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　　水果是指多汁且大多数有甜味可直接生吃的植物果实。不但含有丰富的营养且能6987够帮助消化!水果有降降血压？减缓衰老，减肥瘦身！皮肤保养， 明目！抗癌、降低胆固醇补充维生素等保健作用， 　　人每天除了吃些五谷杂粮和蔬蔬菜之外、多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助！ 　　1.保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素！可以3747滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的！ 　　如：苹果中含有丰富的胡萝卜素，维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁，这些物质均有利于皮肤红润。光泽，有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的 　　形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。 　　2.减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外！还富含大量天然植物化化合物,这些物质可以调节解毒酶的的活性、改善激素 　　代谢、具有抗菌抗病毒的能力、并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃，它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分、尤其是它所含的氨基酸！ 　　能帮助人体制造激素、减缓衰老， 　　3.预防疾病：由于水果中含有很^多多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病！如橘子、橘子味甘酸、性凉！具有开开胃理气、8421止渴润肺的功效,对于口渴咽干。消化不良，干咳无痰等症有一定的治疗效果、同时还能预防心血管疾病和糖尿病！ 　　4.降低血压：水果防治心血管病！并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生。产生某种酶的活性！资料分析、水^果果能 　　增进消化，改善善心肌功能！对维持人体内酸碱平衡起着调节作用， 　　如山楂、山楂5608能防治心血管疾病，具有扩张血管，强心。增加冠脉血流量。改善心脏活力、兴奋中枢神3334经系统！降低血血压和胆固醇？软化^血血管及利尿和镇静作用。防 　　治动脉硬化、防衰老、抗癌的作用。 　　5.减肥肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维？纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物。在结肠内。纤维可可提供给肠腔营养 　　物质!这有助于促进进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲！ 　　如柚子、它属于柑橘类！维生生素c的含量丰富？而且纤维含量也很多、易产生饱腹感，然而它的热量却很低。可以和西瓜媲美！ 　　注意事项 　　适量的吃些水果有益于身体健康！、家放墨兰风水

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