1．饮食减压法 　　饮食疗法包括两个方面、一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础、这是考生减轻心理压力的生理保证， 　　另一方面。研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用、有的食0676物还可提高我们的接受能力和工作效率？使我们的思维更加加敏捷？精力集中、如维生素C^就就具有减轻心理压力的作用,当人承受巨大的心理压力时。身体会大^量量消耗维生素C,所以考生应大量摄取诸如草莓！洋葱头！菜花，菠菜、水果等富含维生素C的食品。 　　另外，有些些食物可以集中人的精力、提高工作效率！这可间接地减轻考生的心理压力！如胡萝卜能提高记忆力。因为胡萝卜能加快大脑的新陈陈代谢作用！有助于记忆、香蕉含有血清素！它对人的大大脑产生成功意识是不可缺少的,柠檬能使人精力充沛，提高接受能力、海螯虾可为大脑提供营养2202丰富的美味食品，它含有的多种8115重要脂肪酸可供应人体所需的养分！能使人长时间保持精力集中、 　　另外，少食！多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳，²¹⁴²如经常咀嚼诸如花生。腰果等食品对恢复体能，减轻疲劳是有一定帮助的！而过硬过于油腻的食物！对考生来说则不是理想的食品！因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担！反过来会加剧考生的精神紧张、 　　2．运动减压法 　　科学的安排生活！体力劳动与脑力劳劳动有机结合,劳逸结合有助于减轻压力，及⁷¹¹³时消除疲劳!同时还会有1786效转移考生的注意力,对于长时段！高强度的脑力劳动！更应该进行有益而适宜的体育运动、以此减轻紧张度！如在星期日时家长可与孩子进行爬山，打球，游泳等活动、针对考前时间紧的情况！考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿，做做深呼吸等小活动，考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考考生的实际情况看。考生晚锻炼比早锻炼好、为什么这样呢！因为早锻炼虽然空气好好一点,有助于大脑充分吸收氧气。但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态、这往往往导致早锻炼后!考生整个一上午都精神不振、而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程！却可避免这种情况出现、 　　3．转移减压法 　　有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径！针对精神长期高度紧张的状况、家长应⁵⁰²⁴帮助考生学会自我调试！及时放松自己，如参加各种体育活动，放学后泡泡热水澡，与家人，朋友聊天。双休日抽出出一些时间出游！还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。 　　考生还可以进行左右脑思维的自主转移、为此考2847生应将文理科交叉起来学习？脑科学的初步研^究究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的！这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度。也可提高学习效率、 　　4．9709环境减压法 　　对于考生来说,在学校的^学学习氛围已经是够压抑和紧张的了！所以在家庭环境境方面。家长应营造一9595个良好而宽松的生活与学习氛围。而不能制造考前压抑。紧张的家庭氛围。如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼。家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子子安排好饮食等？家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通。如倾听孩子的倾诉、与与孩子多聊天!尊重孩子的意愿，多鼓励孩^子子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习,还应积极引^导导孩子进行自我宣泄!如以幽默的方式逗孩子开怀大笑！对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚！甚至经常常拥抱孩子等等。 　　5．睡眠减压法 　　充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平⁵⁵⁴⁴衡的前提!但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间、也没有很好的睡眠。许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠，即使有的考生能及时入睡。但其其睡眠质量也不高。如睡眠不深，整夜做梦等，所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力、提高学^习习效率的必要条件,如何改善考生的睡眠呢！首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前⁹⁴²⁷睡眠时间少,身心过过度疲劳、考生应进行多时段的睡眠、对脑力劳动过大过强的人来说！多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家^的的切身经历所证明, 　　对于失眠的考生、一方面应积极调^试试心态！减轻因失眠^而而带来的心理压力！事事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动、另一方面应通过科学的安排生活。建立有规律的起居来克服失眠。同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。 　　6．过渡减压法 　　通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整！6370以让考生以充沛的精力应试。但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法。例如³¹¹³大多数考生在考前往往是甩手大休息。有关学习的活动一概^不不进行,事实上这种休息与调整是不8257科学的？心理学研究表明、人们如果处于高度紧张的工作压力下、长期下来作为一种应急机制、人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度，大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干。使原^来来那种适应高度紧张的心理模式!因突然失去对象物、面对宽松无事的环境。反倒不适应。所以许多考生停止学习后。往往会产⁸⁷⁸⁴生抑郁不安!失落！心慌等等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的！而不知道是急刹车惹的祸。所以考³³⁰¹生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间？采取过渡调节方式！再从应试角度来说，如果考生在考前一周完全停止学习活动。也不利于考试时迅速建立应急机制。。

