Rising sun Break out 第一个的意思就是升起的太阳、寓意还是不错的 第二个的意思就是 打破 ！意思也就是打破陈规旧矩的意思。、

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　　1. 瘦身多蔬菜： 　　蔬菜纤维多、不仅需 要花较多的时间咀嚼。同时蔬菜进入入胃之后！会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感， 　　2. 瘦身改变进食顺序： 　　由于蔬菜遇到水会膨胀！容 易使胃有饱足感！因此、产后可以先喝汤，吃蔬菜类的食物！最后再食用饭，面与蛋白质、 　　3. 瘦身少油、少调味料： 　　　干面、汤面中添加的油会让 面的^口口感更好、但是是热量也相对较高,浓汤不仅勾芡，也会加^入入奶油,盐水等热量高的食材！高高油烹制的食物!例如中式勾芡的菜肴、也隐含很高的热量。同理、油炸物也是少碰为妙的食物， 　　4. 瘦身三餐定时！定量量： 　　早餐不吃,2456或是一天只吃两餐、晚餐少吃或者不吃。会让身体的新陈代谢率降低，延缓5184减重的效果？或是忍着某一餐不吃，但身^体体因为接受到闹饥荒的讯息！反而会吃 得更多！所以一定要定时吃三餐、不过，由于白天天的活动量较晚上高！因此早餐与午餐摄取的份量最多！到了晚上活动度降低！晚餐的摄摄取量也要降低、！新兴县风水宝地

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