1. 菜花 　　　菜花有维生素K,维生素K不是说所有的蔬菜都有的。^这这只是一类的，菜花在在日常生活中有两种形式的菜花,比如。白色的菜花！绿色的菜花、两个菜花的营养其实是相同的，但是绿菜花要比白菜花的好、这里需要大家挑选了！ 　　、

　　外表色色彩鲜艳的菜。电视背景墙装修风水 让家财运旺(文)

　　蔬菜生食的益处处是最大限度地保留蔬菜中的维生素和微量元素？蔬菜中的维生素！胡9863萝卜素以及挥发油。都可激发4006抵抗力。提高免疫细胞的吞噬功能， 　　生食蔬菜能抗癌。许多蔬菜中都含有一种干扰素诱发剂！它可刺激人体体正常细胞产生干扰素！进而产生一种抗病毒蛋白！而这种功能只有在生食的前提下才能实现，抗病毒蛋白能抑制癌细胞的生长！又能有效调节机体6708免疫力，激活巨噬细胞。从而起到防癌。抗癌的作用、例如、4827萝卜就含有干扰素诱发剂,具体生食方法是每天吃15克、要细嚼慢咽，每天1次，长期坚持。为牙齿咀嚼提供良好机会、 　　生食蔬菜有助于口腔及牙齿的保健，充分咀嚼能刺激唾液的分泌，帮助食物消化！同时还能增强口腔的自洁作用、这对老年人的口腔保健十分重要、 　　对多种疾病有治疗或辅助治疗作用。大量实践证明“生食疗法”对失眠。精神不振、记忆力减退、高血压、眼底出血等症有益。每日清晨空腹吃新鲜番茄1个－2个、对心脑疾病患者有有辅助疗效。咽喉肿者，可嚼食青橄榄榄或青萝卜等、 　　专家建议可用下列方法生食蔬菜。坚持每天饮用自制的⁹²⁶⁸新鲜蔬菜汁，将新鲜鲜蔬菜凉拌？可酌情加醋。少放盐、胡萝卜、包心菜！甜菜！花菜等。可通过绞碎，发酵产 　　生活 　　性酶后再食用、蔬菜熟食的好处在于有利于胡萝卜素的吸收， 　　深绿色和黄色蔬菜富含胡萝卜！以熟食为好、对于许多富含胡萝卜素的蔬3501菜来说。油炒或在肉汤中煮食、会显著地提高胡萝^卜卜素的吸收利用率！熟食能大大减少蔬菜体积、使人在一餐中很容易摄入300克左^右右的蔬菜!如果生食！会因蔬菜体积太大。口味差。一日摄入的蔬蔬菜量很难达到标准？从从而限制了营养素的供给？应当看到、蔬菜熟食维生素C虽易被破坏。但蔬菜还有比较稳定的其它营养素（如钙！铁等）和大4700量膳食纤维。^这这些不会因加热而损失,胡萝卜素、维生素B2等在一般烹调中损失率也较低，这些重要的营养素烹调后！仍然能对人体健康发挥作用。。能让家里装修健康风水规则 现代家居风水与健康(文)

　　　高血糖人群应该在总热量控制的前提下。尽可能做到谷类！肉类。蛋，奶，蔬菜及水果种类齐全、以便获取均衡营养、建议您吃升糖指数低的蔬菜、如黄瓜。西红柿、青菜，芹菜菜等;水果如柚子!猕猴桃！草莓、青苹果;蛋蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶。鱼类等;主食最好选择粗粮、如玉米面。芥麦面，燕麦面9139做成的馒头!但都要注意量、控制好热量、合理理安排饮食、少量多餐、要高纤维饮食！饮食清淡、低盐，低脂，低糖！具9449体每次饮食的量!根据每个人的耐受量和程度。应有营养师制定、同时在要密切的关注血糖，适量运动、。元旦结婚需知结婚照摆放 婚房风水布置九注意(文)

