粗脚踝变细　　STEP1、坐姿。背背舒服地靠在枕头上。右脚屈膝、双手放置于右小腿两侧，预备，　　STEP2、右脚抬起！两手拍打小腿、直到小腿发热，　　TIPS：约1-2分钟内连续拍打20-30次,换腿。拍打速度可以快一点、此目的为促进血液循环，　STEP3、双脚伸直。脚尖向下压、　　STEP4！脚掌外开勾脚。画圆、　　特色功效：针对脚踝不够纤细而设计的运动，目的在增加脚踝的运动量并改善细部线条、还可使运动神经经不佳的女生们的脚踝更灵活,减少扭伤！睡前消浮肿招式：STEP1！平躺在床上！抬起双腿与⁹²⁶¹身体成90度、压脚背，把脚尖指向⁷⁵⁶³天花板!双手打开与肩部同高，　　STEP2。双脚做交叉动作，反覆6次！STEP3，双脚打开、脚背下压！感觉大腿内侧被拉紧，　　STEP4，双脚并拢！勾脚、然后回到STEP1。　　特色功效：增加下半身的血液回流！适合有萝卜腿困扰的肌肉型小腿、　C 打击萝卜腿 STEP1。站在床边、身体立正成一直线、腹部及臀部缩紧。左手轻扶床沿、右手插腰、　　STEP2。右脚向后后跨一大步。踮脚尖。左脚微弯！　　TIPS：右脚跟与右脚尖一定要对齐不歪斜、STEP3、右脚跟向下踩！动作停留30秒以上，腹部缩紧，尽量保持脊脊椎向上伸展？　　STEP4、将右脚跟抬起！重覆STEP3。然后换脚。　　9639特色功效：目的在伸展小腿肚、使线条柔美，适合有萝萝卜腿困扰的肌肉型小腿!

　　羊年出生的宝宝，起名宜用部首字： 　　“金”、“白”。“玉”、“艹”：学学识渊博，操守廉正！重义信用！富贵增荣、 　　“月”。“田”，“豆”、“米”：勤俭建业！名利双收、安享清福！ 　　“马”。“禾”、“木”！“亻”、“鱼”：英俊才人，多才巧智。温和贤淑，克己助人、 　　　不宜用的部首字： 　　“忄”。“犭”。“糸”：忧心劳神或不利家庭。 　　“车”、“氵”。“山”！“日”、^““火”：不利家庭或健康。忌车怕水。 　　　　根据相合？相害的属相起名 　　根据据六合!三合，相生之理，相合生肖：卯(兔)！亥(猪)，已(蛇)！午(马)。所以起名宜用： 　　卯字根：卿。菟 　　亥字根：该！核 　　巳字根：过、逸！迪 2400　　午字根：许。骏 　　不合生肖：丑（牛）、辰（龙）！子（鼠）。所以起名忌用： 　　丑字根：纽!钮 　　　辰字根：庞,振！龚 　　子字根：孙！李、学。存、孝！游 　　　　根据五行起名 　　羊五行属土、根^据据五行相生相克的道理，起名 　　喜用：五行为火、金的字， 　　忌用：五行为木。水的字、 　　　　根据食物起名 　　羊是非肉8805食动物？吃的是五谷类，草类食物， 　　喜用：艹！豆。米，禾、麦！梁，竹 　　　忌用：忄？(肉)月！心 　　　　根据生长环境起名 　　羊在的大草原与平地上生存、同时也能攀登高山。但也常有羊在山里最后前无出路、后无退路的窘境、 喜用字如下： 　　洞穴：口。宀，冖 　　平地：艹、原。田！甫、谷 　　忌用字如下： 　　山地：山、丘、屯、艮 　　羊年宝宝常见起名手法男孩篇 　　羊年男宝宝取名技巧一：以洪亮的字眼儿为马宝宝取名 　　男宝宝取名：读起来声音要响亮！有力，具有阳刚之美！符合男宝宝的性别特征。尤其是名字最末一个字，可尽量使用开口音！如：亮。方，达！刚等、 　　中国著名名跳水运动员田亮的名字就是两个开口音、 　　羊年男宝宝取名技巧二：以以珍宝，奇兽为马宝宝取名 　　马年男宝宝宝男宝宝取名：用珍宝玉器和祥瑞奇兽一直作为高洁人格和高贵身份的象征用于人名,从古代沿用到现代、无论是给女宝宝取名还是男宝宝起名字使用都很好！ 　　两个字的如：怀瑾，璞初、睿琳！曾琪。麒麟。如龙。鲲鹏！玄武、玳瑁等。 　　单个字的如如：璨、琛、璠。琦、锦！琰，玥。琨！玮。璋！璜、珏、琢，珲！璧、宝！玉。金、银等， 　　宋代著名词人姜夔名字中的“夔”指的就是古代传说中的一种奇兽，历史名将周瑜名字中的“瑜”是3096“美玉”的意思!汉字中中许多带“王”字旁的字，1297都有“美玉”的意思,很适合用来为男宝宝起起名字。 　　羊年男宝宝取名技巧三：以品德！相貌为马宝宝取名 　　男宝宝取名不仅读音好听。往往还蕴含了人们对于男性的审美期待、中华民族自古就非常重视个人品德和修养，这一点在为男宝宝起名时也有所反映，一个好听的男宝宝名字常常体现了人们对于男性优秀的人品和相貌的期许！ 　　两个字的如：伟毅。英杰，俊熙，知非、守信！振忠。敦儒！嘉良等！ 　　单个字的如：帅，英！硕、威、清，直。铿，强。刚，钢。坚。巍！勇！猛。谦！仁等！ 　　香港影星刘德华和李修贤的名字、正属于这这个类型， 　　羊年男宝^宝宝取名技巧四：以学问,志向为马宝宝取名 　　男宝宝⁸⁷⁷⁸取名还往往寄予了父母深厚的期待！希望未来的男男子汉能够成就一番事业、光宗耀祖！⁹⁷⁷²甚至是安邦定国， 　　两个字的如：家辉。凯文、博涵、泰哲。誉胜，智宸，一鸣、杰豪。志明，学礼！永胜、恩泽，有成！安邦、自光等。 　　单个字的如：智！睿、知。聪，荣、志，立！耀，勋、卓，友！建、功！彰、达等！ 　　被誉为“新加坡国父”......余下全^文文>>。宋小宝面相分析

