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　　我和大家一样！人生中碰到了一件难以启齿又令人无比痛恨的事情、它使我们失去了6271太多美好、让我们的生活灰暗一片，年轻人本该天真真浪漫？挥挥洒青春年华,恣⁹⁰¹¹意光辉岁月！很多名人6418都是在这个年龄打下坚实的基础,建立良好人脉、组建幸福家庭、我们应该是父母的骄傲了、是父母的依靠了！。可是！因为一些经历！让⁴⁸¹⁰我们接触了手淫，让我们整天7220浑浑噩噩!气质猥琐！精神涣散，自怨自艾，渐渐堕落成了了无用之人？渐渐渐消磨时间成了大龄剩男!渐渐离我们所期待的9480生活原来越远,恣意发泄自己的欲望就是让人堕落成低等动物、它让你丧失自己灵魂，让你变得得污浊？让8538你气质猥琐。相貌丑陋！百病缠身、让人厌恶！没有自尊。不够灵活，卑贱下流，君子不屑与与之为伍,我们难道就甘于过这种生活吗。我常常在想：人生中可以没有钱。可以长得不帅，可以地位不高！^但但人得活得洒脱点？得有自尊、得内心平和光明、这样人才有希望，对，就是希望、、我想戒色吧没个好小伙子过过来都是想拒绝堕落！渴望光明的、在此。我想说！你可以做到，其其实也并不是那么难!。、为什么这么说！人之所以不是低等动物，就是是有自我反省的能力!有自控能力。知道什么是对，什么是错，、！我想大家¹³²⁸都知道自己错了、好、第一步大家都做好了、那就是有了各种恶果的体会，对手淫不好有了认识！有一个理论、就是当一个人有梦想。比如说当亿万富翁、当大明星，当政要、但往往也只能想想！因为梦想太遥远了、感觉难以实现。这是现实问题。但当你把梦想变成无数个小的、自己力所能及的事情的时候、你坚持去做！不敢说你一定成功、但是我想你你肯定会离梦想更近一步,到那时可能你真会觉得梦想不是那么遥远！、那么对于很多喜欢在网上自怨自艾、各种戒戒了又破，破了又戒的朋友，！是不是可以把戒手淫变成²²⁰⁸很多件小事来做呢!其实9513为什么会染上手淫!又为什么戒不掉手淫。都是是和你长期的习气和环境有关系、、对、环境 ！！ 习惯 、。，就是这两个词、、我们打破它 就破了手淫。。，我发现很多人戒不掉手淫。你处在那样的环境气场有很大关系！你喜欢一个人孤僻的环境，你不喜欢去逛街！不喜欢和人交流！不喜欢和和朋友运动,只喜欢呆在一个个人得宿舍、不管外面刮风下雨，还是晴空万里。你都是在电脑前、看着戒色网、无聊了又看会新闻！再无聊就看会电影，再无聊就玩会游戏。困了累了，睡一觉！起来接着重6744复昨天的生活。忘了吃饭、忘了上课。忘了交友、、！这就是习习惯和环境导致的恶性循环,我们要打破恶性循环。建6022立良性循环！如何改变！就是改变习惯和环境！改变习惯就是改变环境！改变环境也能改变习惯，我戒色快5年、开始没碰到戒色吧。是在戒色论坛里看了文章！知道自己的问题是手淫引起的、、那时候症症状比很多人都严重！离开电脑不知道做什么！想去运动迈迈不开腿！想想和同学接触，不想说话，想逛街走2147两步又回来了，。后来上上课都不去了,、整天窝在宿舍玩那时候流行游戏真三国无双。，白天黑夜的玩，有时感觉自己闻到了死亡的味道，，后来碰上戒⁹⁷⁶⁴色论坛！看了好多文章、深刻认识到自己的问题，！！断断断续续戒了3年都是虎头蛇尾。最多一次60天。！前列腺，健忘、头晕。恐惧！焦虑 各种毛病懒的去数、还是没有起色、！！