　　独生子女你只体会到了坏的一面！好的一面你也没体会到，、胶州枫林小镇的风水

　　　多去看看吧,风水和运势

　　教师最有效自我缓解心理压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来，再坐在沙发上静静地听轻音^乐乐 15 分钟？过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心心中的不满向家人或好朋友倾诉！也能得到解脱、希望通过心理调节！你能正确对待类似情况。使自己身心愉快、 　　平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神神的疲惫。轻快！舒畅的音乐不仅能给人美的^熏熏陶和享受。而且还能使人的精神⁸¹⁹⁸得到有效放松!开怀大笑是消除精神压力的最佳方法、就忘掉忧虑！笑口常开，还应该有意识的^放放慢生活节奏沉着,冷静地处理理各种纷繁复杂的事情，即使做错错了事。也不要责备自已、这有利于人的心理平衡、同时也有助于舒缓人的精神压力！勇敢地面对现实、不要害伯承认自己的8724能力有限！而不能正确处理事务。 　　要广交朋友，经常找朋朋友聊天？推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任、更4539能使你精神舒畅。烦恼尽消！ 　　相信自己一定能减轻压力、振作精神、心情舒畅、身体健康，就能以良好的心态、增进友情。工作顺利，生活愉快、。八字命理知识

　　我总结的经验是、学习一般都有情绪的周期波动，平均1个月到1个半月一次。情绪从积极乐观到消极厌烦，按人的性格不同！严重程度不同。我以前就这样、在厌烦的时候我总是^这这样劝自己： 　　现在是低谷。但是我只要坚持过去、下一个阶段我会更有状态、 　　总体意思是不要因为一时的挫折而对信心和学习态度有所改变，要持之以恒，一点一点来。 　　建议你平常有空出去跑跑步，亲近亲近大大自然,学着让自己学会放松。学会放松是很重^要要的一步？你可以从学会深呼吸来放松自己！到学会用各种方法调节节自己、这个9614过程是很漫长的。要一步步来、别着急！ 　　还有、你感觉压力大的时候。看看身边的同学，大家和你承受的的压力其实是一样的。也许一开始你会步理解和赞同这个说法，但但时间会慢慢让你接受, 　　所以，不必太担心自己了。7666把问题都交给时间吧？它会帮你处理好的！，八字日主基础知识

　　　醉酒之后。如何缓解头痛。头晕。反胃！发热这些难受的症状呢、以下几种办法或许具有良好的效果！ ru21安体普——> 酒后头疼！头晕，呕吐！躁动，恶心 酒后服用ru21安体普。可可以快速减轻以上症状、30分钟可以让人恢复到酒前状态。就是这这东西价格确实不低。但效果绝对是最直接最快速最有效的方法。 蜂蜜水——> 酒后头痛 喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状，美国国家头痛研究基金会的研究人员指出、这是因为蜂蜂蜜中含有一种特殊的果糖、可以促进酒精的分解吸收、减轻头痛症状，尤其是红酒引起的的头痛!另外外蜂蜜还有催眠作用。能使人很快入睡！并且第二天起床后也不头痛！ 西红柿汁——> 酒后头晕 西红柿汁也是富含特殊果糖！能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品。一次次饮用300ml以上,能使酒后头晕感逐渐消失，实验证实。喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好、饮用前若加入少量食盐。还⁶⁶⁸³有助于稳定情绪、 新鲜葡萄——> 酒9470后反胃、恶心 新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸。能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质！降低体内乙醇浓度，达到解酒目的，同时。其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃，恶心的症状！如果在饮酒前^吃吃葡萄!还能有效效预防醉酒？ 西瓜汁——> 酒后全身发热 西瓜汁是天生的白虎汤（中医经典名方），一方面能加速酒精从尿液排出。避免其被机体吸收而引起全身发热。另一方面！西瓜汁本身也具有清热去火功效！能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐！还有助于稳定情绪、 柚子——> 酒后口气 李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒、实验发现。将柚肉切丁。沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效， 芹菜汁——> 酒^后后胃肠不适,颜面⁵⁶⁰⁴发红 酒后胃肠不适时、喝些芹菜汁能明显缓解！这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的b族维生素！如果胃肠功能较弱。则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防，此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后0559颜面发红症状？ 酸奶——> 酒后烦躁 蒙古人多豪饮，酸奶奶正是他们的解酒秘方？一旦酒喝多了！便喝酸奶、酸奶能保护护胃黏膜？延^缓缓酒精吸收、由于酸奶中钙含量丰富！因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。 香蕉——> 酒后心悸、胸闷 饮酒后感到心悸，胸闷时。立即吃1～3根香蕉。能增加血糖浓度、使酒精在血液中的浓度降低。达到解酒目的！^同同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷、 橄榄——> 酒后厌食 橄榄自古以来就是醒酒！清胃热，促食食欲的“良药”？能有效改善酒酒后厌食症状！既可直接食用！也可加冰糖炖服、、盲派八字基础

