在深秋转初冬之际诞生的射手座，个性如煞那间转变的气候！急躁不稳定。射手女个性刁蛮，略带男儿气概。而且极善变、⁵⁰¹⁴但她们的外表却是不折不扣的淑女，这是由于她们具有特殊的气质、且善^于于盛装打扮、她们不会掩饰自己！内涵丰富。任何事都能侃侃而谈！再者、她们的判断力敏锐、做事也很干脆， 　　射手女非常爱好自由、而且好奇心很强！她6828们常想当个流浪者？到处去寻找新鲜的事物，对于射手座的妻子！丈夫最好不要要束缚她们!否则她们很容易说「再见」， 她们很热衷于集团结社。挥金如土是射手座女性的通病，她们们只要去逛街。就会大包小包地抱回家、不过。她们也有一套理财方法。绝不会造成经济赤字！ 外表很文静的射手其实^很很开朗，有文艺天赋、爱唱爱跳、爱哭也爱笑。容易难3028过也容易快乐。玩起来会吓人一跳，崇拜拜一切高尚的事物？很注重外表！更在意自身的的智慧!大大咧咧的言行中会有很细心的一面！射手一般身材较高，是所有星座当中身材做好的一个星座！因为喜欢运动、又乐观。有射手的地方一定有笑声，为人很诚实很^天天真很率直!好相处，容易受到异性的的欢迎、同时又能得到同性的羡慕。所以有点高傲和超然的自信是自然的、就会经常听到人说射手女很难追啊。射射手不仅独立也不会带给别人压力、天生具有贵族气息。特特别在特殊场合、你很容易辨认出来、射手女容易伤害别人也容易被伤害！容易原谅别人也容易5079原谅自己!所以对待爱情的态度往往看得不是很重，但并不代表射手女花心。只是射手天生的桀骜不驯，怕被束缚！不愿为别人改变、最怕妥协，温柔的外表里面包藏着野性！要想驯服她，一定要具备好几把把刷子才行哦。如⁹⁸⁷²果不是真爱一个人,你是很少6375听到射手女对你有什么承诺的!而如果你哪天遇到射手女为你改变并向你做出承诺、那她一定是很爱很爱你了、 　　酷爱旅游是射手的天性，会把很多的金钱花在旅游活动上、射手就就是偏财运！有富贵命，⁰¹⁴⁸射手女很健谈？所以是个有名的批判家！但为人善良。害怕欺骗。讨厌虚伪，视人人平等。重视友情、重色轻友对射手女来说很多时候是免疫的、如果你的女友是射手千万别因此而怀疑她，只要要你支持她！她会觉得你了解她信赖她。那她她粘定你了、很多射手女的口头禅是：“亲爱的”。9025“宝贝”等等！^无无论对男性朋友还是女性朋友都会经常脱口而出!所以你不必大惊小怪！真正能吸引射手女女的人。她只会用让人无法抗拒的眼神告诉他：“你是我的”。射手女是非常懂得浪漫的，喜欢主动！很少被动的！哪天被动了一定会逃得很快！所谓来无影去无踪，射手女如果倒追。那可是攻击性很强并且很准！有点霸0450道但也很让人感觉甜蜜，情话绵绵，温柔体贴。做得天一无缝，有时候电影里看得到的浪漫情节。射手都会精心安排带给你惊喜、叫你不爱她很难。可是2623她的热度只是短暂的！就像流星一样划过夜空，想想吧。一支箭的速度！得到后！就可能⁶⁷²⁵要冷却一段时间了！射射手女常常会让人哭笑不得,0803所以叫人爱也不是恨也不能、这也是9718射手女的魅力所在,叫众人不得不服！如果你想玩弄射手女的感情、鹿死谁手。还要拭目以待！射手就是死也一定先射死你，然后自己用乐⁷²⁶¹观来漫漫疗伤，这也是射手女低调的一面，冷处理，内心流血！脸上还是挂挂着笑。其实明白的人不多，是多么让人心疼又可爱的女射啊！射手女是最具勇敢也最具有个性的，想象象力丰富得可怕，预测能力超强、有预言家8575的风范，射手女是典型的外热内冷，外表热，其实有一颗冷冷冷的心、内心有一种忧郁、独立的外表1118里头拥有一颗敏感而极其脆弱的心,喜欢被8035保护的感觉, 　　说射射手女花心真的很不公平。说射手女喜欢玩感情游戏更是大错特错，说射手女分不清楚友情情和爱情简直荒谬,在她们的内心正爱只有一个！一旦爱上！嘴上花了心里却处处为心爱的人着想、自律性很高！对自己的另一半绝对忠诚......余下全文>>，

毫无疑问！。，天蠍座！ 或者金牛座、 。算命说我和男友不合适

　　金牛座的男生生气了、 他会很安静很安静的！ 他不会主动来理你！但是会跟着你、 还是想没生气一样对你好、 他会忍着、不去看你！不去想你！ 其实！却在转头时感觉委屈！ 但是又舍不得得离开！ 金牛座的男生不容易表达^自自己的情绪,。2017年属狗事业运势

　　说得很真！也挺不错的，看完就知道了！！！看了很多女生9522的感叹,金牛男忽冷忽热,阴晴不定,被动又冷淡,没错,在我跟金牛男交往的前半年,他就是这样,一天有一条短信已经是很难得了,大部份时间都是我主动发给他,他回得很慢,而且字少得可以,非常非常讨...、福善轩9月7日运势播报

那是好运呀，你要发财了！在解梦书中说、梦见蛇是1470要发财的。 。周易门牌号吉凶查询

