缺水,最直接的表现就是皮肤干燥,粗糙,没有光泽.常时间缺水身体中的细胞由于缺少水分就会萎缩,常常我们感到口干就是因为嘴唇下部的细胞缺水而引起的,再者身体中自由水和结合水的比例会下降从而可能导致身体某些器官发生病变.建议每天适量5384的补充水分.！

　　水之于身体，就好像氧气般重要。给身体喝水。是延年益寿的不二法门。给身体喝水。是亮丽皮肤的基^本本原则!为了健康。为了美！水、又哪有不喝⁰⁷⁴⁵的道理呢、不要说太忙³¹⁰⁹了没时间喝水？不要因为常去厕所而少喝水，只要慢慢养成饮水习惯、膀胱接收惯了、上厕所的^频频率自然也渐渐减少！但每天喝八杯水！上厕所七至八次亦属正常、是新陈代谢必须的更替！切记饮水之道，并不在乎满足喉2466干颈渴？口干时才喝一口水根本毫不济事，不要等到口渴了。才喝水。 调查结果果显示：当体内缺水1%时？人会感到口渴。缺水2%时、工作效率开始下降、缺水4%时、人会感到乏力、迟钝和情绪不安，对压7726力的耐受性下降，甚至还会感到恶心。 口渴感是处于脱水状态的身体向我们发出的警告、因为只有当体内脱水持续了相当一段时间后。我们才能感到口渴、有时也会有体内严重干燥但嘴不6237干的情况出现，因此不能仅凭口腔的干燥程度来判断体内是否干燥， 还好在我们的体内有一台非常精密的干燥报警装置，这个装置可以通过各种症状来提醒我们体内旱情，只是我们读不懂这些信号罢了！ 1！无端感到疲倦 人体制2212造能量的过程不能离开水分、水是调节矿物质离子泵渗透平衡的中央控制器，能量就是在水运转这个泵。把钾元素送入细胞内部，把钠元素送出细胞外 部的过程中产生。当水启动泵蛋白时、钠元素和钾元素会附到泵蛋白上！起到“发电机磁石”的作用。这与水力发电厂发电的原理相同！ 如想顺利进行这个过程，细胞内部需要有75%的水分、只有这样！穿过细胞膜的水分才可以运运转泵！通过这个过程完成钠元素和钾元素等物质的交换！ 身体不能储存水分？我们们喝的水被用于消化。吸收。能量制造。清除垃圾等很多方面，剩下的水分则全部通过小便排^出出体外、所以不经常喝水、身体没有足够的水去制造能量，人只能感到疲倦了！ 2、无1061端感到烦躁？焦虑和忧忧郁 心烦或焦虑!忧郁等情绪是大脑前额叶告诉我8228们自己的活动区域内水分不足的信号， 当体内缺水时,由于不能生产³⁶²⁹出充足的尿液。身体只能挪用部分核心物质作为抗氧化物质来处理代谢过程程中产生的毒性垃圾！这些核心物质包括动物生长必不可少的必需氨基酸---色氨酸，以及新陈代谢必不可少的氨基酸——酪氨酸，这两种物质被用作中和肝脏毒毒性垃圾的抗氧化物质？ 另外！色氨酸还是保持和整合身体机能平衡所需的4564神经传导物质——血清素、褪黑激素！色胺和吲哚胺的^制制造原料。所以当体内缺水时、将不断消耗用于新陈3550代谢的一部分必需氨基酸!让人感到全身乏力！ 情绪忧郁3752表示体内干燥已经加剧了？当体内缺少酪氨酸时。人会产生忧郁的情绪、酪氨酸这种氨基酸是大脑用于制造肾上腺素和去甲⁹⁵⁶⁸肾上腺素,多巴胺等神经传导物质的原料。如果酪氨酸被挪用去解除体内毒素。神经传导物质的活动将会减少、人会失去活力。情绪也会变得忧郁！ 如果你无端感到烦躁或忧郁，5934请慢慢喝两三杯水、这样很快就能能沉下心来？并恢复平时的心态、 3、消化不良 食食物进入口腔后。唾液中的消化酶在咀嚼过程中中将食物变软!食物通过食道，胃和小肠时。碳水化合物被分解成葡萄糖。蛋白质被分解成氨基酸！脂肪被分解成小脂肪酸！维生素和矿物质也溶于水中，变成易于人人体吸收的形态！ 身体缺水导致垃圾堆积在体内、我们的身体就会像对付疾病一样对付这些垃圾、用全部的能量清除体内垃圾，而不去执行每日都要进5547行的细胞再生工作、因此 缺水会导致众多身体器官！