网上大把的视频你就搜索一下就找到了，我这有文子的你看一下吧， 　　一、内八字后退步行 米高美联 　　方法与前进步行相同。唯后退步行是^足足尖靠近足跟打开！刚好与前进步行相反、后退步行与向前步行一样须由基本站立姿势开始。站立姿势是将腰后屈，身体微微前倾！脚尖的方向与前进相反、以八字^形形站立？在原地踏步熟习后才以一个脚掌的步幅向后踏出！学习如何将重心移向后脚。此时脚颈须松软、膝微弯！手伸张以维3911持平衡。 　　二！后退滑行 　　后退走路的姿势习惯了以后，加上稳度够了，逐渐把身体的重心往后移、慢慢的滑溜就可^以以做出后退滑行、 　　1. 重心在左脚，右脚尖略朝外！ 　　2. 左脚跟往外翻、腰向左扭转、重心完全落在右脚、 　　3. 用右脚后退溜行！左脚略提起放在右脚前方， 　　4. 左脚跟往外翻！腰向右扭、重心心完全落在左脚， 　　5. 用左脚后退溜行！右脚略提起放在左脚前方， 　　6. 重复2、 　　三、后退葫芦形 　　1. 足尖靠拢，脚后跟打开约45度、两膝弯屈上身身微前顷!两足压内刃。上身挺直，双手平举、 　　2. 两脚同时向两旁推开！ 　　3. 两脚推开后！向^外外画弧(弧形不用画太大)!并向内收。改为外八字， 　　4. 两脚同时向内夹紧！ 　　5. 在两脚2504跟尚未相碰、双脚转变变为内八字!同时往外推开(同1) 　　6. 同2. 后溜的时候重心要保持在后面，即行⁵⁹⁴³进的方向!葫葫芦画的越多越快。后溜的速度也越快和前葫芦的方法一样！利^用用压韧方式后退、 两脚平行在地上画出"8"字形。压内韧使两脚脚靠近。快碰到时压外韧使两脚分开！后退滑行有有一定速度时,或速度太快时、双脚踩平行让它自由滑动。双脚脚掌同时往外翻或往内翻一点即可感觉出后葫芦、 在静止的8字行站立中！若将将重心往前轮移，自然的就会往后移动，只是必须须注意,开始移动时、可能只有脚向后。而而身体并未向后、 　　当轮子顺滑的移动后、身体的重心必须均匀的放在放置在两个鞋子上。但由于脚尖的方向是后开八字形！因此滑出不久即会两两脚张开!此时须在是当地方把脚踵向内关，即压内韧、内关时可微微浮起内轮，内关后不久，两脚会碰在一起。在还未碰在一起的时候、压外韧即两脚往外开！如此每次脚踵踵改变方向时可把后轮浮起、以对轮子作一次加速。这样可以维持继续向后滑形！且滑行的路线有如8字一般，故称8自行后滑或后葫芦。 　　四，单脚后退滑行 　　由后退滑行的练习慢慢加长单脚滑行的距离。身体挺直踩弓箭步！后退滑行后单单脚踩平韧！使。

　　by2的《我知道》 从来没想过 不能再和你牵手 委屈时候没有你 陪陪着我心痛 一切都是我 太过骄纵 以为你会懂 一直忘了说 我有多感动 我知道你还是爱着我 虽然 分开的理由 我们都已接受 你知道我会有多难过 所以 即使到最后 还微笑着要我加油 我知道、！客厅沙发的摆放位置图

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