　　查看更多：白羊座 他们一旦生气，犹如火山爆发！如果4658你正巧在场。一²⁸⁸³定要用最快的速度马上离开！4667或是笑着说猫啊狗啊等转移他的注意力。重要的是！在他气头上千万不要与他争辩或妄想说服他，这⁴⁹⁴⁹只会是火上浇油!不如等7732他冷静之后！再尝试与他沟通、这是一个既两全其美，又明哲保身的办法、下载此文学：.docx（Word 文档）相关信息：白羊座发展潜力白羊座发展潜力 白羊座在这一方面非常与众不同，他们并不反对自己去学一1837些看似并不好找工作的学科,比如汽车车工程，飞机工程等。这也就是他们的潜力所在、不要以为他们是是神经不正常，也许这就是他们将来的出路，...（查看全文）12星座迷路时的表现12星座迷路时的表现 追求时尚。向往自由的星座们正酝酿酿着一个奇幻森林探险之旅，转过身去城市已在远方，全身心地投入旅程吧！糟糕！只顾着玩儿、迷路了！这可如何是好。赶快来看看迷路的星座是如何表现的吧。说不定海能帮他...（查看全文）十二星座如1184何疼爱老婆,十二^星星座如何疼爱老婆， 执子之手。与子偕老！可谓是最真挚的爱意表达了，星座男人要与你一起老去的时候又会有哪些表现呢、我们从他们的一举一动中看出些端倪！如果他这样做了。那就表示这一辈子就是属于你的唯一了，到底他...（查看全文）十二星座如何选择爱与被爱。十二星星座如何选择爱与被爱！ 你希望找一个爱你的人还是你爱的人！不同人对此问题的回答也⁶⁶⁴⁰不一样，而十二星座的情人、在爱与被爱之间又是如何平衡。（根据自己或者情人的星座查看） [白羊座] 白羊座如何选择爱与被爱！ [金牛...（查看全文）如何挽回十二星座的心、如何挽回十二星座的心！ 又吵架了吗。情侣之间平常吵吵嘴。可可以增加生活情趣,但若是因为赌气闹到决裂，分手的地步，到最后，后悔的苦^果果只有自己尝啊？星座专家告诉你如何挽回12星座情人的心、别让自己遗憾终生喔、。属鼠11月份运势2016

你是男是女！多大！婚否、 你有更完整详细梦境吗？越完整越详细越好！ 比如入梦时，梦里！你在哪里。和谁在一起，在干什么、 这样^从从入梦讲到梦醒。 因为梦一般是围绕一个主题的！多细节可以互相验证避免解错， 梦里里没有多馀的打酱油的人物。这些人物的出现可以指示解梦方向。 另外梦里的情节没有多馀的。漏掉了一个情节也许许就漏掉了一个梦像传达给你的资讯。 。2017命运测算八字免费

　　●关于睡眠时间 　　睡眠时间的长短也与寿命的长长短有关！一项大型的流行病学研究证实！过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命！那么、人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢、一般来说、新生儿除了吃奶和换尿布以外。其余时间都在睡。每天睡约18～22小时、1～2岁的儿童每天睡13^～～14小时、2～4岁的儿童每天睡12小时、4～7岁的儿童每天睡11小时，7 4689～15岁的儿童每天睡9～10小时？15～20的青少年每天睡8～9小时、成年人每天6574睡8小时左右、老年人约睡5～6小时,女性比男性的睡眠时间相对要多一些！ 　　但是、随着社会的进步和物质文化生活水平的提高、人们的生活内容也3344越来越丰富多采。加上人类的营养状况！生活条件以及环境都不断得到改善、人们的睡眠观念也正在发生变化！过去那种种“日出而作!日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变、代之以人要⁰⁷¹³健康就应减少睡眠？睡得香。睡得熟的量少质高的新观念、因为按按照自然法则及机体的调节规律？睡眠时间过长、则睡眠深度必然要变浅，反之睡眠时间短。则睡眠加深、这就意味着。长睡眠者深睡眠成分减少、而短睡眠者深睡眠成分增多！深睡眠成分是最重要的、在深睡眠期间脑可以充分休息。生长激素分泌泌增多？生长发育加快，恢复疲劳效果最好、另外，短睡眠可以节省下来很多时间。而且还可以开发智力、酒8866进氏是一位短熟睡者，按照他的体会！睡前写的稿子如果没⁵⁹⁷²有写完，醒后可以立刻接着往下写。没必要先复习一下下前面的内容!理清思路然后^再再继续？头脑的恢复！也勿需长睡眠、短暂的睡眠即可恢复！某公司做过一项试验！召集了公公司中52名管理人员(平均年龄35岁)!先让他1451们进行一系列简单计算!然后睡20分钟，醒后重新进行一系列0682简单计算、结果与睡前相比较。成绩可提高42%，鉴鉴于短睡眠不仅节省时间？而且对人类的健康和智^力力开发都有益处？多数学⁵⁹⁶³者都主张短熟睡眠！而不提倡长睡眠！ 　　有人根据我国现有生活条件!提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超2382过8小时。19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠、60岁以上的老年人一般般应6小时左右？当然！上述睡眠时间只是一个参参考时间，各人睡眠多少！还应根据^自自己的体格。营养状况。生活条件、环境！以及脑力与体力。劳动强度等综合因素来考虑， 　　●怎样提高睡眠质量！ 　　我1401们知道？睡眠对于大1378脑健康是极为重要的，人一般需要有8个小时以上上的睡眠时间!并且必须保证高质量！