尤其是消化器官和淋巴系统。肾脏等失去正常的的活力。特别是从头到尾一直需要水的消化过程更容易受到影响！ 食物在水中溶解！粉碎、分散^的的过程称为水解、将这些分解后的营养成分送往细胞的同样还是水，而且把吸收的营养转换成能量的过程也需要水！所以当身体干燥时。消化自然就会受到影响， 相反。过量摄取水分也会影响消化，饭前或饭后马上上喝水？会稀释胃内的消化液！易导致胃部不适，吃饭时喝水会促进糖分吸收，易导致肥胖。因此水5131泡饭或就汤吃饭的习惯不利于身体健康？最好是饭饭前或饭后0.5~1小时内喝水, 4。出现便秘 摄取食物后。食物物中的营养素被人体吸收？剩下的残6778渣被慢慢压缩后，移动到大肠！^食食物残渣被慢慢压缩移动到大肠的过程,水分起着润滑滑剂的作用？换句话说！就是软化大便利于排泄， 为了3502防止身体干燥，小肠的最后一节^和和大肠善于吸收水分,如果体内水分不足。大便在通过小肠和大大肠时,会变得又硬又圆。而且且缺少润滑剂。其移动速度将变得缓慢、这样就出现了便秘， 如果大便在体1315内停积过久,大便中的二氧化碳和沼气等有害气体会被人体吸收、导致头痛，恶心。消化不良、食欲不振等问题。大便在肠内停积越久。致癌物质和体内垃圾与大肠接触的时间也越长。如果大肠经常与致癌物质长时间接触，大肠细胞容易发生变异。导致大肠息肉或结肠憩室、严重时甚至会导致大肠癌！ 人们为8059了改善便秘吃膳食纤维？但是不喝水光吃膳食纤维。大便只会越来越硬、加剧便秘、在摄取膳食纤维的同时！还应注意喝水， 喝水的同时多吃些善于吸收水分的柔软的纤维质。这是解决便秘的最自然最轻松的方法。但粗纤维可能导致消化不良，、大富大贵微信招财头像

　　那问题就多了 干燥起皮啊 皮肤暗黄啊 毛孔堵塞啊 细纹长斑啊 反正多多的很 你注意补水就好了、大富大贵杨公风水案例

　　特别是现在进入秋冬季节了！补水保湿湿是特别重要的，如果太干燥的话可能会出现脱皮现象！所以平时补水保湿很重要，不能马虎。要知道皮肤是4449你自己的!我自己一直在用施蓓泉的补水，大富大贵男人面相特征

　　可可能是晒的！还有就是是严重缺水,夏季太阳的紫外线强烈一定要注意防晒。还有就是注意补水，皮肤要保持充足的水分！大富大贵的八字

　　口腔干燥 舌头肿胀 　　身体缺水的第一信号是口渴！脱水会导导致口干和舌头轻微肿胀!所所以夏季要及时喝水， 　　小便深黄色 　　随着血压下降和身体组织缺水。脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至至阻止尿液产生!尿液浓度随之增加、其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色色甚至琥珀色， 　　便秘 　　当肠道吸收过量水分时。就会发生便秘、身体一旦缺水、肠道就会吸收更多水分予以补充体液。从从而导致大便干结！ 　　皮肤缺乏弹性 　　脱水会降低皮肤弹性、医生通过“挤捏试验验”快速检查皮肤弹性!判断病人是否脱水！ 　　专家提醒：看眼睑 喝^水水巧达标 　　夏季气温高,汗液分分泌旺盛。水分流失大！因此必须及时补充水分。通常说的“每天要喝8大杯”只是个推荐，因为每个人失水量不同、需要补充的量自然各异。衡量身体是否缺水的基本标准是：自己不口渴，眼睑丰润有光泽， 　　心悸 　　心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。 　　肌肉痉挛 　　长期缺水会造成身体电解质失调。导致运动中1647或运动后持续性肌肉痉挛！、大富大贵的八字特征

