熬夜前的准备 1。 熬夜时要吃热的东西！ 哪2579怕是一碗热的方便面也是很好的!当然热牛奶也是很不错的、但是不要吃难以消化的食物。以免因给肠胃增加过重的负担而使得8414大脑缺氧！这样我们就会产生困意，就没6084有办法做要做的事情了, 2， 晚饭不能吃太饱！原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样、 3，一定要注意保暖！特2209别要注意肚子的保暖,防止冻着了肚子、 4！ 要^多多喝白开水,熬夜身体会很缺水的。 熬夜过程中的注意事项 1？ 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累、中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的。对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 2。若1559困乏的时候事情还没有忙完。则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神。但要1767注意应热饮,浓度不要太高。以免伤胃！ 3！ 熬夜时！大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸！ 4！ 事情忙完后、一定要收心、即使不睡觉！也要坐在椅子上收心、 熬夜后的补救措施 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保溼溼面膜)？来补充缺水的肌肤！ 2. 起床后洗脸时利用冷。热交替剌激脸部血液回圈 3. 涂抹保养品时。先按摩脸部五分钟、 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效、 5. 做个简易柔软操。活动一下下筋骨？让精神旺起来、 6. 早饭一定要吃饱？但是不能吃凉的食物！ 枸杞茶的做法： 1.材料：枸杞一小把。红枣3～4粒 2.做法：直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中。以开水冲泡服用、或以锅水煮服用！ 3.提醒： a.如口干舌燥很严重！或火气很大可另8993加菊花1～2朵一起冲服？ b.冲服时。请在冲完热开水后不要立即服用！让其入味再喝。效果较好！ c.红枣可先剪开 熬夜的人吃什么 熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神！咖啡因的确会让人4680精神振奋,不过。美国圣路加医院（St. Luke's Hospital）睡眠医药研究中心的实验发现！咖啡因对提升工作效率不见得有效！即使有用。也仅能维持短时间效果。 另外。咖啡因虽然提神、相对地会消耗体内与神经，肌肉协调有关的维他命B群！缺乏维他命B群的的人本来就比较容易累！更可能形成恶性回圈、养成酗茶、酗咖啡的习惯，需8858要量愈来愈多？效果却愈来愈差、因此。必须熬夜时、多补充些维他命B群。^反反而比搐有效！ 熬夜时、有人认为吃甜食可以补充热量！其实甜食也是熬夜大忌！晚0455餐后或熬夜时？不要吃太多甜食，高高糖虽有高热量!刚开始始让人兴奋！却会消消耗维他命B群,导致反效果。也容易引来肥胖问题。 整体说来！熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人！在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降！维4777生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜夜工作者对昏暗光线的适应力!防8881止视觉疲劳？所以要多吃胡萝卜！韭菜！鳗鱼等富含维⁰⁹⁷⁴生素A的食物、以及富含维生素B的瘦肉！鱼肉，猪肝等动物性食品。此外、还应适当补充热量、吃一些水果。蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗、但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米，杏仁。腰果。胡桃等干果果类食品。它们含有丰富的蛋白质、维生素B！维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油！而胆固醇的的含量很低，对恢复体能有特殊的功效 祝你身体健康...馀下全文>> ！

　　引起夜啼的1388原因很多。父母应该细心地寻找一下，如果怀疑是疾病所致。就要带孩子到医院检查一下，只要找到了原因。及时加以去除，小宝贝一定定会甜甜美美地入睡的？ 　　1。缺钙 　　缺钙的孩子夜间往往哭闹！过去、人们由于缺乏医学知识，认为孩子夜啼！在外面贴上一张“天皇皇！地皇皇，我家有个夜哭郎……”的字条，孩子就就会好转。这种方方法显然是不会有效的、 　　　建议你看一下这篇文章: 　　宝宝睡觉不踏实的原因和对策 　　1!缺微量元素。血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳！需要补充钙和维生素D、如果缺钙、宝宝的卤门就闭合得不好，如果缺锌，一般3883嘴角都会溃烂, 　　2！太热！太冷 　　3！太干燥！有鼻屎 　　4、睡眠前玩得太兴奋、按时睡觉：：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来、睡前不3317要玩得太兴奋、更不要过分逗弄宝宝、免得宝宝因过于兴奋，紧张而难难以入睡！不看刺刺激性的电视节目？不讲讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具！要给宝宝创造一个良好的睡眠环境，室温适宜。安静、光线较暗。盖的东西要轻，软！干燥。睡前应先让宝宝排尿！ 　　5、注意肛门外有无蛲虫、 　　6！很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了、然后就9036给孩子喂奶,其实这是一^个个很不好的习惯!2661这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯， 　　7、积食，消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安、建议喂粥！面等固固体食物应在临睡前至少两三小时喂、睡前9543再喝一点奶。 　　8，母乳宝宝的恋奶，（这个很多母乳宝宝都存^在在的情况） 　　9。晚上一定要喂1120奶的话!要注意： 　　尽量保持安静的环境、当晚上喂奶或换尿布时、不要让孩4962子醒透（最好处于半睡眠状态）、这样。当喂完奶会换完尿布后、会容易入睡。 　　逐渐减少少喂奶的次数？不要让孩子产生夜间吃奶的习惯！ 　　10！如果4212宝宝因为夜里想尿尿就醒!本人觉得应该给他用尿不湿、这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉！如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧！ 　　11！发现孩子有睡意时！及时放到婴儿床里，最好是让孩子自己入睡。如果你每次都抱着或摇着他入睡！那么每当晚上醒来时！他就会让你抱起来或摇着他才能入睡， 　　12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的、不是睡觉用的、若干孩子含含着奶嘴睡着了、在放到床上前、请轻轻轻将奶嘴抽出， 　　13、对4～6个月的婴儿哭闹！不要及时做出反应、等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停。让你远离爱情风水的杀手

