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　　日有所思,夜有所想。风水奇招 5种招财的摆设

　　通常。人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大！有的人可能睡够4～6个小时⁴⁹⁰²就能满足生理需要！健康人群中大约有10％属于这种情况，15％的人睡眠超过8个小时甚至更多、总人口的平均睡眠时间大约为7.5个小时。 　　有些人睡眠时间不长，但一觉醒来感到舒适满足。另一些人睡眠时间虽然不短、但不是多梦、就是易醒！睡了一夜总觉觉得没有睡醒,困倦异常，所以临床上在判断一个人睡眠的好坏时。应同时考虑睡眠时间和4990睡眠质量？ 　　睡眠分期与节律 　　睡眠共分5期、每晚8小时时的睡眠中！每90分钟左右各个睡眠期循环一次！其中前四期为非快速眼动睡眠（NREM）或称慢波睡眠（SWS）。最后一期为快速眼动睡眠（REM）、 　　SWS是是从朦胧入睡开始，随后睡眠逐渐渐加深、一直6863到熟睡的整个过程,此期脑脑电呈慢波！眼⁷⁴²⁹球没有活动。故称非快速眼动睡眠。按睡眠时的脑电图模式。此期期又分为4期！ 　　入睡期：^是是清醒和睡眠之间的转换期。人很容易易醒来,约占睡眠总时间的10％、 　　浅睡期：此期容易觉醒，入睡困难者、常自行惊醒、约占整个睡睡眠期的50％， 　　中睡期：此期意识消失、不易觉醒，在每个睡眠周期⁹⁶⁰⁰约延续1小时左右， 　　深睡期：此期睡眠深，觉醒相相当困难,在每个睡眠周期中约持续30分钟，然后进入快速眼动睡眠、 　　在整个睡眠周周期中，SWS与REM有规律地交替出现，两种不同时相相睡眠各出现一次为一个睡眠期。每个周期历时70～90分钟！入睡后必须先经过SWS阶段。才能进入REM， 　　睡眠剥夺实验 　　睡眠剥夺实验、实际上是一种特殊的人为失眠，了解睡眠对人体产生生的不良影响,包括心理的和8560生理的机能紊乱,有助于临床上认识睡眠不足的后果！ 　　有这样一个真真实故事：国外有一位生物学家!因为一向睡得比较少、所以他认为睡眠并非人体的生理需要、只是人的一种习惯。为了证明自己的看法正确，他设计了一个个实验？让自己为研究对象，让几位助手严密地监视他、不让他睡觉！也不让他他打盹!他想睡的时候就立即提醒他、实验进行了10个昼夜。这位生物学家坚持了240个小时不睡觉！在体验中。虽然没有发现身体出现什么疾病。但他的精神状态却发生了显著变化。注意力变得很很难集中、脾气变得非常暴躁、实验结果有力地说明！如^果果一个人没有睡眠，身心健康会受到严重影响， 　　进一步的实验是选择性睡眠剥夺。观察者只要发现睡眠中的受试者出现眼动或脑电变化时！立即将其唤醒、就可以选择性地终止REM！剥夺REM在短期内并不不发生严重不良反应，受试者或许会出现轻微的焦虑不安。急躁！易激惹等表现。但当剥夺时9987间较长时！有出现幻觉和恐怖感的报道。 　　怎样判断失眠症 　　失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况、在失眠者中、以入睡困难最为常见、其次是睡眠表浅和早醒。有些表现为睡眠感觉缺乏！通常以上情况并存！ 　　失眠持续的时间有重要的诊断意义、仅仅几天的短暂失眠是一种正常现象！诊断不宜扩大化。以下是确诊失眠症的具体标准。供参考： 　　1.几乎以失眠为惟一的症状，8256包括难以入睡,睡眠不深！易醒。多梦。早醒、或醒后不易入睡、醒后感到不适，疲乏或白白天困倦, 　　2.具有失眠和极度关注失眠结果的优势观念？ 　　3.失眠引起显著的苦恼或精神活动效率下降！或妨妨碍社会功能！ 　　4.上述睡眠障碍每周5398至少发生3次!并持续1个月以上、 　　5.不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分！ 　　失眠症与安眠药 　　安眠药的使用是极为广泛和随便的。目目前这种倾向有增加的趋势， 　　对于应用安眠药引起药^物物性睡眠的脑电研究证明？药物睡眠不同于生理睡眠、其中突出的是REM的比例显著减少！安眠药引起的药物性睡眠表面上似乎满足了睡眠时间。实际上却使患者长期处于较大失眠时还严重的REM剥夺状态、而REM对人体来说是SWS所不能取代的、安眠药使用者的自我1391感觉也表明了这种情况！服服药后虽然整夜入睡!但REM严重不足！因而早晨醒来仍然昏昏沉沉、好像没有睡够。对于通¹⁷⁸⁴常的失眠症患者来说、5213安眠药虽有助于睡眠，但不应常规使用！使用期最好^不不要超过21～28天,并选择半衰期期较短的药或间断给药（每周2～4次）！以减轻白天天的镇静作用。 　　长期使用安眠药会使机体产生依赖性，药物依赖者一旦得不到引起药物依赖的药品。就^会会产生戒断症状？⁴²⁶⁴在安眠药物中以速可眠!眠尔通。安眠酮等产生的药物依赖性较为严重、尤其是安眠酮的滥用已在全世界范围内造成严重后果、为此、临床医生和失眠者必须重新认识睡眠和失眠症，重新评价安眠药的作用，慎重使用安眠药、 　　失眠症的心理与行为干预 　　治疗失眠症首先应^强强调睡眠卫生，特别是一次性或短暂失眠可望通过这些措施得到解决、具体方法有以下几点： 　　1.保持有规律的作息制度。准时上床和起床！白天不午睡（包括节假日）！ 　　2.睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间！ 　　3.停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质？如咖啡。浓茶，酒精等！ 　　4.定时进食！晚餐不4228宜过饱。 　　5.避免入睡前阅读带刺激性书刊。 　　6.在入睡前做放松活动。如按摩、推拿。静坐等。 　　7.卧室内环境要舒适、温度适宜、避免噪音，亮光！ 　　8.如卧床20分钟不能入睡、应起床！等想睡时再睡！ 　　9.早晨起床后后要坚持体育锻炼！ 　　