因为尿是血液通过双肾被肾小球滤过形成的 人体缺水但是不缺血 　　尿液的形成过程 　　肾脏的生理功能可归纳为3个方面：排泄机体外代谢终末产物，维持体内水、电解质和酸6244碱平衡！产生和释放多种生物活性物质！尿液主要承担排泄体代谢体产物及维持体内水，电解质和^酸酸碱平衡的作用。肾¹⁷⁵⁹的血循环是维持肾脏正常生理功能的基础、肾血流量的大小决定肾小球的滤过率、钠的重吸收及肾组织的耗耗氧量,每分钟流经双肾的血液约1000～1200毫升，相当于心输出量的20％～25％， 　　肾小球的滤过是肾脏形成尿液过程的第1个主要步骤。肾小球由毛细血管内皮细胞。基膜和肾小囊脏层上皮7044细胞组成！起滤5776过膜作用，将流入肾脏的血液进行过滤。滤过膜各层都有大小不等的筛孔。其通透性取决于物质分子的大小、形态及其电负荷状态。相对分子质量大于90000或分子半径大于4.0^纳纳米的物质完全不能滤过、椭圆形分子比圆形分子更容易通过滤过膜，另外滤过膜上有一层含负电荷的唾液黏蛋白！所以带负电荷的分子难以通过滤过膜！大分子的蛋白质以及血液中的有形成分（如红细胞）被阻于血管内、相对分子质量较小的蛋白质以及氨基酸。葡萄糖。盐类、水分等滤出，入肾小囊形成原尿，其中对人0868体有用的物质又被肾小管吸收回体内,正常人双肾共有200万个肾单位。其滤过膜的总面积为1.5平方米以上、单位时间内从肾小球滤过的血浆量称为肾小球滤过率（GFR），血液通过入球小4561动脉进入肾小球。又从出球小动9114脉流出!血浆的滤过取决于滤过膜两侧的压力不平衡所形成的滤过动力。滤过膜两侧的压力是由肾小球毛细血管静水压与肾小囊静水压的压差及毛细血管内血浆胶体渗透压与肾小囊胶体渗透压的⁹⁷³⁷压差构成！由由于这一压差？血浆内的水不断滤出，并带出部分血浆中的溶质。正常人的肾小球滤过率为125毫升/分±15毫升/分！每天经肾肾小球滤过的液体约180升!相当于总体水分的4倍或细胞外液的15倍、血浆量的60倍。人体通过控制入球和出球小动脉口径与阻力！球管反馈。激素。血管活性物质及神经影响肾小球滤过率！经肾小球滤过的的大量富含各种溶质原尿？时入肾小囊腔，流入肾小管。最终仅有1％形成尿液排出体外！这一过0679程主要依靠肾小管的转动功能来完成、肾小管是由单层上皮细胞紧密连接而成的通道。肾小管细胞具有经细胞转运功能！可以对管腔内外的水及电解质进行转运、通过被动转转运及主动转运,肾小管内滤液中的物质转运到明小管外！再进入小管周围毛细血管，这一！

　　中医讲你这是阴精耗损、所以会口干，也就是身体存不住水！喝的再多也留不下！建^议议可以适当用一些滋阴的中药!如枸杞、地黄，山茱萸等等！ 建议你少6665量喝水!多吃水果、这样既可以补充身体的水分。又不会老往厕所跑了， 　　高渗性脱水 高渗性脱水又称缺水性脱水，即失水多于失盐，这种情况大多是由于高温、大量出汗或发高烧等导致大^量量失水，未能及时补充充而造成的、由于细胞外液的渗透压升高，抗利尿激激素的分泌增加！故患者有明显的口渴。尿少等症状！较轻轻的高渗性脱水患者!如能及早饮水！可以得^到到缓解？情况严重时、可采用3206向患者滴注质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗！ 　　低渗性脱水 低渗性脱水又称缺盐性脱水。即失盐多于失水，这种情况大多是由于严重呕吐，腹泻！大出血或大面积烧伤等。导致水和盐的大量丢失！又未能及时补充而造成的，由7262于细胞外液的渗透压降低！抗利尿激素的分泌减少！故患者的尿量增加、也无口渴的现象、容易造成没有脱水的假象、这种情况可以采用向患者输入生理盐水的方法进行治疗， 　　等渗性脱水 等渗性脱水又称4235混合性脱水、即失水0261和失盐的程度差不多。这一类脱水是临床上0363最常见的、例如！呕吐。腹泻引起的脱水多半属于这一类，这种情况可以采用向患者输入生理盐水和质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗！ 　　　给脱水病人补液时，应特别注意根据以上三种不同的脱水情况！及及患者的脱水程度、有无酸中毒等！给予不同的液体。！北京神通风水钟政