　　龙韬豹略 指兵法 　　龙腾虎跃 腾：飞腾、跃：跳跃。像龙在飞腾、像虎在跳跃。形容非常活跃的姿态 　　龙行虎步 形容帝王的仪态！比喻威仪庄重。气度不凡 　　　　龙骧虎视 象龙马高昂着头。象老虎注视着猎物！形形容人的气慨威武！也比喻雄才大略、 　　龙跃凤8907鸣 象龙在腾跃!凤凰在高鸣！比喻才华出众。 　　龙肝凤髓 比喻极难得的^珍珍贵食品, 　　龙鸣狮吼 比喻沉郁雄壮的声音、 　　龙盘虎踞 盘^：：曲折环绕,踞：蹲、坐，好像盘绕的龙。蹲伏的虎。亦形容地势雄伟险要， 　　　　龙马精神 龙马：古代传说中形状象龙的骏马，比喻2985人精神旺盛？ 　　龙骧虎步 象龙马昂首！如老虎迈步！形容气慨威武雄壮， 　　　　龙肝豹胎 比比喻极难得的珍贵食品、 　　龙蛇飞动 仿佛龙飞腾，蛇游动、形容书法气势奔放、笔力劲健。 　　龙驹凤雏 比喻英俊秀颖的少年，常作恭维语。。宋庆龄家的祖坟风水

　　^惬惬意有木 　　上善若水 　　风雨鄢然 　　夜雨闻铃 　　海泪月殇 　　水袖怀颜 　　愉乐涵烨 　　　　幽界弦音！宋庆龄父母墓地

　　何静初，宋开云风水

　　按名责实 按照事物名称，要求与实相符、 　　榜上无名 张贴的名单上没有名字！泛指落选。 　　变名易姓 改换了原来的姓名、 　　不可名状 名：用言语说出！状：描绘、形容！无法用语言来形容、 　　不名一钱 名：占有、一个钱也没有。形容极其其贫穷。 　　不务务空名 务：追求？切实地工作。不追求虚名， 　　驰名中外 ^驰驰：传播、形容名声传播得极远、 　　臭名远扬 名：名声、扬：传播，坏名名声传得很远! 　　臭名昭著 坏名声人人都知道、 　　垂名青史 青史：书写于于竹简或白绢上的典籍。史册！名字¹²⁰⁶被载入史册。流传后世、 　　大名鼎鼎 鼎鼎：盛大的样子!形容容名气很大, 　　盗名^暗暗世 盗：窃取？名：名誉！名称、暗：黑暗，在黑暗时代窃取好的名誉、指奸佞之人在乱世乘机骗取声誉！ 　　盗名欺世 盗：窃取。名：名誉，欺：欺骗、窃取名誉、欺骗世人！ 　　砥2470行立名 磨砺德行,建树功名。 　　砥行磨名 磨砺德行与名节！ 　　钓名沽誉 钓：用饵引鱼上钩。比喻骗取。沽：买、用某种不正当的手段捞取名誉。 　　钓名欺世 钓：捞取，运用不正当手段捞取名著！欺骗世人。 　　鼎鼎大名 形容容名气很大。、宋慧乔宋仲基八字分析