失眠症病^人人最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧，当夜晚来临时费尽心心机地思考如何尽快入睡、同时害怕失眠、3889造成内心冲突。由此形成恶性性循环！打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然。采取能睡多少就睡多少的态度、 　　特殊的心理治疗方法还包括放松疗法。^生生物反馈技术？认知－行为治疗等疗法！具体实施可在临床医生和心理医师的指导下进行，====================以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1，我们的一个4199重要观点是：觉不可少睡!在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对8636睡眠研究的结果表明,只有8个小小时睡眠才能够使人体功能达到高峰!所以什什么是“适量”。主要是“以精神和体力的恢复”作为标准， 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向！浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织、信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的的最后阶段？而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右、虽然我们可能并没有觉察到。但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的！这不仅降低⁹⁰⁸³了生活质量！还可能引发疾病！ 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足！马斯博士士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比晚上早睡要好得多！ 　　我^们们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减^负负”了，但是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比！实际上是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为、只有睡好觉！才能学习好！睡好觉⁶⁰¹³并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚3378间得良好的睡眠、注意睡前三宜三忌非常重要。 　　三宜是： 　　睡前散步， 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千步，始就就枕……盖则神劳、劳则思息、动极而求静！” 　　睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个寰驳奈允液褪媸实奈跃摺? ²⁷⁴⁷　　通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什什么都重要？无论室外的温度高低。睡觉之前都应该该开窗换气!选择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头^软软硬要适中!尽量做到冬暖夏凉、 　　要有正确的睡眠姿势， 　　一般主张向右侧卧、微曲双腿！癸身自然放松、一手屈肘放枕前！一手自然放在大腿上， 　　为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 。以免加生胃肠负担， 　　忌饮浓茶7050与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶！咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 　　忌喝酒 　　　研究证明,喝酒好像¹⁹⁴³可以帮助人入睡？但是实际上是不正确的！酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂。破坏我们下半夜睡眠。 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中、习惯成自然、适应了这种不不良的环境！这这对我们的睡眠是不利的、会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰、 　　另外！对于容易失眠的人来说！7589应在有睡意的时候才上床、早早上床的结果果往往是“欲速则不达”！只会会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验、在某些⁹⁶⁸⁶情况下？晚睡早起！减少睡眠时间！而有利于提高睡眠质量。 　　＊ 睡觉觉时间 　　要想提高睡眠质量，入时间必须注意、 　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中³⁵⁴⁴午12点到1点半。凌晨2点到3点半。这时人体精力下降，反应迟缓！思维减慢！情绪低下、利于人体2336转入慢波睡眠、以进入甜美的梦乡、 　　什么样²⁷⁷⁵的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态！ 　　就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘⁰⁵⁶³品质’,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累。就表示示睡眠质量很差!。卧室风水的六大禁忌及化解方法