　　中医讲你这是阴精耗损。所以会口干，也就是身体存不住水、喝的再多也留不下，建议可以适当用一些滋阴的中药。如枸杞！地黄，山茱萸等等、 建议你少量喝水！多吃水果！这样既可以0639补充身体的水分、又不会老往厕所跑了！ 　　高渗性脱水 高渗性脱水又称缺水性脱水、即失水⁰⁵¹⁶多于失盐，这种情况大多是由于高温，大量出汗或发高烧等导致大量失水。未能及时补充而造成的、由于细胞外液的渗透压升高。抗利尿激素⁸⁰⁶⁴的分泌增加？故患者有明显的的口渴？尿少等症状、较^轻轻的高渗性脱水患者，如能及及早饮水，可以得到缓解、情况严重时！可采用向患者滴注质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法^进进行治疗, 　　低渗性脱水 低渗性脱水又称⁹⁶⁹⁹缺盐性脱水，即失盐多于失水！3902这种情况大多是由于严重呕吐！腹泻、大出血或大面积烧伤等。导致水0315和盐的大量丢失！又未能及时补充而造成的、由于细胞外液的渗透压降低！抗利尿激激素的分泌减少、故患者的⁶⁰¹⁶尿量增加？也无口渴7670的现象。容易造成没有脱水的假象、这种情况可以采用向患者输入生理盐水的方法进行治疗！ 　　等渗性脱水 等渗性脱脱水又称混合性脱水!即失^水水和失盐的程度差不多。这一类脱水水是临床上最常见的！例如、呕吐。腹泻引起的脱水多半属于这一类。这种情况可以采用向患者输入生理盐水和质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗、 　　给脱水病人补液时、应特别注意根根据以上三种不同的脱水情况。及患者的脱水程度，有无酸中毒等，给予不同的液体！ 　　^■■我国成年人要维持正常健康的新陈代谢!平均每日应补充2升左右的水，大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分）。要要养成定时饮水的习惯。不要等渴了再去喝水。因为这时候机体已经缺水、 　　■喝水要讲究时间和方法！每天早。中，晚都要喝喝上1～2杯水，慢慢喝，细细品！就能从中感觉到有^一一股微微的甘甜、而且小便清长、大便通润，神清气爽！ 　　我们常说人可三天不吃饭、但不可一日不喝水。在平时有个头疼脑热到医院看病！末了大夫除了要你按时时服药之外！一定会叮嘱你好好休息，要多喝些水。这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收、而且水本身就有镇静，清热、排毒的作用。我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁，曾写下诗句：“九转还丹太多事，服水可以追神仙，”在他看来⁰⁷⁶⁶要健康长寿饮水比炼丹还要好, 　　从饮水与健康的角度来讲！目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求： 　　1。 应该是干净的。不含致病菌！重金属和有害化学物质！ 　　2！ 应该含有适量的矿物质和微量元素， 　　3。 应该含有新鲜适量的溶解氧， 　　4， 应该是偏碱性的、水的分子团要小。活性要强、 　　目前市场上饮用水大致可分为3大类。1。纯净饮用水、2！健康饮用水，3！功功能性饮用水？ 　　纯净饮用水：非常干净。特别适合用来调酒。调味、也可饮用、在水源、水质较⁶⁵¹⁸差的地区，喝纯净饮用水不失为一个较好的选择！