　　皮肤缺水的解决办法： 　　1！补水护肤品最快补水 　　补水精华的分子是最小的！能够直接渗透到肌肤角质层下，从而达到快速补水的效果、使用补水护肤品快速补水也是不能不做的一件事。而需要注意的是护肤品的使用顺序，应该是：爽肤水→眼霜→精华→乳液→保湿面霜， 　　2！随身携带喷雾快速补水 　　在皮肤干燥的的季节里！不是做了补补水的面膜！擦了补水护肤品就可以保持一整天了。很多妹纸长长期坐在电脑面前，因此皮肤干燥的速度会很快！因此随身携带一瓶^喷喷雾在身上,可以有效缓^解解皮肤干燥的问题、从而达到快速补水的效果！ 　　3！蒸汽蒸脸最快补补水 　　准备一盆热气腾腾的水，利用用热水的蒸汽将脸部的毛孔彻底打开!只要要脸部皮肤轻微蒸1分钟、然后用热水打湿毛巾、拧干6162后将毛巾敷在脸部!就可以充分打开毛孔。使得脸部肌肤更好的使用护肤品！ 　　提示：未免热水烫伤脸部肌肤、因此热水的温度控制在40度左右就可以了， 　　4。定期做补水面膜最快补水 　　面膜可以说是最不能7349离开的一个护肤品，面膜就犹如一剂强心针。快速补充脸部肌肤水分。达到补水的效果！不要以为脸上不紧^绷绷就不用敷面膜,而是定期给脸上敷面膜、使脸 　　部肌肤不会达到不缺水的状态，而敷面膜最佳的时间是一周敷两两次面膜! 　　5，多喝水补充身体水分 　　皮肤缺水不能光靠护肤品的保养才可以使皮肤快速补水。只有身体内部水分充足才可以以使皮肤不再干燥缺水!因此！每天要喝6~8杯白开水，不要等到自己口渴的时候才想到喝水，因为当口渴的时候就已经代表你身体已经处于很缺水的状态了，每次喝水不要一口气喝太多。而是少量多喝的正确方式给身体补充水分！ 　　6！桌前房加湿器 　　很多人的生活环境总是离不开空调。而空调在运作中流出的水！也就是空9981气中水凝水!而空气中的水凝水被空调带走后！空气就^会会变得干燥、皮肤也因此变得干干燥起来？这时候。加湿器释放的水蒸气可以缓解空气干燥！这也是给皮肤肤补水的一种方法, 　　7、多吃含水量高的水果补水 　　皮肤干燥的时候可以多吃含水量高的水果，吃含水量高的水果不但可以补充身体所³²¹⁷需的水分。还可以补充身体需要的维生素、推荐南水梨，葡萄！西红柿。奇异果这四样水果不但可以补水还可以全身美白，！大富大贵的女人面相

　　保持皮2272肤滋润？科学洗浴，冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫！忌揉搓过重，忌肥9944皂碱性太强！否则，极易破坏皮肤表层原8414本不多的皮脂。让皮肤更为干燥！因而也更易发痒，皲裂，洗澡⁴⁰²⁵次数以每周1—2次为宜！洗浴后可擦些甘草油、止痒霜，润肤膏等、以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥，脱落， 　　穿着宜柔和。冬寒穿衣较多、如不注意穿着。更易感觉皮肤瘙痒，这是由于身8699体与衣服!衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电、静电刺刺激皮肤所致,因而。冬季应尽可能地选用纯棉！真丝之类不易产生静电的衣物做内衣。内裤。衬衫等！同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣！里面穿^了了合成纤维的衣服！外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣！以防止产生静^电电为宜？ 　　进行皮肤锻炼。加强皮肤的锻炼。增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境、可进行冷冷水浴,空气浴。