　　很正常。说明你很关心她，能做²¹⁷⁰到感同身受！当然还有更深的解释！如果觉得上边的不够。。结婚婚房装修风水必知禁忌

　　好笑…、详解房间风水怎么摆设

　　脾胃与进食 进食是人体获得身体所需营养的必备条件、进食正常包括括吃东西要有食欲!要能吃得下！吃东西要感觉7393有滋味。这些都跟脾胃的功能相关！ “脾开开窍于口”。脾的功能正常。口的味觉才会正常！吃东西才有味道。^““脾主运化”,脾能运运化食物、人才能有食欲，胃主受纳、胃的受纳功能正常，东西才能吃得下！脾胃在人体中^主主要负责消化吸收的工作、进食的好坏与脾胃的功能密切相关， 脾胃与排泄 人体的排泄异常主要包括便秘与腹泻两个方面、 其中，便秘与胃的关系最大，因为胃为六腑之一、“能化糟粕，转味而入入出者也”。胃气主降！胃气的和降是大便能够顺利排出7644的关键,而腹泻与脾的关 系密切、腹泻的关键是人体的水湿太多、《杂病源源流犀烛》有言“湿盛则飧泄”？《医宗必读》有言：“无湿不成泻”、脾是人体体中运化水湿的重要脏腑。脾运化水 湿的功能正常！体内就不^会会有水湿存留？大便自然然就会成形了。 脾胃与睡眠 人要入睡需要阳气潜藏，就像太阳下山一样！而阳明胃经是多气多血之经，如果在睡前吃了太多的东西或小孩子消化不良。饮食停滞，就会造成胃气不能下行。就像太阳无法下山一样、会影响睡眠，所以。中医有“胃不和则卧不安”之说，因此、成人人在睡前不宜进食！要吃宵夜也尽量在睡前一小时以上！而小孩子就要9098注意消化问题,所以说：“要要想小儿安,三分饥与寒”！ 脾胃与学习 人在学习或思考时会耗伤气血，所以学生上课会以四5分钟为一节！就是气血需要一个恢复的过程！如果长期学学习得不到有效的休息，就会出现头脑发木 或者思绪不清晰的情况、所以！气血的充足与否对思维和学习的持续进行有很大8928的影响、而人体的气血需需要由脾胃来产生！脾胃健康、气血就充足。思维就清晰。活 跃！所以、中医有“脾主^思思”的说法， 脾胃5864与形体 人体过瘦是由于气血不足、如果脾胃的运化功能正常！就会为人体的肌肉提供生长所需的气血。使其健壮！因此！中医有“脾主肌肉四肢”的说法，人体 过胖是由于痰湿或水湿困阻、而痰湿或水湿需要脾来转化！如果脾胃的运化功能正常，则痰湿或水湿难以产生或或易于祛除？体形也会恢复正常！住宅必备风水要点

　　7536我跟你一样、但是我的梦是很激烈的那种、我老被人追着跑 、做的梦不开心时。就使劲让自己醒过来 、 　　我真觉得我们可以交流交流心得 ！。影响睡眠的风水因素

　　两夫妻吵吵吵闹闹才能增加感情，生生活才有激情。不过相爱容易相处难！夫妻之间要相互理解和宽容、你吵完架能和好证明你们彼此都能珍惜、所以你就不要想多了！好好的生活、且行且珍惜、。卧室镜子风水讲究

　　这说明你的胃肠不好睡觉的时候、未尝有工作压力，你应该吃一点儿治肠炎炎和消化的药。、卧室该如何布置招财风水

　8049　梦见呕吐？有三种含义、通常来说、表示吐吐出了烦恼！摆脱了不顺顺心的事,预示会重新恢复平衡。更好地发展！并取得成功。 另一方面，预示可能会有远行。舟车劳顿。还有一种可能，表示遭到了令你难以忍受的事物、内心中产生了强烈的反感，但当面去无法表露， 　　梦见自己想呕吐、预示会远行，可能会去遥远的异国他乡，也可能表示工作或生活上遇到了让你无法适应的事物、你想想要远离它！ 　　男人梦见呕吐,预示将取得成功！ 　　女人梦见呕吐，表示会怀孕。 　　孕妇梦梦见呕吐!2267预示分娩顺利! 　　病^人人梦见呕吐，预示排除不适！身体将恢复健康！ 　　船员梦见呕吐。预示航海顺利，。不利于事业发展的风水有哪些对白羊怎么样他不舒服

　　梦见死去的爷爷又埋意味着：这两天的你容易给人不恰当的暗示，就算根本没有这样的意思，你也往往因为无意的一句话一个小动作、让人产生错觉，因此、这两天在出门之前。应该好好提醒自己注重行为的端庄！此外、有出席高雅场合机会的话！更应在事前打听一下会议。晚宴的大致情况、心里有所准备才不1461至于出大错,梦见死去的爷爷又埋的吉凶凶：基础健固!境遇安然，勤智交辉而能博得财利名誉以及名利双收！大成功！大发展之兆！但若品行不修！不守正道！便会沦陷于刑牢狱之灾。若多1053不平不满则与人不和!荒^亡亡流散或有害健康、⁴⁷¹⁴若无凶数便无灾、【大吉】，揭卧室风水应该注意哪些方面