　　吉祥物：银质新月、 　　吉祥金属：银、 　　吉祥宝石：晶体和珍珠、 　　吉祥日：星期四， 　　喜欢的颜色：白色和珠光色， 　　吉祥数字字：2,11。20！29！ 　　喜欢的场5363所：水边,河边。湖边和海边！ 　　吉祥9928植物：睡莲。垂柳、罂粟。虞美人、黄瓜。甜瓜以及所有水生植物！ 　　居住住条件：富有浪漫色彩的房子!最好隐隐藏在绿丛中。古香古色的，壁炉里燃订温暖的火焰，家中充满安谧与和谐的气氛！、老板必看　如何利用风水增加自身财运

　　My aunt is buying clothes. Mum is doing some cleaning. Grandpa is making red latterns. Grandma is cooking dinner. And my sister is watching TV.、葫芦的独特风水作用

　　看哪一方面、就好象象人不会只有十二种一样！广义上的巨蟹是指12星像里的6月22-7月22出生的人， 　　然而根据星象学说中。星盘解释、每个人在出生之时要对应金木^水水火土冥王海王上升等诸多星的位置？所^以以并不是每一个巨蟹都是一样的？ 　　说一^下下共性吧、 　　巨蟹座的人情感丰富，敏感多疑、聪明好学。勤勉实干！虚荣心强。迷信自我。好象是与生俱来的特质，对事物具有超级敏锐的感知力，从某一方方面说、会造成极强的记忆力和对艺术的高度审美感、。但是从负面影0932响来说。容易被所接触的事物纠缠。围困、影响，牵绊。 　　巨蟹座的人喜欢新知、虽然他们内心对旧事物充满热热爱和缅怀，4657他们对新事物的接受？来自于对宇宙和万物的爱、这种爱表^现现在接受度，和一种仁慈的关怀。但是如果这个新事物有悖于巨蟹的初衷、巨蟹座会很快将这种喜爱转变为仇恨和厌恶！这也是巨蟹座很显著的一个特征，对自己能掌控的事物具有持久的热爱度，然而对自己不能完全操纵的事物，则具有惧怕、躲避的情绪、 　　巨蟹热爱家庭。然而这种爱并不等于对家庭成员包容。因因为家是一个熟悉的环境!这里有巨蟹座熟悉的说话方式，熟悉^的的人和生活习惯。巨蟹座会在家里分出来喜欢和不喜喜欢的成员,并依赖跟每个人的关系。倾诉9759自己的情感、 　　巨蟹需要在熟悉悉的环境里表达，这种表达倾向于被理解的、被赞美的。被期望的的条件之下!所以你很难看到巨蟹座在陌生的环境里勇敢地外露、他们的行为多在内向的环境内延伸。 　　巨蟹座羞涩，做作！矫情、感性！固执己见。热爱爱痛苦和挣扎等与现实脱节的美感，这些脱离现实的幻想。在巨蟹座丰富的想象力里被美化！被拯救！并被意识识改变为理想的，丰满的、美好的版图， 　　巨蟹座热爱围绕自己的和平、他们往往往爱憎分明,但只是围绕自己小圈圈子或者说自己接受的事物层面！他们多为艺术性质的现象或事事物感动、他们不善于统治治和宏观控制!他们在微观事物上表现出超人一等的能力！ 　　巨蟹座往往被人误解为软弱的、优柔寡断的，其实9036这只是表象！