0334知道一天我想明白一件事？。看到一个理论！那就是大事转化成小事来做、自己制制定计划，慢慢施行。下下勇猛精进之心、花大⁷⁶⁶²力气去执行、！。，终于戒了3年了，、。、现在各方面都好，，对自己有了信心、把我的心得和大家分享、。，、！我把它分成很5279多小事、慢慢来改！、早起锻炼： 开始早起锻炼的很难坚持、身体的惯性在那呢、长期手淫的人早已安于安逸、身体如常年不转生了锈锈的机器！想动弹！总缺乏那么点精气神，如何做、 记得第一天，我 翻身起来！坐在床上起码有5分钟。、犹犹豫豫豫就是不想动弹！、我想了好多，！他妈第一天就坚持^不不了了！还谈戒色。去他妈的、、大冬天就大冬天。不管了！。把被子瞪开。，跳跳下床穿了衣服就往外跑。、宿舍同学问我8754干什么去,我说锻炼、、，他们全笑了、、，说你今天发神经了，5点起床锻炼！太阳西边出来，，，、我知道我大学3年基本是在电脑前面度过的！大⁴⁶⁹²家相信我才怪。、我暗下决心。从今天起让你们看到不不一样的我、以前被你们欺负我怪我自己、但今天之后的我再不会被谁看不起、，（我知道我的同学都不错！但以前总有种被人看不起的感觉）先吃饭！这是最基本的要求了！去操场活动活动、哪怕困得不行我他妈就是赖着操场不走，老子和你杠上了。反正我死都要戒了它！、开始我跑两步就不想跑。跑几步就不想动啊，！就想回去睡大觉！可是就凭着那一点点毅力。一点点勇气、坚持不回去休息，，我就慢慢走、累了就坐坐。再走、！！一个早晨也没跑几步！但是在操场上坚持了硬是坚⁹⁸³³持了2个小时，看着太阳一点一点出来。心9574里有种想哭的感觉。我都好久没看过早晨的太阳了。想想以前的日子、我抬头看过天吗！我就是心灵的囚徒，过着内心暗无天日的日子、、，我一定改变。！。回到宿舍。我很困，说实话、也很无聊！。，内心³³⁸¹极度想开电脑！。、我知道那是多年来的习气。、、我要改！，我换了衣服就往街上走！百无7198聊赖的走着！我走了很久。大街上我越越走越陌生。大学2年年多很少逛街!远的地方都没去过，原来我对这座城市那么陌生！如果^我我还不戒色,让自己融融入社会？我是真的废了。！。我^在在街上走了一上午，！虽然真的⁶⁹¹¹很不愿意走？但我就是要走出来，！！走到市中心已到了中午！肚子饿起来，。我突然想到自己这么久都没到这座城市吃过一顿好的、没出来好好体验下生活、、我决定去好的饭馆吃顿好的！、、进来一家看起来不错的餐厅、想对老板说点什么、可我居然脸红的不知道说什么、支支吾吾点了2菜：驴肉干锅和小炒白菜。 不出来不知道、我竟然堕落到连连话都说不好了,！！要知道我高1时还主持过班7398里的圣诞晚会呢!。那7099时候多幽默的一个人。、现在居然话都不敢说了！，、！那时候手淫7年、2。3天一次手淫。外加熬夜。久坐，居然让我的身体和心里达到这种程度。！。哎、想想都是泪，、。吃完饭！我坐车回了学校，回到宿舍。有同学叫我玩游戏、那时候最火爆的游戏就是真三了、我游戏玩的确实也好！在一个那时候有名的战队，犯人战队2线队^伍伍里玩!。很多人都邀我玩游戏的、，。那天上街是真打击到我了，！。我说我不玩了！。账号送人。！、他们很多人都莫名其妙！不相信。、！。我直接把电脑拆了、收起来！。（后来被我同学拿去玩了）其实我是真想玩啊。、但我是和手淫！和坏习惯杠上了！