食物一：黑面包 　　黑面包用小麦谷蛋白做成。即^使使你对食物挑剔、也不会不喜欢它的口味和口感。而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维。同样能清除²²⁷³肠道中影响睡眠的酸性物质、并有益于肠道中的益生菌生长， 　　食物二：益生菌酸奶 　　不要以为睡前吃乳制品会发胖！酸奶中含有丰富的益生菌，能一⁶⁰⁴⁵直脂肪囤积，促1461进脂肪分解？有意想不到的7071纤体功效。尤其能帮助清除下身脂肪！而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡。消灭腐败菌，促进毒素排出，提8330升肠道免疫力,发挥排毒养颜的功效， 　　食物三：绿色果蔬汁 　　有时你感觉到饿并不是真8531正的饿，而是因7981为你的体内细胞缺水？大脑被误导发出了错误信号、这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感。同时还能慢慢释放果糖。有放松神经，促进睡眠的功效，青苹果。胡萝卜，芹菜、青葡萄、黄瓜，芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料， 　　食物四：粗粮南瓜粥 　　现代的营养学研究也发^现现南瓜热量最低。即使在临睡前吃也不会导致发胖！而且含有丰富的膳食纤维⁵²¹⁹和果胶？不不仅饱腹感好？还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸、能帮助肠道在睡眠过程程中排毒。更含有独特的微量元素钴。能保护心脏、可以直接水煮南瓜，然后加适量蜂蜜食用！也可以根据个人喜好选择一些粗粮南瓜粥食用， 　　食物五：马铃薯 　　马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物、既不含脂肪和胆固醇、热量也很低（仅为等重量大米的21%）！而且含有非常丰富的柔软膳食纤维。能带来很高的饱腹感（饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的的6倍），睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖、还会让你睡得得更香甜。因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，至于烹饪方式。营养专家建议你将马铃薯蒸！煮或制成成土豆泥、 　　食物六：燕麦7132片 　　燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪哪些影响睡眠的酸性物质!更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先！燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素。这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺、告诉大脑“是时间睡觉了”、。

　　我是金牛座的女生，金牛座很喜欢吃青菜！只要是青菜都爱吃、 也爱吃酸酸的甜的？三层眼皮的女人面相

　　星座跟喜欢的水果真没^多多大关系！ 　　喜欢吃哪个完全是个人喜好、口味了。，美甲招财猫图片

　　会喜欢的！梨含有多种维生素。有机酸。钙。磷等多种矿物质，含有天门冬素，对保护肾脏有益、含有的维^生生素B1。B2 ，对调解神经系统，增加心脏活力。减轻疲劳有一定作用。高血压患者多多吃梨。有清热，滋阴。镇咳功能、可缓解血压升高引起的的口渴。头晕！烦闷！便秘症状！肺结核患者吃梨、可缓解肺阴^虚虚引起的干咳、痰稠！咯血，五心烦热等表现，梨所含的果糖多，容易吸收，加之有有多种维生素的配合,可增进食欲！帮助消化。对肝脏也具有保护作用！ 　　据韩国人称！饭后吃一个梨有利于排出体内积存的致癌物。特别是吃完烧烤的食品，吃梨有利于防癌。肿瘤患者吃梨也有助益！可缓解消瘦。烦热，厌3715食等阴虚症状？梨含有大量维生生素C、对抑制致癌物亚^硝硝胺在胃内的形成有帮助！头颈部的放射治疗常引起^口口干舌燥!味觉障碍等热毒伤阴症状！多吃梨也很有好处、可刺激口腔唾液的分泌、我国黔！川、滇等西南山区产有刺梨！性凉、酸、与其6142它中药配合。对放疗患者有一定和胃生津，降逆止呕呕作用、并可提高细胞免疫功能罚 　　梨的种类很多？疗效也^各各有差异？因阴虚肺热引起的咳嗽，便秘可可用白梨？白萝卜各半煮水喝、酌加冰糖或蜂蜜。即止咳、又通便。对对肺结核低热久咳也有好处，如有咯血、则再加鲜藕！相互配合。增加了止^血血效果、 　　因热病引起的口干舌燥!身热烦渴可用鸭梨与荸荠各半！酌加桑叶煮水。有滋阴清热、镇咳效果！ 　　上焦有热引起的声嘶咽燥。喉痒口干，可用梨梨与菊花煮水,加少量冰糖，煮开开放凉后频频咽下。可有养阴润喉作用，对缺碘引起的甲状腺肿大、梨还有一定的补碘作用！ 　　对某些肾脏功能障碍或肝肾综合症引起的少尿者、可酌用梨及西瓜榨汁，经常饮用！有利小便，消消腹水的功能!把梨树叶晒1748干煮水喝。对缓解泌尿系统炎症及结石也有好处。 　　梨性偏寒助湿！多吃^会会伤脾胃、故脾胃虚寒，畏冷食^者者应少吃，梨含果酸较多！胃酸多者、不可多食！梨有利尿作用，夜尿频者。睡前少吃梨！对血虚！畏寒！腹泻，手脚发凉的患者不可多吃梨。并且最好煮熟再吃。以防1144湿寒症状加重!梨含有糖量高、糖尿病者当慎。梨含果酸多、不宜与碱性药同用、如氨茶碱、小苏打等！梨不应与螃蟹同吃。以防引起腹泻。用以止咳化痰者！不宜选择含糖量太高的甜梨。！辽宁催官风水哪家好

　　金牛座喜欢一个人的表现之一：无缘由地送你礼物，接近你！那正是他的攻心术，只要你你轻拍他的肩膀，说句：我好高兴、他他必定会感激涕零。金牛座喜欢一个人的表现之二：陪你！无论他（她）多困，困到这一秒上床下一秒就可以熟睡的地步、只要你要要求他（她）陪着你。他（她）一定^陪陪着你!就算只是做些超无营养的事情。他（她）也愿意陪着你。就算他（她）再不睡觉都要死掉了、只要你一句话！他（她）绝对陪你、金牛座喜欢一个人的表现之三：如果他（她）跟你冷暴力！再冷、如果你一直不说话你够强大、他（她）也会手贱主动去找你的。金牛座喜欢一4196个人的表现之四：在你身边有点不知所措，如果认识不久！你看到他（她）在朋友面前疯疯¹⁹⁰⁴癫癫很2B的一面的话，注意观察他（她）在你身边的反应！如果他（她）很温柔。7801甚至有点紧张？或者是害羞。反正就是平时超2B的一面不见了，那么他（她）一定对7433你有意思,！房脊风水

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　　o(∩_∩)o...楼主蛮细心的嘛~ 　　恩我也不能代表大多数人的观点、干脆就说说我和我的舍友们喜欢吃什么菜吧， 　　每人一样哦~ 　　西红柿炒炒鸡蛋， 　　^糖糖醋里脊！ 　　宫爆鸡丁。 　　拔丝地瓜。 　　可1811乐鸡翅，（推荐。八个人难得都都喜欢） 　　红烧茄子, 　　土豆^炖炖牛肉！ 　　水果沙拉， 　　我选的这几个都是比较常见和好做的！你可以参考一下、o(∩_∩)o...加油吧！，过门石的颜色讲究