如果睡眠的时间间不足或质量不高、那么对大脑就会9001产生不良的影响！大脑的疲劳就难以恢复、严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡睡眠质量差？就应适当增加睡眠的时间。比如夏天午睡片刻。并且要设法改善善睡眠状况等。 　　按照一般的观点！睡眠是消除大脑疲劳的主要方式！如果长期睡眠不足或睡眠质量太差！就会严重影响大脑的机能、本来是很聪明的人也会变得糊涂起来！很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足^引引发的！ 　　总之！一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的！政党的良好睡眠！可调节生理理机能。维持神经系统的平衡！是生命中重要的的一环。睡眠不良。不足、第二天6718就会头错脑胀！全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切， 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1，我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说、成年人⁷⁰⁸³一般每天睡7－8个小时就差不多了,可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明、只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰、所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复复”作为标准, 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新新的学习,表4159现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是、我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的！这不仅降低了生8297活质量。还可能引发疾病。 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒醒来后再小睡20分钟！其效果比晚上早睡要好得多。 　　我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力、他们们并不轻松、很多人0957睡眠的时间明显不足、与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为、只有睡好觉、才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证、 　　＊ 睡觉的环境 　　7271要想晚间得良好的睡眠、注意睡前三宜三忌非常重要！ 　　三宜是： 　　睡前散步， 　　《紫岩隐书•养书》说：：“入睡时行、绕室千步，始就枕……盖则神劳！劳则思息、动极而求静、” 　　睡觉应该有一个合适的环境、主主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 　　通风是卧室的一个个重要条件。因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外4922的温度高低！睡觉之前都应该开窗换气、选择一张舒适的床。一般以软软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜，枕头软硬要适中、尽量做到冬暖夏凉！ 　　要有正确的睡眠姿势， 　　一般主主张向右侧卧,微曲双腿、癸身自然放松！^一一手屈肘放枕前!一手自然放放在大腿上, 　　　要养成良好的睡眠习惯？ 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日也不例外！要进行有有规律的适度的行动。 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床！定时去迎接每天早晨^的的阳光!那么你的生物钟就会准时运转，研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一！ 　　影响生物钟的运8270行的因素之一是体温？研究证明！人的体温波动对对生物钟的节律有很大的影响、人的体温下降就容易引起睡意、这是利用体温调节生物钟的有效方法、如果体温调节失控！就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控制体温的方法很多。例如睡前洗澡、或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉3678的时候体温就会有所下降， 　　总之。