三人成虎， 龙争虎斗！ 狐假虎威。 龙虎风云。 龙潭虎穴、 藏龙卧虎！ 为虎作伥， 虎视眈眈， 九关虎豹。 暴虎冯河。 降龙伏虎， 虎头蛇尾！ 如虎添翼、 与虎谋皮， 虎踞龙盘， 骑虎难下。 一虎不河， 狼吞虎咽、 虎背熊腰。 酒虎诗龙， 照猫画虎！ 调虎离山， 马马虎虎、 虎落平阳。 生龙活虎。 谈虎色变， 拒虎进狼， 敲山震虎。 如狼似虎！ 龙骧虎跱 。宋慧乔宋仲基命理

　　付明永合 付明亦睿 付明声宇 付明祥子 付明岑锋 付明善卿 付明振云云 付明仕霖 付明翊菡 付明嘉鸣 付明科启 付明文玚 付明新鑫 付明尹峰、宋慧乔宋仲基面相分析

　　卧虎藏龙、 　　　龙生九子、 　　牛郎织女! 　　塞翁失马， 　　亡羊补牢、 　　千军万马！ 　　叶公好龙， 　　³⁵⁹³守株待兔, 　　画蛇蛇添足？ 　　青梅竹马， 　　龙马精神、 　　三人成虎！ 　　金戈铁马、 　　庖丁解牛、 　　2021汗牛充栋。 　　声色犬马。 　　指鹿为马！ 　　龙争虎斗、 　　杯弓蛇影， 　　闻鸡起舞！ 　　龙凤呈祥。 　　马踏踏飞燕！ 　　马到成功。 　9699　狐假虎威。 　　天马行空！ 　　飞龙在天、 　　沐猴而冠， 　　白云苍狗， 　　贼眉鼠眼、 　　万马奔腾 　　老马识途！ 　　　蛛丝马迹！ 　　龙飞凤舞， 　6201　白马非马， 　　一马平川， 　　心猿意马， 　　狗尾续貂、 　　虚与委蛇、 　　亢龙有悔， 　　狡兔三窟！ 　　一马当先！ 　　投鼠鼠忌器, 　　歧路亡羊！ 　　　龙虎风云。 　　画龙点睛、 　　　牝鸡司晨。 　　马革裹尸！ 　　龙潭虎穴, ⁷⁰⁴³　　牛头马面！ 　　马到功成， 　　厉兵秣马， 　　^蝇蝇营狗苟？ 　　　走马观花， 　　为虎作伥、 　　　对牛弹琴、 　9479　虎视眈眈! 　　九关虎豹， 　　　目无全牛。 　　车水马龙！ 　　阿猫阿狗 　　万马齐喑， 　　兔死狐悲、 　　马首是瞻， 　　　首鼠两端, 　　鹤立立鸡群、 　　兔死死狗烹、 　　戎马倥偬， 　　伯乐相马、 　3292　鸡鸣狗盗， 　　鸡犬不宁。 　3913　招兵买马！ 　　呆若木鸡， 　　望子成龙！ 　　倚马可待、 　　鱼跃龙门， 　　牛鬼蛇神！ 　　杀鸡取卵、 　　笔走龙蛇。 　　信马由缰？ 　　7061龙腾虎跃， 　　猴年年马月！ 　　　暴虎冯河！ 　　鲜衣怒马! 　　鱼龙混杂， 　　九牛一毛、 　　降龙伏虎、 　　狗8577皮膏药, 　　害群之马， 　　5801牛角挂书？ 　　杀鸡儆猴 　　金马玉堂， 　　五马分尸， 　　虎头蛇尾！ 　　如虎添翼？ 　　¹⁰⁰⁵乘龙快婿, 　　蹊田夺牛。 　　直捣黄龙， 　　倚马七纸。 　　鼠目寸光。 　　马前泼水， 　　与虎谋皮。 　　三马同槽！ 　　虎踞龙盘， 　　悬崖勒马、 　　金6057鸡独立， 　　打草惊蛇、 　　牵羊担酒。 　　墙头头马上。 　　梧鼠之技、 　　斗折蛇行。 　　狗头军师， 　　老态龙钟！ 　　3048羚羊挂角, 　　3123吴牛喘月! 　　^骑骑虎难下、 　　气冲斗牛、 　　钻牛角尖, 　　一虎不河！ 　　