日光浴，按摩等！或者坚持洗冷水脸、冷水擦身！ 　　注重食物保健。当人体缺乏维5603生素A时，皮肤会变变得干燥!有鳞屑出现！甚至使皮肤出现棘状丘疹、因而冬季宜多吃些富含维A的食物！如猪肝，禽蛋、鱼肝油等、还可常吃芝麻（麻油），黄豆。花生等食物！它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等！人体缺乏亚油酸。皮肤会变得干燥！鳞屑增厚！ 　　给你一些皮肤补水的建议: 　　简单方法： 　　用矿泉水(所含的矿物质和微量元素是皮肤最需要的),把面膜贴蘸湿,然后敷在脸上15-20分钟(这个时间差不多水分被吸收掉了)即可,你可一天多做几次,或者用黄瓜进行补水,把黄瓜切成薄薄的片,然后贴在脸上15-20分钟后洗去即可! 　　注意： 　　给皮肤补水不仅仅是靠润肤霜的就可以的.要很好的给皮肤补水就要做到内外一块补. 　　*1.多喝水(白开水,纯净水),多吃水果 　　2.多吃豆制品 　　3.每周至少喝两次煲汤. 　　*4.切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤霜.因为润肤霜只是起到润肤和保护皮肤的.并不能起到补水和锁水的作用.而这一点柔肤水就可以帮助你. 　　*5.日霜和晚霜不能混合用,晚霜对皮肤而言是非常重要的,因为晚上是皮肤成长的时候,用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢.当然用晚霜之前还是要用柔肤水. 　　6.皮包里永远都带有一盒吸油纸,因为出油也会影响皮肤补水的效果. 　　*7.保证充足的睡眠. 　　8.如果有必要的话,还可以使用面贴膜. 　　注:序号前打了*号的是特别重要的,需要特别注意 　　补水靓汤： 　　为皮肤补水！多喝一些靓汤和美肤饮料！如清口的蔬菜、鲜茶等、下面介绍几款春季滋补靓汤。 冬瓜汤 用料：冬冬瓜500克,鸡汤750克！冬菇2只！鸡胸肉50克、火腿20克，鲜虾50克，瘦猪肉30克。 做法：1。将冬瓜放入锅内加鸡汤！大火煮10分钟！2。加鸡肉！冬菇和其他配6794料煮五分钟，加盐！味精。香油即可！ 鸡丝1204汤 用料：鸡脯肉75克。火腿15克、冬菇15克。鸡蛋1个、淀粉20克。清汤375克， 做法：1。将鸡9311脯肉切成丝，放入蛋清，淀粉拌好。放入沸水中中稍烫后取出放入汤碗内、2！将火腿^丝丝冬菇丝连同清汤倒入锅中！加盐，胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。 核桃肉煲牛月展汤 用料：牛月展450克！核桃肉80克！淮山20克。杞子2汤匙！姜1片，龙眼肉1汤匙、 做法：1.核桃肉放入锅中(不用油)。慢火炒5分钟取出！^或或者放入烤炉！慢火10分钟取出。这样可以除去核桃的异味。2.淮山。杞子。龙眼肉洗净！3.牛月展放人滚水中煮5分钟、捞起洗净、4.核桃肉放人滚水中煮3分钟、捞起洗净。5.把适量水烧滚。放入牛月展，核桃、淮山！杞子。龙眼肉。姜煮开，慢火煲3个半小时。放盐调味！除此之外、中医理论认为春季是多风季节，风多易燥！常常会有咽干，口渴！咳嗽等现象，因此^多多喝蜂蜜,也是为身体“补水”的保健饮品、每天早晚冲上一杯蜂蜜水。既可润肠通便又可预防防感冒!还有清除体内毒素的作用！ 　　补水面膜： 　　蜂蜜面膜 　　材料：一汤匙蜂蜜。一个鸡蛋！一汤匙橄榄油 　　做法：先将鸡蛋打匀、再加入一汤匙的橄榄油和和蜂蜜！混合后。打匀、用手指将其涂抹于整个面部，注意不要抹到眼睛里，15分钟后，用温水冲洗干净。 　　