不要去吃内在的药品(像减肥茶等）和动刀等、台湾万象播出了很多这样的问题（还知道郭德刚吗。就是乱做减肥药广告哟）、 　　其实减肥期吃东西有很多都可以吃！而且还能达到减肥效果，就能减肥的方法很多。我给你介绍一些：减肥还要注意营养均衡. 给你参考 ： 　　方法一：很有^效效的哟, 　　1，早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 ， 　　2，中餐一0406碗饭+菜 、 　　3，晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 ！ 　　4，可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）！ 　　5。配合适度运运动 ！ 　　方法二：（优酪乳减肥瘦身食疗法） 　　1,起床后喝两杯水 。2、早餐：蔬菜汁200cc !3、中餐：优酪乳500克 ！4、晚餐：蔬菜汁200cc ，5、就寝前：1-2杯水 。 　　其它还有三种方式哦： 　　方法一： 　　1！午餐正常餐：早餐蔬菜汁200cc。午餐正常适量！晚餐优酪乳500克 。 　　2。晚餐采正常餐 ：早餐蔬菜汁200cc、⁶³⁴⁴午餐优酪乳500克、晚餐适量 ， 　　3。早早晚餐优酪乳 ：早餐优酪乳200克!蔬菜汁200cc。午餐正常适量！晚餐优酪乳300克。蔬菜料理(没油份的) ！ 　　有上述三种方法通常实施3-7天即可恢复正常饮食 。 　　方法二：（苹果餐） 　　1，早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 、 　　2、苹果：从中午12:00开始！每2小时吃⁵²⁹¹一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 ， 　　☆苹果餐吃一天^就就够了 　　方法三： 　　1。早餐：烤全麦吐司一片。水煮蛋一颗！脱脂牛奶一杯。茶一杯(健怡可乐亦可) 、 　　2.中餐：脱脂牛奶一杯、水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜。水果一颗(芭乐或者苹果。蕃茄)。茶一杯(健怡可乐亦可可) ？ 　　3、晚餐：晚餐的^菜菜单自己调配。但禁止食用淀粉类和肉类 ！ 　　☆通常实施5天可瘦六公斤！但每天至少要喝水2500-3000cc，方法四：(蜂蜜减肥法) 　　1，第一天：只1434喝蜂蜜(可泡茶喝) ？2！第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝) 、3，第四天：只喝蜂蜜！ 4。第五六天:正常饮食 ， 　　☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则⁸⁷⁶³可以用每天选一餐只喝蜂蜜 。 　　方法五：(中药饮帖减肥^法法) 　　1！决明子2两。炒山楂3钱。陈皮2钱，甘草2片。 　　2！以六碗水煮煮开后！再转小火煮叁分钟。马上倒出来、以^免免药汁被药渣吸光？ 　　3。每天服一帖、如有腹腹泻情形，可以隔日服用！ 　　☆服用此此剂时，需少吃甜食。油炸食物物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶！即能维持不发胖。 　　方法五：^塑塑身按摩法 　　1、最好在每天洗完澡后 ！2、手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方。3，大腿只需拍打内侧 。4。拍打7899腹部时要在饭前一小时，饭后两小时(就是胃已经消化完了之后，才不会有伤害) ， 　　注意事项 ：减肥。其实不难！只要注意： 　　1。绝绝对不吃宵夜。少吃零食、 2。叁餐都要吃^（（八分饱即可），但是不要要吃的过饱、并注意吃饭时多咀嚼、细嚼慢7535可以避免吃下过量的食物 ！3！少吃油炸食品或是甜食。这些些都有着极高的热量! 4，减重期间不得剧烈运动(散步。保龄球可) ！5、米，麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺、但应尽量减少！ 6。食物之烹调，减少用油 。7！请选择适合自己的减肥方法、若身体负荷不了，请勿逞强。（瘦的健康）才是我们的理想！ 　　方法六：12天减去身上12%的办法 ： 　　　不需要运动。很多老外用了都说非常好，这也是美国的世界健身中心强烈烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方、 　　一共12天： 头3天：每天以蔬菜和水果作为食物，早上吃水果。中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(不要油和盐哦)！份量不限 ！第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的、不但不能帮助减肥还会增加小肚肚)、可以多吃。份量不限 ，最后的6天。蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 ！ 　　方法七：日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法， 　　每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭！豆浆、果汁。吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉，据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物！