因为以前失败的戒手淫经历让我深刻明白了道理：那就是玩物丧志的后果就是重新在戒与不戒的道路上越走越远，^消消耗永远是时间。恶性循环。先从恶习和环境入手吧、！把中中间一环断了。相信肯肯定能走出来，逐渐走5206向良性循环的!，中午我睡了一觉，睡到下午2点。！感觉睡午觉真是太幸福了。但以前从没那那习惯！也没那时间！如果我上午不是走的那么累。中午回来也睡的不是那么香把。好。这就是良性循环的开始。！，走出去！让身体受累比玩游戏让身心受累要强，要充实、、，起床后！跑出去和爱运动的同学去打球，！。虽然我内心很不想和他们在一块，感觉不想说话。一说说就局促不安、但我还是去了、要说我高中足球水平真不赖的、天赋也好！、但真是好久久不动了, 上场踢小场、我我摔了好多郊!他们都是我不协调！身体硬！、我知道道手淫会导致身体不协调，肯定是手淫引起的！、我就去操场跑了两圈热热身再踢，，感觉好了点，，那天真的很累！就在球场上瞎跑、表情僵硬。动作不协调，感觉就是和同学格格不入！人家踢球又说又笑、我感觉我就是傻乎乎的瞎跑，！但我知道。总有一天我回融入进去的！因为我不是天生这样，我是高二二症状才出来的？、，我坚信我可以！！，、那天虽然感觉不怎么好、但还是坚^持持了下来。， 出了一身臭汗！真的很臭！跟他们在食堂堂吃了饭！人人家同学也是有说有笑的、我默默的吃着！其实实早已习惯我自己的尴尬。但从今天起，我是真正的有了改变的心，想融入同学的心！我得战略上重视它！^战战术上藐视手淫，以前我尴尬了想躲。但今天我要积极面对。凭着一股总有一天能好的信念。坚持不打退堂鼓！、9331同学说着什么？我不想说也不让自己太尴尬！但我会笑笑、以示尊重，因为我知道我一说。即使人家不觉得别扭，自己也会别扭。。我真的已经到了那种程度了。所以我尽量应答别人！多笑笑、虽然笑的有点僵硬，有点假。因为我感觉自己没了了情感,我精神恍惚、游离在外、有时连别人说了什么都没没听清楚!但我我以笑来回应!以笑掩饰我尴尬。，， 没关系！我会好的、。我又没大病！手淫戒了酒好了！，我自我暗示着，、。回到宿舍后。我休息了一会、。，想找几个人聊聊天！但平时在一起玩的都是是玩游戏的，其实现在想来、和我在一起玩⁴⁷⁶⁹的都是有点猥琐？气场差不多的人、！。他们死守着游戏不放！我是真想帮他们！但自己有心无力。、、我先管好自自己吧，我想！他们玩的起劲，我真想去看看看他们玩。！但我知道^我我不能去接触游戏了、，，手淫害了我，。游戏同样害了我。、他们都是互相影响的、、。游戏使人空虚、空虚6068了就手淫、手淫了更空虚。又接着游戏，。。时时刻刻消耗着我本已不再健康的身体。！！！我不能看。。，，我我把电脑收了、不就是为了断绝游戏。断绝绝我上网看黄色,看不良信息的一丝念头吗、即使4072大三专业课需要电脑？但我可以借别人电脑弄，为了戒手淫我宁愿电脑摆在角落起霉、百无聊赖、我去了图书馆、、借了本书、看了两页就不想想看了，。看着就困。只想睡觉，，！。我趴着桌子上睡了会。又起来看、、！我知道我需要这这样的环境。即使不看书！在里面养神也是好的、、，但看书真的难坚持！坐久一点8190就腰疼背疼！4866注意力很难集中，、、但我还是坚持了下来，、虽然百爪挠心，虽然内心焦躁。我知道我不能放弃了。我要慢慢过正常生活了！。坐了2个小时。到了8点多！才浑浑噩噩看了20几页，。、实在坚持不了了就去田径场走了几圈，又跑了2圈！不知道大家有没有这^中中感觉!！