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经络养生就是在中医经络学说指导下。运用鍼灸，刮痧！拔罐，按摩，中药！药膳、气功及导引！和武术运动（如太极拳。五禽戏，易筋经！八段锦, 少林拳) 以及当下流行的各种经络锻鍊操等方法、来⁰²⁸⁰打通人体埂脉？同时顺应四时气候，阴阳变化规律，从精神、起居，饮食，运动^等等方面综合调养！以达到防病！治病。保健、延寿之目的。 ！中国最强阴宅风水大师

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全身减肥 要见效快的话可以用这种方法 僧侣式减肥法 这个方法短期见效更快！基本上1个月就能瘦10斤、而且坚持半年之后。就真的会变成吃不胖的体型哦，因为我们的身体每每天大约5—6小时要进食一次,所消耗耗的热量都是吃进来的东西？而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗、 所8473谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不8361食”的原则，在中饭之后、坚决杜绝任何进食。以及任何含糖饮料！让身体有一个较5116长的时间来消化已有热量、当然。晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶。奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又又美肤。 女生的话还可以试试这种 生理周期减肥肥法 即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”、这这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其⁶³²⁰他鸡鱼肉蛋随便,当然晚饭还是要控制一下。临睡觉前4—6^小小时内禁食!记得第2天早上吃饭饭前做一些区域性运动!想瘦肚子子就2组仰卧起做,想瘦手臂就举哑铃！想瘦腿就爬楼梯！总共共15分钟即可！按照这一天是星期几类推。此后每周的这一天都是不吃主食。第2天早上就坚持15分钟空腹运动。一周可以瘦1—2公斤，配合好每周的常规运动。只要一直坚持！2245就会一直瘦瘦瘦？ 减大腿： 1)大腿内侧：做下蹲运动,站立、两脚分开与肩同宽、脚尖向外。数1234慢慢下蹲！蹲到和地板诚平行！数56782856再缓慢站起,下蹲时脚跟不要抬起！一定要落在地板上！而且动作要慢，每组做15个。每天做3～4组。 2)大腿前侧：同上，因为为这个动作可以同时锻鍊到大腿前侧的肌肉！ 3)4274大腿后侧：站立。做做后踢腿的动作！做时动作也要缓慢，一个八⁴¹³⁴拍为一个、每组做15个，每天3～4组，每个人的身体柔韧^性性不同？不要要太勉强自己!以免拉伤肌肉、 减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部！然后用手指捏小小腿肚子的部位。能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的。需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗！那就是肌肉型的、 1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖、20下为一组、每天做4组，要领是动作作要慢！臀部3357不要翘起，踮起脚尖后停3秒秒左右!做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位、放松一下！ 2)肌肉型：这要减起来就很困难了、对于肌肉型的MM、只能建议不要做强度很大的腿部运动、高跟鞋少穿。以免肌肉过于紧张而变得更粗壮， 还有、锻鍊时要去感觉你所锻鍊的部位有没有在运动，比如锻鍊大腿部位时。你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧。做完运动后这个个部位有没有酸酸的，如果有。说明你已经锻鍊到这个部位了，如⁶⁷³⁸果没有就说明你的姿势不对？需要自己调整一下， 减上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了。对你的脊柱不好！而且做的时候不要把手放到脑后！用手扶住耳朵就可以了！不然对颈椎有伤害，每天做最少3组，一组20个！ ⁵⁶⁶⁴减下腹部：就是“小肚腩”、平躺！双腿伸直！双脚并拢、缓慢的抬起来，与身体成90度角、再慢慢放下，这个动作做起来会很累，但可减少³⁹⁰²大腿前侧的肉肉。每天最^少少做2组,一组15个！ 减腰两侧： 1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持持续30分钟以后才开始消耗脂肪,所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了， 2) 站立、两脚分开略比肩宽，胳膊伸平。0841身体呈“大”字？然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直。换右面、做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉！左右各一^下下为一组！每天做30个。 最重要的一点、坚持！祝你成功！...馀下全文>> 、2016丙申猴年生肖邮票