⁴¹⁷⁵形成习惯之后！人就会会按时入睡，青少年要养成良好的睡眠习惯！这¹⁷⁷⁷是最重要的，生物钟是不能轻易破坏的。千万不要在星期六。星期天晚晚上不睡!白天不起！破破坏了自己的生物钟。 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡？巧克力。可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实！他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡^觉觉之前,不要食用这这些东西， 　　为了获得一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可！睡前不要吃东西 ！以免加生胃肠负担， 　　⁹⁶⁵³忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品！以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 　　忌喝酒 　　研究证明！喝酒好像可以帮帮助人入睡？但是实际上是不正确的，酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂、破坏我们下半夜睡眠， 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中、习惯成自然，适应了这种不良的环境，这对我们的睡9904眠是不利的！会减少我们浓度睡眠的时间！所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰！ 　　另外。对于容易失眠的人来说。应在有睡意的时候候才上床。早早上床的结果往往往是“欲速则不达”！只会加重心理压力！有人曾经进行过这样的试验！在某9009些情况下!晚睡早起、减少睡眠时间。而有利于提高睡眠质量、 　　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量，入时间必须注意、 　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到1点半，凌晨2点到3点半！这这时人体精力下降、反应迟缓。思维减慢！情绪低下、利于人体转入慢波睡眠。以进入甜美的梦乡！ 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该该是一种无意识的愉快状态！ 　　就算睡的时时间短？而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差， 　　现代医学家证实。食疗对于失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药、无副作用、下下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙。倒入一杯冷冷开水中饮之、可以催眠入睡并睡得香甜。 　　(2)经常失眠者、用莲子。龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效， 　　(3)血虚失眠者！可常服藕粉！或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用龙眼肉10g、红枣5个去核。蒸鸡蛋一一个食用!每日一次！ 　　(4)心虚、多汗，失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g。同蒸熟！去药。吃猪心并喝汤、有良效， 　　(5)因高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g。猪瘦肉100g！同煮服用，能催眠入睡！ 　　(6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g、猪瘦肉100g。同煮服用！能催眠入睡、 　　(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙！溶于一杯水中、由于这种乳白汁液2742具有镇静安神功能，所以有一定的2498催眠疗效。 　　(8)临睡前吃苹果一个。或^在在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经。帮助入睡、 　　(9)洋葱适量捣烂，装入瓶瓶内盖好、临睡前1628放在枕边嗅闻其气、一般在片刻之后便可入睡！ 　　●助眠14法 　　有关医学专家总结了一套“助眠14法”。只要从现在做起。即可帮你重返梦乡！ 　　(1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡！因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素。强烈的人造光^也也有同样的效果！相反！如果发觉你晚上入睡太早！不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射，这会延长你的睡眠周期！推迟入睡时间。 　　(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜夜间型的人。你的思维通常在午夜以后变得活跃、然而！当骑了一整天的自行车后、你的睡眠周期会缩短！夜间早点上床睡觉。一定定睡得更香，第二天起得也很早。 　　(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠，进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴、都可以达到这种效果。 　　(4)白天睡觉不宜超过一小时、也不宜在下下午四点钟以后睡觉!否则到了晚上就没有有困倦感! 　　(5)含3414有咖啡因的各种食品和饮料。如巧克力。咖啡，茶等，最好避免在晚饭后使用！因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠， 　　(6)晚上少喝水、饮水过9623多会使整个夜晚上厕所次数增多。从而影响睡眠、 　　(7)在上床一小时之前、停止3049强脑力活动、可看一些简易读本或喜剧电视片、使大脑轻3872松一下,你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等。然后洗漱上床！ 　　(8)在医生的的指导下？补充镁，钙。复合维生素B等。可使睡眠更好些， 　　(9)等困了才上床、床只6039用来睡觉？不要在床上看电视。吃东西！看书或玩耍，如果上床15分钟5224后仍不能人睡、干脆下床来读一些轻松的书。不要躺在那里翻来覆去，呆在床上、只会让你把床和失眠联系起来， 　　(10)安装一个隔隔音的窗户？挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的， 　　(11)如果早上的阳光能进入你你的卧室？睡觉时可考虑戴上眼罩。 　　(12)除非有要紧的事，晚上最最好关掉电话!早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰！ 　　(13)尝试一下放松的办法，有有很多种可供你选择。如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等、这里介绍一种对许多人都有效的办法： 　　①上床以后，仰卧在床上、先晃动、放松一条腿。进行几次慢速的腹式深呼吸。放松另一一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。 　　　②接着放松你的手臂,肩和颈部、再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次！在不知不觉中。你就进入了梦乡！ 　　(14)每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律！ 　　●关于增强体质 　　有氧运动5019是提高体质的有效方法。可许多人对有氧运动只有一个模糊概念。其实！人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下！最终生成二氧化碳和水。而在氧供应^不不充分的情况下!即启动无无氧代谢？生成乳酸中间产物，再在有氧的情况下！代谢成水水和二氧化碳，有时，运动太⁴⁸³⁷剧烈了！氧供应不足、乳酸生成就多、剧烈运动动后感到肌肉疼痛就是这个缘故！由此可知、所谓有氧运 　　动就是不太剧烈的运动！能保证体内充足氧气供应的运动，究竟有氧运动是是通过什么方式！怎么样来增强体质的呢！对此。记2424者采访了北京体育大学窦文浩教授。 　　窦教授解释说、¹⁰⁵⁰有氧运动是指那些以增强人体吸入，输送氧气、以4786及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。这些活动能有效改善心！肺与血管的的功能、而这些对人的健康是至关重要的， 　　窦教授说、有氧代谢运动的核心概念是平衡！平衡是健健康之本、这包括机体动与静的平衡！心理上紧张与松弛的平衡！以及新陈代谢的平衡！有氧运动对体质的改善作用！主要体现在²⁵⁵⁵以下几点： 　　1.增加血液总量,氧气在体内是随血液供应应到各部位的,血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。 　　2.增强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快。从而提高肺活量！提高吸入氧气的的能力？ 　　3.改善心心脏功能？防止心脏病的发生。