我那时候踢足球踢5分钟就想睡觉！嘴巴唾液都干了，像团棉花一样在嘴巴里、，。已经没什么津液了！！！很可怕的，！！回到宿舍和隔壁几个个不玩游戏的随便说了会。我就洗澡上床睡觉了，那时候很敏感，容易被打扰、难以入睡，！、我戴上耳机听了会音乐，。慢慢也就睡着了、。第二天醒来。感觉睡的真是充实、。。从来没有过过的充实感？感觉自己离目标近了一点点！。、我就这样远^离离了电脑,远离了那帮玩游戏的朋友（不是疏远！只是没在一起玩游戏了）！但是坚持真是一件件很难得事情！找一件自8781己想做的事情也很难、因为自己麻木了。对事物已经全无兴趣！。开始那一个星期真是难熬。，。每天感觉自己百无聊赖、很孤独！有时焦躁，有时恐惧！有时想把电脑拿出来玩玩。想想玩一盘再收吧、我就那样煎熬着。但还是没有拿出我的电脑！当然后来电脑被我隔壁同学借去玩了，。 我焦虑就去街上逛，去有人气的地方。往河边走走、！去公园逛逛。偶尔还约个同学一起去街上买个东西！。以前我我是不会去的！我很很少买衣服、一个学期难去一趟，去了也经常买回来不穿！因5852为后来都是发现不喜欢的衣服买回来了。现在想想我那是去买衣服都是头脑不清楚。买了就想走！回来就想玩游戏、。、根本没有心思去逛街。欣赏， 逛街累了就回来睡一觉。上完课有空闲也去踢足球！足球水平恢复的很快、过人什么么的灵感也来了，，！只记得那时候慢慢也很别人交流交流了！、踢球时候脑子也越来越灵光，，，偶尔很别人开个个玩笑!别人挺乐的、、自己也开心。找到了一点存在感，！。，我真是很久没有存在感了，、。，这很重要。！这是好的开始吧，戒了209704来天的时候、欲望来的很强烈。。，我前列腺炎有点点严重,、戒的期间遗精好几次！因为头脑越来越清醒、自己己也会总结下遗精的规律！。，我感觉我的²⁴⁶⁷欲望很大部分是很前列腺有关系的,、我看了些前列腺的资料，，发现前列腺炎的一个很重要的症状就是局部充血！后背皮带位置会疼、腹股沟会胀！会阴会胀！还有尿道会刺痛、用手按从龟头到尿尿道都会刺痛,我翻开尿道口。里面有点点红肿,但表面无无创伤。！我知道了：男人每次性爱或者手淫前列腺都会充血！当频繁到1638一定次数!前列腺淤堵！就会影响周围很多的地方淤堵。我的尿道刺痛以前还以为^是是尿道炎，现^在在我知道了是前列腺引起的，。、而且我早泄和容易遗精肯定和8863前列腺有关，但是和前列腺引起的龟头部位尿道充血肯定也有关！因为睡觉时厚的被子压在阴茎上就很容易勃起，前列腺炎3453引起的龟头和尿道的红肿不正是会加重龟头的敏感吗》。如此敏感的龟头阴茎不容易遗精才怪。。，想到这里我知道需需要解决这些问题了!，。我知道遗精的原因远不止于此、但是这肯定是个问题。在此此我要告诉各位、尿尿道按着痛肯定要注意了。前列腺好了，这自然会好。、、其实非细菌的前列腺腺炎根本就不能衬得上炎症、我记得我初中³⁹⁶⁶时还没手淫那会,有时候意淫多了！皮带系得紧了点，小腹地方就就刺痛、那时候把皮带松松就会缓解。那时候没有前列腺炎啊！，所以男人只要用到了前列腺他他就会有症状？、医学上症状严重了就会说是病、症状轻的病都称不上、我们得得所谓前列腺炎就是长期刺激导致瘀堵，。你不用他慢1240慢就好了？，、而且我看了我们当地好几个5619医生（都是我爸爸熟人？后来我把前列腺炎告诉我爸爸了）他们说年轻人都会有一点的！没关系。节制点就行。！！