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　　苗族一日三餐均以大米为主食。 油炸食品以^油油炸粑粑最为常见？如再加一些鲜肉和酸菜做馅。味道更鲜美！ 　　肉食多来自家畜、家禽饲养，苗家的3990食用油除动物油外。多是茶油和菜油， 　　以辣椒为主要调味品，有的地区甚至有“无辣不成菜”之说，苗家喜欢饮生水，据说是因为嗜辣太甚，辣生水，生水能解体内火毒！苗族的菜肴种种类繁多，常见的蔬菜^有有豆类？瓜类和青菜！萝卜。大部分苗族都善作豆制品， 　　苗族普遍喜食酸味菜肴、酸汤家家必备！酸汤是用米汤或豆腐水！放入瓦罐中3-5天发酵后？即可用来煮肉！煮鱼！煮菜， 　　苗族的食物保存。普9275遍采用腌制法!蔬菜、鸡，鸭，鱼，肉都喜欢腌成酸味的！苗族几乎家家都有腌制食品的坛子，统称酸坛！ 　　苗苗族酿酒历史悠久!从制曲！发酵。蒸馏、勾兑！窖藏都有一套完整的工艺，日常饮料以油茶最为普遍！湘西苗族还特^制制有一种万花茶！酸汤1149也是常见的饮料! 　　典型食品^主主要有：血灌汤？辣椒骨、苗乡龟凤汤、绵菜粑。虫茶。万花茶、捣鱼！酸汤鱼等！ 　　湘西苗⁰⁷⁹⁰寨非常好客。每有客至。一定要请吃油茶、吃油茶与一般礌3392食不同？客人须连喝四碗、寓意四季平安！ 　　在饮食禁忌方面！苗苗族每逢天旱不雨或身患病痛时。经常杀牛或杀猪祭雷神，但祭完后只能用淡水煮熟后食用！忌放盐！相传雷神是不喜欢盐的！ 　　每年小暑节前的辰日起，至⁵²³⁵小暑节后的巳日止,为苗族的封斋日！在此期间。忌食鱼！虾。鸡！鸭，鳖、蟹等物！据说如果误食了！必遭灾祸、只有猪！牛，羊肉可以食用！！越过越好的房屋风水