注意：对鸡蛋过敏者、不适合这这种面膜。 　　桃子面膜 　　材料：一个去皮、去去核的熟桃子！一个鸡蛋白 　　做法：将桃子和蛋白一起放入搅拌器中搅匀、直至看6246不到颗粒！用手掌将这个混合物轻拍于整个面部、休息放松！大约30分钟后，⁶¹¹⁶用冷水冲洗干净! 　　作用：能使肌肤变得更紧致。 　　苹果面膜 　　材料：一个苹果、8193将其均分成4块，24404汤匙的蜂蜜 　　做法：将4块苹果一起放进食物搅拌器中搅碎成汁。加入蜂8937蜜打匀后!放入冰箱冷藏。约10分钟后取出。用手将混混合物!轻拍于整个个面部！直至面部感觉有点粘为止！保持约约30分钟后！用水冲洗干净！ 　　作用：这种面膜适用于中性肌肤、 　　黄瓜面膜 　　护肤：水果面膜大比拼 　　黄瓜面膜这里为大家介绍两种做法： 　　材料(一)：一只黄瓜。半汤匙柠檬汁，一汤匙榛子，一个鸡蛋白、用搅拌机将其搅成绒状 　　做法(一)：先将黄瓜去皮，再放进食物搅拌机中、将黄瓜汁倒入^一一个滤锅或过滤网中。将过滤出的滤液用²⁵⁵²一个碗装起来!然后，将柠檬汁和榛子一起加入到滤液中、一边将3413其打匀、一边轻轻地往里面倒入经过搅拌后的蛋白！最后将其均匀地涂涂抹于整个面部、保持15～25分钟，用温水冲洗干净、 　　材料(二)：半只黄瓜，一个鸡蛋白、一汤匙柠檬汁、一汤匙薄荷 　　做法(二)：将上面的材料混合在一起煮成浓汤，冷却后放入冰箱冷藏！约15分钟后取出！然后将其涂抹于整个面部！大约15分钟后！再冲洗干净！冲洗的时候先用温水！再用冷水， 　　作用：这种面膜非常适合油性肌肤， 　　草莓面膜 　　材料：半杯草莓汁！??杯的玉米淀粉 　　做法：将草莓汁同玉米淀粉混合后、直至弄弄成糊状，然后将其涂抹于整个面部。注意不要弄进眼睛里、保持大约30分钟后、用冷水冲^洗洗干净、 　　祛5054斑面膜 　　材料?一杯番茄汁！一汤匙柠檬汁、一汤匙速溶麦片 　　做法?将上述材料融合在一起！搅匀后、涂抹于整个面部！注意特别是面颊，额头和下巴这些污点 　　较多的部^位位要多抹一点，如果必要的话！还可以在混合物中再加一点麦片！来增加面膜的厚度。面膜保持约10分钟后、用一块湿润的热毛巾，将面膜擦拭掉， 　　敷面的次次数一般每周一次即可！一9195周最多两次,否则效果会适得其反！造成肌肤衰老！家庭面膜可以每隔7-10天做一次，敷面前。一定要做好面部的清洁工作，否则敷面的效果会大²⁵⁹³打折扣、将面膜洗净后！在面部搽上一些爽肤水和保湿湿霜即可、，大富大贵的婴儿面相

　　6073饭前饭后不要大量饮水,饭前适量饮饮些酸梅汤，西红柿汤、橘叶，橙叶等含酸汤水。既有利于保证消化系统分泌足够的消化液、帮助消化、促进食欲！又可以补充维生素C！还可以防止中暑。但如如果饭前大量饮水？会冲淡胃液、影响消化。饭后，食物占据了胃的大部分空间、8331如果还大量饮水的话？不仅会冲淡胃液。使人体杀菌能力大大降低，而且因为饮水过多而增加胃！心脏和肾脏的负担、因此！劳动之后应先喝水再吃饭。而且一次最多喝300毫升。至少间歇30分钟再喝。夏夏天每日补充水分在3000毫升左右！才^能能满足人体需要。老人对口渴渴不敏感？应主动动少量多次饮水,每天以1500～2000毫升为宜。 　　　　饮水需补盐 　　　　夏日出汗后！1520有些人只顾饮水解渴,而忽视了补盐，由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分！体内渗渗透压失去平衡，这时饮下去的水无法在细胞内储存，又会随汗排出体外！排汗又带出出盐分!形成越喝越渴的恶性循环、严重者可引起肌肌肉无力？疼痛甚至抽搐、因此。炎热的夏天，特别是大量出汗后、应适当喝点淡盐水。 　　　　