现在想来其实3810他们说的还不是很准确、应该说出了症状就先别去想，别让前列腺受刺激了，！！所以想明白了这点。！我连意淫也要戒掉。。特别是上课容易走神，想入菲菲、1720控制不住我就去上厕所!放空一下。也顺便走走。5040然后回教室认真上课,、说道上课、那时真是难为自自己了！！本来我学习是挺好的！、但是是那会经常挂科！。我上课很难集中1分钟的精力，要么困。要么想事情。，，但我就是不去想邪淫。我宁愿找个同学去聊聊事情。也不在上课时候想⁷²⁸⁸入菲菲、。当戒到差不多40天的时候、我尿道红肿消失了。小腹不胀了！前列腺很多症状的消失了，。我知道很多朋友不相信。但我绝不说谎话。。不过我那段时间戒得确实苦、基本上都是在外面瞎逛加运动！邪淫这块真的控制的很好！虽然做梦会有春梦。但白天控制的不错了！！随着前列腺的好转，我的春梦和遗精也恢复的相当不错，！以前多的时候一一天2遗!后来好转了，基本在15天以上。而且我睡姿相当注意，基本侧卧、一醒来最多拖几分分钟都会起床！因为我发现我遗精基本是在早晨5点到7点！这恰好是4174人阳气升腾的时候。后来我干脆定到5点半起床，因为那是被遗精搞怕了，我说我宁愿牺牲点睡眠也不让它遗精有机会！，！当然我感觉那时候我毅力越来越好！我不戒掉电脑绝对起不了床，这都是是个循环！。，我电脑玩到12点以后我还能早起，我早起不4278了我能锻炼》、我锻炼不了1545我空虚啊!、我空虚精力又不好我怎么学习！我学习不好更空虚。空虚了不玩电脑干什么！玩电脑怎么有时间去运动交朋友，交流，不运动交朋友交流更空虚、更玩电脑、玩了又没精力了。，。哎、以前就是在这个死循环里浪费了几年，！、。断了电脑应该是是第一步啊,。！还有就就是以前我经常吃冰的、晚上玩电脑很晚去超市买冰啤酒陪麻辣，，那叫一个爽，但脾脾胃一下就差了，、大一还能看出一点帅气、、大三虚胖严重了，，、我果断戒掉了！。。我吃东西夏天都要吃温的、。！，脾胃真的好了很多、大便也成型了！，虚胖没有了！！，慢慢感感觉精力好了不少。。、在戒色论坛看到过一篇帖子、是说有一个朋友一直走在戒色路上。戒了很久不见好转，^但但看了个好中医。吃了1个月药！把脾胃治好！所有症状都消失，当然可可能有夸大！但脾胃的重要真的只有体验了才知道！说不定很多症状就是脾胃差引起的、当然脾胃差还不是和手淫大大的关系、、、这样一直戒到3个月！也就是百日筑基的时候。真的是大变样啊。！当然付出的努力。那种常人难难以体会的寂寞，苦闷。百无聊赖、很多很多都是在戒色开始经历的、、但我那段时间好像被什么刺激到了一样。拼了命的去认真对待戒色这回事，而且是越结越清楚。越戒信心越足！确实毛主席说的好：所有反动派都是纸老虎！战战略上藐视它,战术上重视他，、只有自信到极点的人才能^说说出这样的话，！毛主主席他老人家爬雪山过草地？。打日本！打老蒋，打美国，打印度！，。打越南。、哪个敌人不狠！当年4824打日本还有老蒋围剿！躲在延安那不毛之地。打老蒋有美国佬撑腰，抗美援朝那可是打美国还有3566好多盟军！打印度还不是有强大的苏联和各欧美大佬撑腰。这样的伟人说的话不是笑谈、。。和他经历的比，手淫算个屁！，重要要的不是坚持,最重要的是改变生活！从原来生活脱离出来！，把电脑卖了、把手机换成最原始的，把能让你产生欲望的环境改变、再0427加上你越来越强大的毅力!多出去走动，啥事不成》！我戒半年时候头脑就很清晰了、知道自己该做什么不该做什么。！