让肠胃的代谢更为顺畅，⁹⁸¹⁷皮肤也会变得有光泽!因为方法很简单又不痛苦！最近成为日本女性喜爱的瘦身方式！ 　　方法八：食醋减肥， 　　很有效、一个月可以减大约6公斤。食醋中所所含的氨基酸。不仅可消耗人体内的脂肪！而且能使糖，蛋白质质等新陈代谢顺利进行、据研究。肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋。在1个月内就可以减轻体重3公斤左右， 　　方法九：蜂蜜水法： 　　每天饿了就喝蜂蜜^（（少量）兑白醋兑水。也可适当吃少量的水果！三天就可以以瘦十多斤！ 　　蜂蜜+白醋：有效的减肥美容方法,在日常饮³²⁴⁰食规律不变的情况下!以1：4的比例食用！具体方法： 　　早餐：早餐前20分钟空腹喝， 2，中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱！^黄黄豆等加工而成的。尽量避免含有化学品的，同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋！相相对于减肥就逊色些。同时！蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整、如果更注重美容3742就可适当增加蜂蜜的比例。、

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曾经有这样一句话：心态决定一切。是的。我们做任何事都会被自己的心态所影响。好的心态是帮助你走向成功的重要因素、而坏的的心态则足以把你给摧毁,所以！我们的一生！不求过的的多精彩！但是务必要让自己生活幸福，身体健康！心态良好。 1、没有任何借口 许多杰出的人都富有开拓和创新精神。他们绝不在没有努力的情况下就事先找好借口而成功的人！头脑中只有“想尽一切办法”来解决困难，绝不找半点借口让自己退缩！1385没有任何借口、是每个个成功者走向成功的通行证， 2。只能^修修正自己！不能修正别人 自制！能让自我从他人的怒火中取得温暖、自制。会使内心中潮0375汐由狂涨趋于平静、自制、能让人产生充满理性的约束力，自制，还能让人²¹²³生发出不怒自威的震慑力量！ 3。压力也是一种动力 一种动物如果没有对手、就会变得死气沉沉，同样。一个人如果没有对手、那他就会甘于平庸、养成惰性，最终导致庸碌无为， 4！要相信事情还会有转机 只要你相信事情还会有转机！只要你在乐观的心态下继续奋斗下去。6428成功就离你不远了, 5、懂得放弃 放弃。是一种睿智。是一种豁达！它不盲目、不狭隘！放弃。对心境是一^种种宽松,^对对心灵是一种滋润、它驱散了乌云。它清扫了心房，有了它。人生才能有爽朗^坦坦然的心境、有了它。生活才会阳光灿烂、所以！千万别忘了！在生活中还有一种智慧叫“放弃”， 6。一切都应与人分享 俗语说“赠花予人，手有馀香，”学会付出是美好人性的体现！同时也是一种处事智慧和快乐之道、有一句名言说“人活着应该让别人因为你活着而得到益处，”学会分享。给予和付出！你会感受到舍己为人。不求任何回2557报的快乐和满足。 7。接受生活中的不完美 人生是没有完美可言的、完美只是在理想中存在，生活中处处都有遗憾！这才是真实的人生、因为那种“完美”的追求而苦恼。可能会留给我们更多的遗憾！ 8，再试一次才不留下遗憾 世界最难的事是坚持。能否坚持不懈，是界定一个人成功与失败的分水岭， 9、没有绝对的公平 不要要羨慕别人的生活！别7802人不见得比你活得好,每个人都有自己的欢乐和痛苦，你所拥有的也许恰恰是别人¹²⁸⁷所缺少的？与其其为别人的拥有而不公平？不如如为自己的拥有而开怀, 10，简单带来和谐 曾有一首歌唱道“总是到了最后才明白！平平淡淡。简简单单才是真……”的确，生活需需要简单？简单能够带来和谐。 11、抱怨只会让事情更糟 如果一个人从年轻时就懂得永不抱怨的价值！那实在是一个良好而明智的开端，倘若你们还没修炼到此种境界。就最好记住下面的话：如果2758说不出别人的好话？就宁可什么话也不说！ 12，嫉妒也可以转化为动力 嫉贤妒能是一种邪恶！嫉妒导致劣者无耻地与优者争来争去，既害人又害己。但最终伤害着还是劣者自己。 13、每个人都是平凡的 我们没有权利假借后天的给予对别人颐指气使！也也没有理由为后天的际遇而自愿自艾。在人之上、要视别^人人为人，在人之下、要视^自自己为人,这不仅是一个心态的问题！也是一个道德问题、 14、和他人双赢会赢得更多 用过筷子的人都知道。只有将两支独立的筷子放在一起才能夹起你想要吃的的东西,如果你分开它们！用其中的任何一支来用餐。那么恐怕你就会饿肚子了。这两支筷子也2461蕴含了一个道理，那就就是和他人双赢会赢得更多！ 15，不做无谓的争论 无论对方的才智如何，都都不要存在靠争论改变任何人的想法，从争论中获胜的惟一一祕诀是避免争论、的确、言不可果腹、更不能充饥、明智的人不会和别人脣枪舌剑，只会尽量化解不必要的争论。因为少了面红耳赤的争论。会使双^方方互相尊重，从而增进友谊。 16。改掉^忧忧虑的习惯 “人生不如意事、十常八九”，忧虑3407在所难免，但......馀下全文>> ！易经八卦方位图

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　　用字分析 　　梓：梓树：落叶乔木。 　　灵：聪明，反反映敏捷：灵巧。机灵！灵活， 　　　　成语释名 　　恭敬桑梓　杞梓之林　 　　人杰地灵　活灵活现　灵心慧性　心灵手巧 　　　　唐诗宋词 　　谢病始告归！依依入桑梓！ －王维《休假还旧旧业便使》 　　致敬惟桑梓、邀欢即主人。 －孟浩然《重酬李少府见赠》 　　宝玉频发掘，精灵其奈何、 －王昌龄《长歌行》 　　皇祖称义旗。三灵皆获安！ －张九龄《奉和圣制幸晋阳宫》，2017属兔犯太岁怎么解