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　　减肥属于以减少人体过度的脂肪！体重为目的的行为方式！是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞！瑜伽等、变回曲线体型，设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型。以此为基础。合理修正导致肥胖的的行动，肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供2906能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g）、碳水化合物（4kcal/g）。热量消耗主要由三方面：基础代谢！身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）？基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关、因此过午不食实质上是一 种0880非常有害的减肥方法、身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表表 明？^大大强度运动不利于减肥，食物热效应一般^为为2~3小时。这是3571很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据，所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标1668为减少热量。健康指标为保护基础代谢 。持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。、招财进宝图片手机壁纸

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