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　　1. 瘦身多蔬菜： 　　0483蔬菜纤维多!不仅需 要花较多的时间咀嚼！同时蔬蔬菜进入胃之后。会吸收收水分膨胀、很容易使胃有饱足感。 　　2. 瘦身改变进食顺序： 　　由于蔬菜遇到水会膨胀。容 易使胃有饱足感、因此。产后后可以先喝汤!吃蔬菜菜类的食物。5541最后再食用饭、面与蛋白质、 　　3. 瘦身少油，少调味料： 　　干面，汤面中添加的油会让 面的口感更好、但是热量也相对较高！浓汤不仅勾芡。也会加5322入奶油!盐^水水等热量高的食材、高油烹制的食物、例如中式勾芡的菜肴。也隐含很高的热量！同理。油炸物也是少碰为妙的食物。 　　4. 瘦身三餐定时。定量： 　　早餐不吃、或是一天只吃两餐！晚餐少吃吃或者不吃！会让身体的新陈代谢率降低！延缓减重的效果、或是忍着某一餐不吃。但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会会吃 得更多,所以一定要定时吃三餐，不过！由于白天的活动量较晚上高。因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活⁷¹⁹⁹动度降低！晚餐的摄取量也要降低。、易经教学

　　不一样 　　SLES：十二烷基醚硫酸钠（月桂基烯醚硫酸钠）。月桂醇跟硫酸酯键结合的产物 　　SLS,：十二烷基硫酸钠（月桂基硫酸钠）。月桂基和硫酸钠基之间没有醚键 　　AES：烷基聚氧乙烯醚硫酸钠，烷基和硫酸酯键之间、具有多个EO键。也就是6228聚氧乙烯醚。因为EO键具有分散作用。能抵抗硬水。因此。这三种原料！AES的抗硬水性最好、、易经在线阅读

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