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　　1. 瘦身多蔬菜： 　　蔬菜纤维多、不仅需 要花较多的时间咀嚼、同时蔬菜进入胃之后、会吸收水分膨胀。很容易使胃^有有饱足感！ 　　2. 瘦身改变进食顺序： 　　由于蔬菜遇到水会膨胀。容 易使胃有饱足感、因此、^产产后可以先喝汤。吃蔬菜类的食物、最后再^食食用饭！面与蛋白质。 　　3. 瘦2631身少油、少调味味料： 　　干面!汤面中添加的油会让 面的口感更好。但是热量也相对较高，9502浓汤不仅勾芡？也会加入奶油！盐水等热量高的食材，高油8389烹制的食物！例如中5966式勾芡的菜肴？也0290隐含很高的热量。同理！油炸物也也是少碰为妙的食物、 　　4. 瘦身三餐定时、定量： 　　早餐不吃！或是一天只吃两餐！晚1139餐少吃或者不吃,会让身体的新陈代谢率降低！延缓减重的效果、或是忍着某一餐不吃！但身体因为接受到闹饥荒的讯息！反而会吃 得更多，所以^一一定要定时吃三餐!不过！由于白天的活动量较晚上高！因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低。晚餐的摄取量也要降低。、楼顶花园风水玩具门市名字大全

　　我上过许多课外课、这些课就像一颗颗快乐的星星。给我知识！给我力量。其中有一颗闪亮的星星，那就是每周一次的彩泥课。周一下午！老师又带我们捏捏彩泥了，我捏了一只神奇的小乌龟、它圆圆的头！长长的脖子、^小小小的黑眼睛向上翻着！神气极了！我看看周围的同学们，他们也在紧张的捏着、有的歪着头在观察，有的捧在手里小心翼翼地捏着、有的摆在自自己的课桌上!他们捏的彩泥有红黄^相相间的毛毛虫。有张牙舞^爪爪的大飞蟹,有叽叽喳喳的小鸟……整个教室一下子成了妙趣横生的动物园、我仿佛听到这些动物在那里欢快地笑着！这时候、同学学们你看看我？我看看你、脸上露出了成功的喜悦。老师看了我们的作品也非常高兴。这堂课让我一生也忘不了、它带给我许多欢乐！让我学到了新的知识、体会到了手工制作的乐趣，它记录了我们多彩的生活和幸福的童9903年时光!它将永远珍藏在我心里，，楼顶适合种什么树风水