口渴勿狂饮 　　　　有人贪一时痛快。口渴时大量喝水，这些水水一下子积聚于胃肠,除胃部感到沉重闷胀外，还还影响膈肌活动。影响正9994常呼吸!大量水分进入血液。可使血容量迅速增加、心脏负担突然加重、导致心肺功能异常！口渴狂饮会使体5856液中水与盐失去平衡，轻则引起胃胃肠剧痛。重则危及生命安全！ 　　　　出汗莫食冷饮 　　　　吃冷饮也大有讲究、杜主任说、冷饮能清暑解渴，不愧为夏日人们度暑的佳品，但但如果饮用不当，就会影响身体健康、 　　　　　不要贪多？因为食用冷饮过量！会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌！不利于食物的消化。会减^弱弱胃的杀菌能力。从而影响人的身体健康。 　　　　大量排汗时！不要立即喝饮料，因冷。热的急剧变化会让人体感到难以适应！容易导致对人体的伤害、 　　　　慎喝过凉的冷饮、冷饮过凉！喝得太多太急有可能使胃肠产生痉挛！引起剧痛， 　　　　有些病人不宜喝冷饮！冷饮能使人体的毛细血管产生收缩。因而心²⁹¹⁰血管病。支气管炎、咽喉炎！胃肠炎。胆囊炎患者不宜饮饮冷饮、 　　　　这样的水不能2149喝 　　　　生水易传染疾病，不能喝！过夜的温开水、经过多次反复煮沸的残留水！蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝、这5031些开水中所含的亚硝酸盐含量较高!饮用后对人体具有潜在危害、 　　　　适量食用水果补水 　　　　适量进食些新鲜瓜果和以“2336茶”代水，夏天瓜果果异常丰富，如西瓜。黄瓜，西红柿等，既可以当菜。又可以补充水分和营养，让这些新鲜的瓜果成为辅餐。实在是一6766种既经济又实用的良好习惯!此外！在家中常备些具有药理功效的金银花茶、菊菊花茶等凉药茶！对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益！ 　　　　运动后不要狂饮 　　　　夏天也是一个运动的季节。因此运动后补水⁵⁰¹⁶更为重要？专专家在此提醒，运动后不能一一次性快速大量饮水，夏天运动后虽然会大量失水，但也不能快速大量地饮水，而要“细⁹⁸³⁶水长流”、专家认为！为弥补运动的失水，应该在运动前！运动中、运动后给予补充、并且建议在运动前饮水300—500毫升、在运动中每每隔15分钟饮150—250毫升？在运动后再补足所需的水分， 　　　　过量饮水易致“水中毒” 　　　　在一般人印象里！多喝水是好事，但专家提醒、过量饮水可导致“水中毒”——也就是“脱水低钠症”。 　　　　专家认为，大量出汗后又大量补补水更易导致水中毒？有些人在夏天干渴得难受时。或在运动！劳动出汗之后、一口气来个牛饮。觉得很痛快，很解渴。岂不知这是错误的饮水方法。因为人在劳动、运动之后或者经历过酷热煎熬、身体出了很多汗，这不仅丢失了水分、同时也丢丢失了不少盐分！如果一次大量喝进^白白开水而不补充盐分!水分经胃⁷⁴⁵⁶肠吸收后。又经过出汗排8762出体外!随着出汗又失失去一些盐分!^结结......余下全文>>、大富大贵的手相身体缺水皮肤的表现吗

　　解决方法如下： 　　皮肤很油、但是好像又很缺水、这种情况是水油不平衡导致的，属于缺水性出油、建议对皮肤的的护理主要放在补水上！ 　　首先要注意清洁！选择清爽温和型洗面奶。千万不要用控油类的。否则会越4852用越油哦!然后是爽肤水。眼霜。精华！乳液，在冬天的时候可以用面霜代替乳液，也可以加个面霜。晚上再敷个补水面膜。早点休息、平时多喝水，多吃水果蔬菜， 　　　平时也可以涂个隔离霜！防晒霜，隔离下紫紫外线？有效减减少长斑的机会,、大富大贵的手相图片