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请不要乱用，推荐减肥瘦身妙招如下、 减肥要健康减才是最好的、要坚持运动和节制饮食， 要健康减肥的话最有效果的莫属生薑红茶了！但是生薑红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应^程程度了！要是可以接受的话可以尝试一下，为了调和味道！也可以在生薑红茶中加入点蜂蜜。增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生薑薑红茶,不仅瘦身还有清肠暖胃的功效！特别提醒。千万不能用生薑红茶直接接代替主食！应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。 除了生薑红茶之外、3014还有一些药茶配方也有减肥瘦身的功效？比如降脂乌龙茶之类的，但是利用药茶减肥瘦身应该控控制住数量。否则药茶茶饮用不当反而对身体造成不良的影响! 1.各种运动中、最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多！这是因为^水水中的传热性是空气的28倍、人在水里停停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同、所以它有更好的瘦身效果！游泳时人的新陈代谢速度很快！30分钟就可以消耗1100千焦的热量。而且这样的代谢速度在你离开水的以后还⁶⁷⁶⁸能保持一段时间!所以游泳是非常理想的减肥方法！游泳时。人体靠水的浮力托起、手足并用、全身的关节，肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展、使形体^变变得更匀称, 2.简单易行的跑步被称作有氧代谢之王、而跑步中的慢跑更是被⁰²⁰⁷人们称为健身跑!慢跑动作简单，运动量也很容易调整。瘦身的效果更是显著。很多减肥的人问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错、在慢跑中、腰！背和四肢都在不停的运动。除了⁷⁹²⁸有效健身外，还能燃烧脂肪。从而减少体内脂肪的储存！达到瘦身的效果！但需要注意的是。慢慢跑要及时补充水分、每天最好跑3-5000米。按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。慢跑！对于保持中老年人良好的心脏功能！防止肺组织弹性衰退，预^防防肌肉萎缩？防治冠心病！高血压。动脉硬化等、具有积极的作用！同时可加^速速脂肪消耗达到快速的减肥目的, 3.对于跳绳的神神奇减肥效果、并不是每个1075人都学会好好把握,从运动量上说！持续跳²³⁸⁹绳10分钟，^与与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当？所以。跳绳也是一种能在短时^间间内消耗大量热量的有氧运动,初学时。仅8206在原地跳1分钟、3天后即可连续跳跳3分钟？3个月后可连续跳上10分钟。半年后每天可实行“系列跳”，、 ！。厕所在东北角如何化解

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凯，6608荣的读音是kǎi,róng、音律优美、朗朗上口， 【字义】 凯。凯字主要有温和。和善，欢乐等意思，以及表示军队打胜仗后所奏的乐曲！常见词语语中的凯歌,凯旋旋等都有较好的意义!人名用凯字。主要表示和睦。成功的意思。 ，9147很高兴帮助你,谢谢 为你解答问题，疑问 祝你生活愉快!幸福 ！厕所在东南方向好吗