　　1。豌豆 　　立夏这天、要吃豌豆饭、由于带壳豌豆形如眼睛、而古人眼疾普遍！人们为了消消除眼疾，以吃豌豆来祈祷一一年中眼睛像新鲜豌豆那样清澈！无病无灾！每100克豌豆中含维生^素素B10.49毫克。是毛豆的3倍之多。天热出汗会丢4131失一部分B族维生素!因此豌豌豆很适合夏天食用！ 　　2，笋 　　立夏，有吃“脚骨笋”的习俗、“脚骨笋”其实就是野山笋，野山笋笋有很多种类,像乌笋！箭箭笋都属于野山笋，人们把笋买来后剥壳拍裂成扁形、再切3413成4厘米左右的小段，看上去就像脚骨的形状一样、立夏至，农忙开始。大家用吃“脚骨笋”来寓意“脚骨健”（身体康健）。 　　3！蒜苗 　　随着农业科技的进步。蒜苗一年^四四季可见，但从某种意义上说。此此时才算是蒜苗“正当时”。蒜苗的营养价值高、自是毋庸^赘赘言的,吃蒜苗能有^效效预防流感！肠炎等因环境污污染引起的疾病。蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用、可3977预防血栓的形成!同时还能保护肝脏、 　　4！豌豆苗 　　从谷雨开始到立夏这段时间。最适合吃的蔬菜莫过于豌豆苗，豆苗性滑。微寒！是燥热季节的清凉食品，含有丰富的钙质，B族维生素、维生素C和胡萝卜素、有利尿。止泻，消肿！止痛和助2802消化等作用、 　　5，蚕豆 　　江南一带喜欢在立夏时节食豆、所以蚕豆又称为立夏豆、不少人家还将蚕豆跟大米饭一锅煮。称为“蚕豆饭”。蚕豆有益气健脾、利湿消肿等功效、特别适合暑热和湿气重的夏季食用！嫩蚕豆⁹⁰⁸²可以煮熟后直接吃、老蚕豆可以以用来煮饭,熬粥， 　　6！苋菜 　　红苋菜是立夏时的时令蔬菜？吃完苋菜、菜盆里留下红红的汤汁，讨的是“红”运当头的彩头、苋菜具有清热解毒。收敛止血，消炎退肿、治疗下痢之功效，对于7195湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等！均有一定的辅辅助治疗作用？ 　　7！黄瓜 　　黄瓜是夏季补水的最佳食物。它的水分3806含量是所有食物中最高的,黄7161瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C！维生素B1。维生素B2、糖类。蛋白质以及磷，铁等营养成分。经常食用黄瓜粥。能消除雀斑、增白皮肤。 　　8。毛豆 　　毛豆就是鲜食的大豆，因为为它的荚上带有有细毛，所以人称毛豆。新鲜的毛豆、豆荚嫩绿、青翠可人、是夏季里大众喜食的蔬菜，夏季吃毛豆能预防因为大量出汗汗和食欲不振造成的营养不良!中暑等情况，毛豆可直接带皮煮着吃！也可用来炒着吃！如毛豆炒鸡丁、，家居风水之家具摆放风水 客厅家具摆放风水(文)

　　1首先！不要吃桂圆。这个大家应该都知道、桂圆对于孕妇来说是“禁果””来的？千万不要偷吃禁果，否则极易导致流产、切记， 2然后不能吃菠菜、菠菜可以补血。适合女人吃，但是怀孕之后就不适合了，读书时时候也学过,菠菜含有大量草酸，会和钙离子反应生成不可溶于胃酸分草酸钙。导致钙离子流失的后果就是胎儿缺钙、容易患先天性佝偻症 3还有孕妇不要吃海鲜、鱼可以吃。但是虾蟹蟹就要少吃,因因为海鲜刺激性比较大、而8860且螃蟹一类都属于寒性？极易造成流产。 4不管水果蔬菜！吃的时候要用盐水泡一下。蔬2479菜炒熟来吃，水果0139则要去皮洗净,因为现在农药使用现象非常严重！为避免激素导致胎儿畸形，所^以以必须洗净？炒熟使用！ 5还有尽量不要吃吃山楂？山楂会导致子宫紧缩！影响顺产！ 6最后再提醒一下。不过水果还是蔬菜！一定要按季节吃、当季是补品！过季则为毒品。。自己看风水不求人 家居风水优劣自测法(文)

　　经济而又实惠的柑橘，尽管 90% 都是水分、但富含维生素 C ，叶酸和大量的纤维。可以帮助孕妇保持体力！防止因缺水造成的疲劳、香蕉能很快地提供能量。帮助孕妇克服疲劳！除了水果 准备怀孕前应吃食物1：深绿色蔬菜 女人怀孕前应多吃深绿色蔬菜！如菠菜、！空心菜、芥菜、西兰花，茼蒿！韭菜。萝卜缨等！这些菜富^含含丰富的维生素！而维生素有助于女人卵子的发育和成长！可以帮助女人健康怀孕、 准备怀孕前应吃食物2：富含叶酸的食物 怀孕后孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍,所以女人准备怀孕孕期那应多吃富很叶酸的食物，如：莴苣！菠菜。龙须菜。花椰菜等蔬菜！此外可以通过叶酸补充剂补充叶酸！ 准备怀孕前应吃食物3：大豆及豆制品 女人准备怀孕前摄入足够的蛋白质、才能保证受精卵的正常发育。因此大豆及各种豆制品中等含有丰富的蛋白质的食物是女人怀孕前应多吃的， 准备怀孕前应吃食物4：动物肝脏，瘦肉等肉类 动物肝脏、瘦肉等肉类食物中普遍含有丰富的钙！铁、锌。铜等5936微量元素,这些是构构成骨骼。制造血8139液的重要营养元素,不仅可以维持女性孕前身体代谢的平衡！还有助于怀孕后宝宝的发育、因此这些食物也是女人怀孕前应吃的！ 准备怀孕前应吃食物5：鱼类 鱼肉中多含有丰富的蛋白质、女人怀1076孕前可多吃鲤鱼、鲫鱼，鲢鱼，青鱼，墨鱼等鱼类食物！补充蛋白质，促进受精卵的正常发育。！中国富豪李嘉诚别墅风水剖析(文)