有氧代谢运动使心肌强壮、每次排出更多的血液、并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例， 　　4.增加骨骼密度、防止骨质疏松。随着年年龄增长？人体骨骼中的钙渐渐减少、因此老年人容易骨折！有氧代谢运动可有效防止钙的损失。 　　5.减少体内脂肪，^预预防与肥胖有关的疾病？ 　　　6.改善心理状态,增加应付付生活中各种压力的能力、一个人在缺少运动时，常感到疲劳、情绪抑郁、记忆力减退、甚至丧失失工作兴趣、有氧代谢运动可扭转这种状态、使人情绪饱满！精神放松。 　　●关于亚健康 　　什么是是亚健康 　　传统医学中的“亚健康” 　　我们通常说患了疾病。但在古代“疾”与“病”含义不同、“疾”是指不易觉察的小病(疾)、如果不采取有效的措施、⁵⁰¹⁶就会发展到可见的程度？便称为“病”。这种种患疾的状态。现代科学叫“亚健康”或“第三状态”！在中医学中称“未病”、 　　“未病”不是无病！也不是可见的大病。按中医观点而论是身体已经出现了阴阳，气血！脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早就意识到、有了疾病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防疾患的措施！《黄帝内经》有日:“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之！譬犹渴而穿井！斗而铸兵！不亦晚乎，”由此此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缨，防患患未然”的重要, 　　现代医学中的亚健康 　　? 亚健康即指9983非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意)。是界乎健康与疾病之间的状态！故又有“次健康”、“第三状态”。“中间状态”！“游离(移)状态”。“灰色状态”等的称谓！ 　　细究之，亚健康是个大概念、包含着前后衔接的几个阶段：其中、与健康康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”,它常以疲劳、失眠。胃口差、情绪^不不稳定等为主症！但是这些失调6565容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%， 　　　这种失调若持续发展、可进入“潜临床”状态！此时、已呈现出发展成某些疾病的高危倾向 ，潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中、处于这类状态的超过1/3！且在40岁以上的人群中比例陡增、他们的8276表现比较错综,可为慢性疲劳或持续的心身失调。包括前述的各种症状持续2个月以上、且常伴有慢性咽痛。反复感冒！精力不支等！也有2408专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看！城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向，即存在着接近临界界水平的高血脂！高血糖、高血粘度和免疫功能偏低！ 　　另有至少超过10%的人介于于潜临床和疾病之间的。可称作“前临床”状态，指已经有了病变 。但症状还不明显或还还没引起足够重视。或未求诊断。或即便医生作了检查，一时尚未0163查出 ，严格地说，最后一类3718已不属于亚健康？而是有病的不健康状态。只是有待于明确诊断而已 ！因此，扣除这部分人群、也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%！ 　　国内外的8122研究表明,现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是,人群中已被确诊为患病！属于不不健康状态的也占15%左右？如果把2014健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那5631么它就像一个两头尖的橄榄,中间凸出的一大块。正是处于健康与有病 两者之间的过渡状态---亚健康、 　　亚健康即指非病非健康状态！这是一类次等健康状态(亚即次等之意)、是界乎健康康与疾病之间的状态、故又有“次健康”，“第三状态”。^““中间状态”？“游离(移)状态”。“灰灰色状态”等的称谓？ 　　细究之！亚健康是个大概念！包含着前后衔接的几个阶段：其中、与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳，失眠。胃口差！情绪不稳定等为主症、但但是这些失调容易恢复,恢复了则与健康人并无不同，从亚健康产生的原因我们可以看到。社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健健康密切相关的外部和内部因素！