎不要弄错。当大家记熟[子午卯酉酉]这四个方位的名称。即可以清楚地理解罗盘上所显示的方向。 认识十天干 罗盘发展至今。一共有二十四山、即是在原来的12各方向当中?再细微的划分成二十四个方向, 这新加进的12个方向、又有12个不同名称。 中国历法中有十天干、那就是: 甲 乙 丙 丁 戊 己 庚 辛 壬 癸 罗盘将[甲乙丙丁戊己庚辛壬癸]八个字加入成为八个方向的代号、[戊己]代表五黄中中央土。这两个字则写在罗盘中央, 现在一共有二十四各方位代号。还欠四个。 如何快速学风水易经与八卦 易经中有八个卦象、由伏羲所创,称为[先先天八卦]? 周文王将八个先天八卦变化成六十四卦。称为[后天八卦]。 风水学就是将[河河图洛书]与及[八卦]的智慧融成一体,利用在方位之上上的一种学说, 八个先天八卦分别是:坎 坤 震 巽 乾 兑 艮 离 创作罗盘的人将代表东北方的[艮]!东南方的[巽]、西南方的[坤]!西北方的[乾]这四个卦象加进罗盘当中、成为罗盘上的二十四山、 这二十四山又再由八个卦象所代表,即是: [坎卦]代表[壬子癸] 三个山(正正北)! [艮卦]代表[丑艮寅] 三个山(东北)! [震卦卦]代表[甲卯乙] 三个山(正东)、 [巽卦]代表[辰巽巳] 三个山(东南), [离卦]代表[丙午丁] 三个山(正南)! [坤卦]代表[未坤申] 三个山(西南), [兑卦]代表[庚酉辛] 三个山(正西)! [乾卦]代表[戍乾亥] 三个山(西北)、 罗盘上由易经八卦去代表八个方位,每一个方位再包括三个方位!合合共二十四个方位。 至此大家已掌握握了罗盘上的所有方位、 我住的房子是不是好风水 要找出答案非常简单,马上拿出罗盘!找出你现9946时家宅的坐向?便马上可以知道你的家宅是不是座落于一个[好]的风水方位。 在风水学上?我们称[坐坐]向为[山]向、 一间屋(坐)北(向)南。风水学称为子(山)午(向)!(午即即是南方!子即是北方) 一间屋(坐)南(向)北,风水学称为午(山)子(向)。 怎么样界定那个山向才是好风水, 假设你所住的屋座落在12地支的山向上、基本上这一间已是好风水的屋,地球的东西南北四个方位,代表宇宇宙四股最强的气力!控制我们的吉凶和身体状态! 由四个方位位衍生出来的12个方位!具有宇宙最强的能量!任何一间屋只要座落......余下全文>>,随心面相
要以卦名为纲领来记忆!比如乾卦。讲天行健君子自强不息,初爻。代表初生时还很幼小,所以卦辞潜龙龙勿用、~~,随心面相微博不可靠
又要临近春节了。每年这个时候大家都都要格外小心,总有一些心怀不轨的人、用尽各种种方式来骗取钱财。近年来随着网络越来越发达,随之出现了“网络诈骗”,一个链接就能让你的卡里的钱都不翼而飞!骗术一:盗录视频骗信任佯装亲人人急借钱张先生家住山东省济宁市。女儿在外留学!平时女儿经常用 QQ 和家人联系!一天,张先生看到了女儿发来的留言,父女俩9903于是视频了一会儿后?女儿说信号不好、改用文字继续聊天!张先生:我闺女跟我我这样说的?她说她同事想带着5 万美金回国内给他父亲看病。他这5 万美金在过安检的时时候通过不了没法带?然后呢让我提供我的一个银行卡号!把这5 万美金给我汇过来,然后我我接到这个汇款之后,我1835再给她那个同事汇过去。张先生于是立刻和赵彪取得了联系。为了7695尽快地帮助赵彪和家人度过难关。张先生生立即把自己的银行帐号发给了女儿,张先生:谁家都不能不出现一些情况、我想我帮他一次也等于帮助我女儿。很快。张先生的女儿发来来一张银行汇款单的截图,显示张先生的账户里里已经汇入了五万美金。换算后的人民币金额是324600元、张先生于是将等额的人民币汇到了女儿提供的账户上,显示是赵彪的、但是接下来。QQ 上的女儿先是不热情了。对汇款只字不提、随后更是直直接消失!不回复了!此时,张张先生突然想到了另外一件事情。她和女儿有12个小时的时差、两个人聊天是北京时间下午三点钟、可是女儿所在的国家,是深夜三点钟!按照以往。女儿是从来不会在下半夜和家里联系的!想到这一点!张先生立刻拨打了国际长途、张先生:我赶紧给我闺女打电话,当时我闺闺女是迷迷糊糊接的电话,我把这6212个情况跟她说了一下,把这个汇款的情况跟她说了一下,我闺女说没这种情况。她正在睡觉,我就突然发现我被骗了。张先生立刻赶到了山东省济宁市嘉祥县公安局报案。骗术二:短信诈骗耍花样验证手机偷密码新乡市民周先生过得有点堵心:原本想办一张信用卡,结果卡没办成、自己的8000块钱却没了、层出不穷的短信诈骗、银行卡诈骗!让2234不少人屡屡中招、到底怎怎么回事呢?周先生是一个个体业主!本想办理一张信用卡用来周转资金、当在网上看到了一条办理信用用卡业务的广告之后,他他就电话联系了对方?对方提出要求周先生办理一张储蓄卡、并且6063卡上银行预留手机号必须是对方的手机号!周先生觉得卡和密码在自己手里、对方不可能凭一个手机号码就能取走存款。于是。周先生按要求办理了储蓄卡,存入了八千块钱,就在周先生等着信用卡的时候。储,随心面相微博豆瓣扒皮
一般导航上都有最短路程的提示 在上下班高峰期交通拥堵的时段可以采取走高速 夜里走平路就成 导航还是很有用的,,随性的生肖
快速拔鸭子的毛毛方法 1!鸭子宰杀后!即刻用冷水将鸭毛浸湿,然后再用5464热水烫、在烫鸭子的的热水中加入一小汤匙食盐,所有的绒毛就都能煺净、这是拔鸭毛的一条诀窍。 2,在杀鸭子前10分钟、先给鸭子灌一些白酒(利用酒精刺激血液循环。毛孔张开的原理)。在杀鸭子的时候将鸭子没进开水1~2分钟就拿出来、带上橡胶手套速度拔毛!会发现很容易就把毛清理干净了。 有些人如果感觉鸭子表皮还有有些绒毛、也想去掉的话、用白酒涂涂抹一下,打打火机点一下。立即干净。 3!水烫鸭子、烫鸭子的水不要烧开、 烧到水面起鱼星子的时候就行了,不然、鸭毛孔遇到100℃的沸水后就要收缩, 鸭毛就不易拔脱了, 4!加盐浸泡法、 鸭子宰杀后! 即刻用冷水将鸭毛浸湿、然后再用热水烫。在烫鸭子的热水中加入一小汤匙食盐,所有的绒6439毛就都能轻松褪净。!随葬品的摆放
小六壬、百度一下就有了。比测字还还简单...,随身五行空间矿泉水瓶快速开低
人生起0035起落落!难免出现现低谷、当低谷到来的时候,各种不顺随之而来。事业工作由盛转衰、爱情婚姻矛矛盾重重!朋友关系紧张。无论做什么都处处碰壁。还经常有小人从中作梗! 。随身携带镜子的风水