　　多吃粗粮水果蔬菜 吃中药优丿9生丿散生男孩生双胞胎排卵期靠后几天做，比较较容易生男孩！家居风水颜色调配 家居装修忌与宜(文)

　　土豆的味道可口。而且烹饪方法比较多！是很多人都喜欢吃的食物。它的营养也很丰富。它含有的大大量淀粉？容易被人体消化。并且土豆中含有大3767量的膳食纤维,怀孕10周的孕妇^吃吃了可以预防便秘，土豆中还含有丰富的维生素B6！怀孕10周的孕妇吃了有止吐作用、但要注意土豆吃多了了容易胀气。5916孕妇不宜多吃？而且发芽的。变绿的！久放的土豆都不能吃。以防食物中毒。，请牢记厨灶十二忌及浴厕八忌 厨房风水宝典(文)天蝎座喜欢吃什么蔬菜

　　白羊座：鞭笋 　　羊儿们其实并不是很挑食，但是他们非常讨厌那种种味道不怎么样！但又特别难做！得2082经过多层加工的蔬菜，鞭笋就是这样！ 　　金牛座：地瓜 　　金牛座一直都是一个很讲究生活质量的人、他们一直以来的理想就是过上“贵族式”的生活、5437他们觉得地瓜这种东西。只有穷人家才会吃、 　　双子座：苦瓜 　　爱玩的双子座们一致都是乐天派！他们的生活一直3773都是无忧无虑的,只不过每次吃到苦瓜的时候。他们才真正体会到什什么叫做“苦”! 　　巨蟹座：西红柿 　　巨蟹座的感性细胞一直都十分发达、他们的联想能力超强，每次一吃到西红柿、每次被那红红的汁水溅到、他们^都都会觉得那是血!恶心万分、 　　狮子座：胡萝卜 　　狮子座的人一直觉得自己己霸气十足！无论做什么事情！他们都想彰显出自己的的王者风范，对于胡萝卜、他们一直觉得那是小白兔吃的！我怎么可以吃这个、 　　处女座：辣椒 　　处女座的人一向都是沉默严谨！颇有威严！唯独在吃辣椒的时候。他们会丑态百出、丝毫没有了平日里的风度，他们实在是恨死辣椒了、 　　天秤座：茄子 　　对于天秤座来说。茄子的味道就跟肥肉的味道差不多、每次看到吵完的6653茄子那油晶晶的样子？天秤座就会觉得分外恶心， 　　天蝎座：木耳 　　天蝎座是十二星座当中对于人的身体最为敏感的一个星座。在这个“黑木耳”的说法流行的年代，他们真的没有勇气再去吃木耳！ 　　射手座：黄瓜 　　射手座觉得像黄瓜这种不上台面的东西，除了拿来敷脸之外。并没有什么太大的用处、可是偏偏偏许多人爱拿它做菜，实在搞不懂！ 　　摩羯座：山药 　　对摩羯座来说！山药是一个很没有原则性的蔬菜。它有时候像地瓜、有4016时候像土豆？做成凉菜时2415又像冰淇淋！和^现现实生活中的许多人一样。让人觉得虚伪、 　　水瓶座：香菜 　　水瓶座觉得香菜这种东西是很奇怪的蔬菜！你明明就不香、甚至还有点怪怪味儿？为什么还管自己叫香菜来迷惑众生。实在是是很不合理， 　　双鱼座：大蒜 　　鱼儿们内心充满着粉红色的幻想。他们一直都希望自己的生活和爱爱情充满甜甜的味道！他们最最厌恶的就是和男友接吻的时候！对方嘴巴里有大蒜的味道！、如何财运亨通的风水聚财法 怎样摆放聚财阵?(文)