我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水、 　　健康饮用水：符合标准的矿泉水是不错的。另外自来水经过深度加工（如精密过滤。活性炭吸附，紫外线灭菌等）以及经矿化活化处理后的纯净水都可称为健康饮用水！ 　　功能性饮用水：是较新的饮用水品种！它要求水在洁净的基础础上再经过物理处理！使水分子团变小，酸碱度度为偏碱性？水3019的氧化还原电位降低、甚至为负电位。功能性饮用水具有抗疲劳，抗氧化！调节血脂的作用，难能可贵的是这些保健作用都是在不加添加剂（药物和营养剂）的情况下产生的，它除了可作一般饮用水外。更适合中老年人和目标人群（如工作繁忙、压力过大、营养过剩）饮用！ 　　1专家教您分辨饮用水的“体质” 　　●纯水：经过膜分离过滤装置的饮用水，它一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。 　　●净水：经活性碳等过滤的饮用水。在过滤有害物质的同时会对矿物质等有益益元素进行保留！但过滤芯必须须保持干净！定期更换，才能保证水的"体质"稳定！ 　　●矿泉水水：采自地下深层流经岩石的地下水并经过一定处理的饮用水,以含有一定的矿物质和微量元素为显著特征!对人体的新陈代谢有益， 　　矿泉水优劣辨别：商标上印有水中的⁶³¹⁰离子含量？一般钙高钠低的搭配为上品、^另另外还标注了镁。钾，硫酸根根等微量元素含量的为最佳, 　　●矿物^质质水：矿物质饮品不是矿泉水、矿物质是人工添加的，在配比上有难度，营养价值不如意。 6685　　●山泉水：山泉水也不是矿泉水,因国家尚无相关标准。“体质”并不稳定 　　●富氧水：富氧水为人工充氧、水中氧的溶溶解是有饱和度的,并非越多越好。 　　●蒸馏水：水在煮至100摄氏度沸点后。在高温杀杀菌的同时！一些沸点小于100摄氏度的有害物质也会留存下来！如沸点为70摄氏度的四氯化碳就无法过滤掉、 　　“安全并不是唯一标准，人们在选择择长期的饮用水时更应该注重其是否有益于人体健康”!中国医促会健康饮用水专业委委员会常务理事牛晓英认为？“不含有害物质的纯水很干净。饮用尽管安全但长期饮用对人体并无益”、评判水的“体质”健康与否更重要的是！水的硬硬度是否偏弱碱性!其中宏量元素和微量元素的含有量以及水分子的大小， 　　尽管专家一致认为矿泉水是饮用水之冠！但围绕着矿泉水却有众众多疑问？如“为什么⁰⁰⁴⁵矿泉水喝起来有股怪味”？“为什么用1899矿泉水泡茶会发红”……面对众多的疑问，复旦大学公共卫生学院朱惠刚教授解释。不同水源采来的矿泉水“体质”也有差异。 　　目前国家制订的矿泉⁴³⁰¹水标准只是对矿泉水生产企业的准入限制,并没有对不同地下水源的“体质”作出更细化的评价。如在日本。除国家标准外！矿泉水还还拥有美味和健康两项指标,用来给不同口味的消费者提供选购的便利、如有的矿泉水健康指数平平，美味指数则偏高、而有的则是健康指指数奇高，美味指数刚刚过关，这或许对于引导消费者饮用会^有有帮助， 　　1专家提出健康饮水七大标准 　　在2003年9月首届天津科技学术交流月活动中！有关专家提出健康饮水7大标准、 　　※不含有毒。有害及有异味的物质。 　　※硬度适中。 　　※人体所需的矿物质含量适中、 　　※PH值呈微碱性。 　　※水中溶解氧及二氧化碳含量适中、 　　※水分子团小！ 0757　　※水的生理功能强, 　　专家提示 　　☆成人最好每天喝水不少于6次。 　　☆少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右。 　　☆喝新鲜开水时不要太烫！一般以25摄氏度至30摄氏度为宜! 　　☆发烧时，多喝开水可可提高抵抗力、消汗！多小便！9488除了能降低体温外、还能排除血液中的有毒物质。所以科学饮水将使人受4493益无穷、 4241　　1如何喝水才算“科学”！ 　　喝水虽然人人会、但如何喝水才算“科学”。 　　