可能很多人都说自己戒一年都会破、但^个个人体会不同？。9386可能还好环境有关，我是真的没事不用电脑了、，，戒到1年时候。我去办了健身卡！因为感觉8559身体还有进步的空间!我相信很多不邪淫的人人毅力都没我强了！，！因为我从戒色中学到了很多。，比如我相信自5690己总有一天会好的？、我这么坚持、即使很难、但会好。，这些话话在我后来的挫折中起到了很好的作用、我健身难坚持就是因为这句话、、同4096时我认真对待他！我在网上看了视频就记下要点、如何锻炼炼腰腹。如何锻炼胸肌等等，然后坚持着办、、现在的身体不是一般的好！，后来的工作。很辛苦。在钢铁厂。干了半年电工^就就去当技术员、私企真的苦，一个人做3个人用。而且12年后钢铁企业不景气。工厂厂走了很多,但又不招工！、。只能累了员工。但我不怕苦！！！干了半年让我当技术员、，我知道半年时间我还不能胜任技术员、因为整条生产螺纹钢的生产线技术都是⁵⁴¹⁵一个人负责、电2877工处理不了就要技术员处理。24小时出了问题处理不了就要自己去，压力确实大！但我相信那句话、只要学习^方方法正确，坚持学！总有一天会好的！战略上藐视。战术上重视，、、所所以我欣然接受那份工作？！干了半年6364上手了、、，感觉轻松了、、、。又做1年机会来了。！有个主管科长辞职。、我顶替。，、其实我感觉还是没自信，因为技术员业务刚熟悉不久，做科长当领导心里没底，，而且涉及到各方面利益权衡、私企节奏紧。压力大，，、！但人还不是都这么过来的吗：， 只要我去做！总会做好。！。一直做到现在，我辞职了，、因为我知道3820当初进了工厂。我就感觉我的未来不在这里面。。环境各方面不是我我想要的？现在的我很自信。没有过不去的坎，虽然邪淫让我失去了很多青春岁月，但是让我懂得了珍惜，让我知道如何去对待事情，。有时候想^想想真是那样：事物是能转化的。好的能变坏、坏的能变好。关键在自己怎么想，怎么做，，是吧、今天是我进了戒色论坛⁰²⁹⁹和戒色吧。看到还有那么多小兄弟在戒色路上充满疑惑！烦恼、、所以有有冲动进来说说、也没打草稿！东^一一榔头西一棒子就写下来了？，感觉有点逻辑混乱。其实高中时写作为是是我最怕的作业了。。！但贵在真实！是我心路历程！。应该有一点点借鉴作用吧，本来还2730有好多要写的!但说到底还是那么几点心得。还^是是那么相似的戒色经历!、所谓幸福的人大致相同，不幸的人各有各的不幸！。戒掉的人大都差不多。方法就那么些。其实还是要靠自己做出来、、做出个样来让朋友父母看看你男子汉的一面、走出那^个个怪圈？找到突破口。进入良性循环！！我走出怪圈的第一步就是甩开电脑。。我想对于沉迷于网上色情和网游的你应该有用，。，另外就是要相信自己。。在网上上看了理论。知道了危害，掌握些方法！就去实践！别一天到到晚破了戒就去网上诉苦了！大家都差不多。方法就在那里！别像个小怨妇一样在戒色吧！戒色论^坛坛里寻找安慰，没用的、不信你试试、！！走出恶心心循环！寻找突破口！坚持。！！别怕！，，会好的。，，憋屈屈苦闷算什么！至少你还有饭吃，至少你还有机会。不^想想走动我要走动，不想运动我站⁹⁴²⁸操场不动我都不去电脑上消沉、！、记住我的、、朋友。我行！你比我更行。。、。卧室植物的风水如何选择

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