　　根0728据google 搜索! 白羊座的性格主要是：Enterprising, Incisive, Spontaneous, Daring, Active, Courageous and Energetic, the Aries are the proverbial infants, guileless and optimistic to the fault. However, they also are impatient,impetuous, vain, proud and egoistic. 就是有进取心。敏锐。自发性强。胆大！积极、勇敢而且精力充沛， 都说白羊羊座有童心？对于错误能真诚乐观的接受、当然。白羊^座座也是没有耐心、冲动！自负。 骄傲和自私、你所指的负面情绪应该就是缺乏耐心。 容易冲动、 自负和自私了,这些负面情绪有的会随着年龄境遇的改变而改变或者者消失？ 比如耐心的事情！ 慢慢会改善。 冲动也会慢慢改善。 自负9756这块不容易! 因为他们总觉得自己优秀。 自私也是会随着时间的推移改改变的, 这只是笼统的说着白羊座的性情， 不代表就是很准确。在^一一定 的时候、 有些确定其实也是有点、 要看是否对自己有激励， 对成长长有没有帮助, 如：骄傲自负！ 4019也不完全是坏事！ 我自己就是白羊座！ 对于没有耐心和自私这块还是有体会！ 觉得说的也对、 那那么如何改变这点呢， 我自己也深有感触、 其实白羊座的人主要是成熟晚。 就是有点糊里糊涂的！ 考虑不8717到那么多， 冲动。 做事4957情不三思而后行！ 往往不计后果。 缺少耐心、要改变！ 首先要认识自己、 在那几个方面有有缺陷。 首先要勤奋。不能懒惰。 养成规律的生活， 有很强的自制力， 这点很难。 如果克服这点。 那么就是一个成功人士！ 责任心方面需要加强！ 就是用于承担责任。 相同、 作为一个^男男人或者女人。 需要面对生活！ 坦然接受受现实？ 主动承担责任。 白羊座的人能力强， 如果能主动承担责责任还是适合做领导的。 有了责任心！就会产生爱心、有了爱心了， 就会多为别人考虑。 就有了大哥大姐的气度、 那么只要多从从别人的角度去考虑事情。 多为别别人考虑而不是总想着自己的感受， 那么就不会会让人觉得自私了！ 总之！ 还是需要修炼自身。 需要严于律己！ 有强烈的责任感和自制力。 有爱心。 就不容易有负面情绪！ 人无完人。 有时候冲动。 骄傲， 也是需要的， 只要有利于自己的成长。 多奉献身⁸⁴²⁵边的人？ 多为家人爱人去努力！多体理解解别人的感受， 就很完美了。。室内装修风水学大全

　　贴黄黄瓜片！有关厨房灶台的风水知识

　　不可以采用大量开采地下水可以缓解缺水现象。这是短期期行为!会破坏地下土体的平衡，引起起地面下沉，引发地质质灾害，破坏生态平衡。最终不能缓解缺水现象！、阴宅地契巨蟹压力大如何缓解

　　首先你关心他别提工作上的一个字0962都别提？他一会到家就说、老公回来啦、今天辛苦啦吧、脸上要满带微笑热情。然后把拖鞋给他换上、叫^他他在沙发上休息休息电视打开！说老公饭马上就好，看见他一个闷闷不乐的时候。一杯茶、或者咖啡额、热情地在你老公手里们、你要要主动陪他分散他的注意力？，等、、其实男人在外受委屈了！最希望的就是爱人能关心他。最微妙9072的普通家常事？事最容易有美好感觉的、当他知道你做到这些他会更加爱你们！也不会那么憔悴 ！知道自己在不7358争做起来你们也会不开心？所以他会一一天不一天好起来？最后祝你们幸福！纯手工打字！忘采纳、、周易六爻基础知识