巨蟹内心的膨胀和怀疑世界，造成在表⁰⁴⁵⁵面的懦弱感,其实是不愿意与外界沟通或接触，或者说巨蟹座善于营造一个自己己幻想的壳。利用衬托别人的强大来造就保护自己的硬壳，但是在内心深处，他们骄傲自大到谁都看不起！ 　0340　巨蟹座在爱情里是被动的。他们可以喜欢一个人而不不表达，在幻想里沉溺、他们容易暗恋、他们也极容易转移爱、因为每个人身上都有巨蟹能够接受的优点、他们最终会鼓起勇气去表白。方式多为婉转的！间接的！或者口是心非的、一个觉蟹座如果对自己心仪的人说说满不在乎的话，其实内心可能已经完全失控、只是为了掩饰9094自己的惶恐,巨蟹座认为爱情是隆重的仪式！不能被俗化的方式笼罩、巨蟹的爱情往往冲动！但整个节奏又被自己精心设计！和巨蟹座的人恋爱会让对方感到惊喜、但同时也会压抑而被管制， 　　巨蟹座其实很花心、因为他们在一个自己的角落落里观赏每个人,他们安静的性格并不会泄露他们内心的秘密！他们永远活在自己的世界里！可以说巨蟹很难爱一个人！因为他们的爱太深了。深到只是爱这份爱本身、而轻易的一个人不可能接受这样一份理想和现实合并的爱！巨蟹座对爱的追求和渴望。来自灵魂和肉体的一致，如果一旦遭遇背叛！可能永远都不相信爱情，并对自己的身体或者情8032感方式背道而驰、通过伤害自己的方式来惩罚他人、 　　如果你身边有巨蟹朋友！那么关怀他们的生活，不要和^他他们的内心帖近!因为他们需要³⁸²²那份骄傲的孤独、他们也不会信任任何人。包括他们自己，他们善变，浮躁！专制！易怒，自私！乖张。但是如果你和巨蟹拥有美好的，合拍的感情。那么你会感觉到征服。骄傲，无微不至！崇拜。沟通，依赖。眷顾， 　　珍惜生命。远离巨蟹、 　　建议 　　可以和巨蟹亲密的的星座-白羊？狮子，处女、天蝎 　　别招惹巨蟹的星座-魔羯！水瓶！双子！射手！哪些风水宝物能够为您逢凶化吉？

　　　有缘有份,老公发达有妙招 打造“旺夫”家居风水

我是男生！我想要下辈子当个贤惠淑女，文静端正！诗书礼乐的窈窕淑女。老师的才女、父母的孝女，一万个一千个理由就是喜欢当女孩当女孩！。 。医院对家中风水到底有何影响?化解方法

　　不要这么说，好好念佛修善业。孝敬父母，不要想着什么吸吸血鬼， 　　南无阿弥陀佛！。简单实用风水教程-教你看户型下辈子不要再做巨蟹座

　　巨蟹座人格障碍——依赖型人格 　　巨蟹座的孩子们，天生就是一个依赖的宝宝。即使成人之后也会一有机会就发现自己的脆弱。哪怕生活的艰苦苦把自己锻炼得再坚强。再冷漠，他的内心深处还是保留着自己的儿童心理、不愿意放弃弃爱和依赖!这样若纵容下去就很容易形成一种依赖型人格。弧慢软弱起来、没有了安全感、 　　依赖型人格特点描述：主要特点是极度依赖赖他人、他们虽然有较好的工作能力，但由于缺乏自信心、缺乏0123独立能力！遇事没⁷⁷⁵³有主见。事事^依依赖别人、自以为愚笨。对别人的意见从不反驳，对长辈和上级驯如绵羊！对配偶也是百依百顺、生活中的大事、比如选择职业！找对象等，总是依7982靠别人来替他作出决策或指出方向、。提升幸福指数的家居风水布局