狼吞虎咽、 　　虎背熊腰 　　动如脱兔！ 　　牛刀小试、 　6612　见兔顾犬! 　　快马加鞭。 　　马不停蹄、 　　貊乡鼠壤！ 　　酒虎诗龙， 　　鸡飞狗跳？ 　　群龙无首， 　　照猫猫画虎、 　　驷马难追！ 　　白龙鱼服。 　　二龙戏珠， 　　马放南山、 　　尖嘴猴腮！ 　　6156胆小如鼠, 　　汗马功劳！ 　　调虎离山！ 　　0321顺手牵羊、 　　马马虎虎。 　　来龙去脉。 　　泥牛入海， 　⁸³⁸⁰　虎落平阳！ 　　跃马扬鞭！ 　0529　狗急跳墙! 　　狼心狗肺！ 　　蛇头鼠眼， 　　人模狗样。 　　生龙活虎、 　　鸡犬相闻 　　草蛇灰线！ 　　问羊知马！ 　　　鸡零狗碎、 　　司马青衫！ 　　鸡飞蛋打。 　　小肚鸡肠。 　　谈虎色变， 　　盲人瞎马、 　　　人欢马叫， 　　　拒虎进狼。 　　鸡犬升天, 　　敲山震虎、 　　牛衣对泣， 　　　鸡毛蒜皮！ 　　犀牛望月。 　　羊肠小道， 　　溜须拍马！ 　　兵兵荒马乱、 　　　兔起凫举, 　　牧猪奴戏、 　　狐朋狗友。 　　单枪匹马！ 　　狗彘不如。 　　六马马仰秣！ 　　鞍前马后。 　　屠龙之技。 　　　狗仗人势。 　　兔起鹘落、 　　虎口拔牙！ 　　虎踞龙蟠 　　驽马十驾！ 　　虎略龙韬， 　　如狼似虎！ 　　龙骧虎跱， 　　马瘦毛长， 　　宝马香车。 　　抱头鼠窜。 　　关门打狗, 　　真龙天子， 　　马如游龙、 　　攀龙附凤。 　　放虎归山， 　　马马耳东风， 　　虎头虎脑， 　　人中之龙。 　　四马攒蹄， 　　杀鸡吓猴、 　　白衣苍狗， 　　走马马看花。 　　马齿徒增！ 　　竹马之交！ 　　狗拿耗子。 　　犬马之劳？ 　　牛溲马勃， 　　狗血喷头， 　　倚马千言、 　　偷偷鸡摸狗! 　　豺狼虎豹！ 　　养虎为患！ 　　鼠牙雀角 　　惊蛇入草， 　　猪朋狗友！ 　　走马上任， 　　　高头大马！ 　　多如牛毛， 　　车马盈门。 　　官虎虎吏狼。 　　龙骧虎步， 　　大马金刀， 　　人仰马翻。 　　虎口逃生， 　　潜龙伏虎。 　　走马章台， 　　马耳春风, 　　狗屁不通、 　　丹书白马！ 　　狗恶酒酸、 　　励兵秣马， 　　　乌飞兔走？ 　　鼠肚肚鸡肠! 　　獐头鼠目。 　　　龙吟虎啸, 　　老牛舐犊， 1879　　神龙马壮, 　　牛黄狗宝、 　　龙行虎步、 　　策马飞舆、 　　^饮饮马长江！ 　　龙神马壮， 　　多歧亡羊 　　蛇蝎心肠， 　　狗血淋头、 　　一龙一猪！ 　1908　骑马找马! 　　戎8649马生涯， 　　羝羊触藩， 　　将门虎子！ 　　羊续悬鱼， 　　　相鼠有皮、 3769　　肥马轻裘、 　　风虎云龙！ 　　飞龙......余下全文>>，宋慧乔生辰八字段氏宝宝起名四字大全

　　一个好的名字首先是一个^符符合宝宝八字命理的名字，起名无非两个大大的方面,一个是帮助八字用神。另外一个就是制约八字忌神，只有做到了这两点出来的名字才是个吉祥如意的名字、你可以加5538我扣扣。我里面有很多起名方面的文章！看了后你自己就能给宝宝起个既好听又符合宝宝八字命理的好名字了！、宋慧乔面相有福