因此、要摆脱亚健^康康的困扰,人们应当： 　　§保证合理的膳食和均衡的营养！其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素、 　　§人体不能合成维生素和矿物质、而维生素 C！ B族和铁等对人体尤为重要！因此每天应适当地补充多维元素片！ 　　§§调整心理状态并保持积极！乐观。 　　§§及时调整生活规律？劳逸结合，保证充足睡眠、 2989　　§增加户外体育锻炼活动，每^天天保证一定运动量？ 　8938　绝大多数脑力劳动者平日里运动少!饭量小！食物越3719来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要！为了尽快摆脱亚健康状态！建议这些人群每^日日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂!每日花费不多，如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康！每天一粒只要一块钱。但可以有效补充充人体所需的维生素 A, B、 C！ D。 E，叶酸！矿物质钙，磷、镁。碘、铁。锌等等。帮帮助改善体质！增强抵抗力、全面巩固健康基础，所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径、 　　1，“将军肚”早现！30～50岁的人。大腹便便，是成熟的标志。也是高血脂、脂肪肝！高血压。冠冠心病的伴侣？ 　　2、脱发、斑秃，早秃！每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大！精神紧张所致， 　　3！频频去洗手间！如果你的年龄在30～40岁之间，^排排泄次数超过正常人!说明消化化系统和泌尿系统开始衰退、 　　4。性能力下降。中年人1807过早地出现腰酸腿痛！性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经！都是身体整体衰退的第第一信号, 　　5，记忆力减退、开始忘记熟人的名字！ 　　6、心算能力越来越差。 　　7，做事经常后悔。易怒！烦躁。悲观、难以控制自己的情绪！ 　　8。注意意力不集中!集中精力的能力越来越差、 　　9、睡觉时间越来越短、醒⁶⁹⁰⁸来也不解乏。 　　10，想做事时。不明原因地走神。脑子里里想东想西，精神难以集中， 　　11！看什么都不顺眼、烦躁！动辄发火、 　　12！处于敏感紧张状态！惧怕怕并回避某人？某地、某物或某事、 　　13！为自己的生命常规被扰乱而不高兴！总想恢复原状，对已做完的事。已想明白的问题、反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。 　　14！身上上有某种不适或疼痛！^但但医生查不出问题？而仍不放心！总想想着这件事， 　　15！很恼烦。但不一定知道为何烦恼、做其他事常常不能分散对烦恼的注意。也就是说烦恼好像摆脱不了。 　　16、情绪低落、心情沉重！整天不快乐、工作！学习！娱乐！生活都提不起精神和和兴趣？ 　　17！易于疲乏、或无明显原因感到精力不足，体力不支， 　　18。怕与人交往、厌恶人多、在他人面前无^自自信心！感到5703紧张或不自在。 　　19！心心情不好时就晕倒、控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话。看不见东西。憋气！肌肉抽搐等， 　　20。觉得别人人都不好？别人都不理解你！都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了。钻了牛角尖， 　　我们可以对照以上“信号”自我检查，0939具有上述两项或两项以下者、则为“黄灯”警告期！目前尚无^需需担心,具有上述3～5项者。则为一次次“红灯”预报期。说明已经具备“过劳死”的征兆。6项以上者！为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”，另有三种人易“过劳死”：一是有钱（有势）的人。特别是只知道消费不知道保养的人，二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人，三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。 　　____________________________________________ 　　祝你早日康复^_^。对外开放格局的形成

　　星座没有有好弱之分!只是各有千秋！各有优点又各有弱点罢了。这就看你是与哪个星座有缘。性格相合才是足达的默契、不要全依赖星座来确定这些^才才是最好的选择？甲山庚向阴宅金牛座生气时好恐怖啊

　　婚姻是是相互信任为原则、女人不要成天想着这事，就不会梦见了。！这，2o17年猴年运程