喝水在“保健饮食”中扮演重要角色。“科学地”根据人体的生生理要求来安排每天喝水的数量!时间和方法、这对人体的健康^有有很大的关系、 　　人们喝水、一般常根据是不是口渴了而定、这是不合理的，因为口渴表示人体水分已失去平衡。是人体细胞脱水已7309到一定程度！中枢神经发出要求补充水分的信号、口渴后才喝水。等于泥土龟裂了才灌溉。不利于植物的生长一样。 　　宜餐前空腹喝水 　　人体每天平均消耗的水分（经过呼吸道。大小便、皮肤等）7505约为2500毫升？除了体内物质代谢可氧化生水300毫升外！每天至少应从饮食中补充2200毫升。才才能达到平衡, 　　这2200毫升的水应该怎样科学地补充到人体中去呢？ 　　扼^要要地说就是：餐前空腹喝水!餐时有汤有水， 　　餐餐前空腹喝水？是说早。中。晚三餐之前约一小时。应该喝⁶¹⁸⁰一定数量的水!因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的、消化液（唾液。胃液。胆汁！胰腺液。肠液）每天分泌的的总量达8000毫升左右，饭前空⁶⁹²⁹腹喝水,7086水在胃内只停留2至3分钟、便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞、供应体内对水的需要！ 　　所以。餐前喝水就可以保证分泌必要的。足够的消化液。来促进食欲。帮助消化化吸收!同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量！ 　　也因此、饭前补充水分很重要、尤其其是早餐前？因为^睡睡了一夜!时间较长、人体损失水2010分较多、早上醒来、多饮些水是非常重要的， 　　空腹宜喝温1562开水 　　空腹喝水宜用温开水,也可以用清淡的饮料如果汁！淡茶、菜汁等。牛奶。豆浆、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用。而应放在进餐时或进餐后再吃。天热多汗！应酌量增增加喝水量，大量出汗后4970应补充一些极淡的盐水！ 　　进餐喝汤水 助溶解1601食物 　　浓茶和盐水不能代替空腹喝水！因为浓浓茶有利尿作用,影响人体水的平衡！会^引引起细胞脱水、盐即氯化钠！由于细胞内含钠量很低！³¹⁸⁰当我们喝了盐水以后,盐水能进入血液和组织，6547却不能进入细胞？过浓时反而引起细胞脱水！这对人人体是没有好处的, 　　另一方面！为什么进餐时要有汤有水呢、 　　因为、进餐时喝一定数⁶³⁶⁸量的汤水？有助⁸²³²于溶解食物！以7652便胃蠕动时？将将食物和胃液搅拌。进行初步的消化，并供应更多的水分、以有利于食物在小肠中的消化3184和吸收作用、 　　如果餐前，餐时不补充适量的水分、当饭后胃液¹³²¹大量分泌时体液失水，势必引起口渴、这个时0564候再喝水？就会冲淡胃液而影影响消化、还要因喝水过多而增加心脏和肾脏的负担。 　　1儿童与水 　　少儿不宜长期饮用纯净水 　　有了饮水机和纯净水,喝水似乎变得方便多了,但多数人想不到的是我们喝的竟是一种没有营养！功能退化的水、纯净净水喝多了对少年儿童的害处很大？ 　　水营营养学专家李复兴教授介绍,纯净水在生产过程中清除水中有害物质的同时，也过滤掉了水中的微量元素！他指出！少年儿童钙的需要量30%来自于水、长期喝纯净水的话！这部分钙的来源源就没有了？另外食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢、要低很多。儿童长期喝这样的水、不仅不能补充钙。锌等微量元素，体内已有的矿物质反而会被纯净水^吸吸收排出体外！ 　　前不久。中消协正式发布消费警示！少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水！还要提醒消费者的是、桶装密封的纯净水、一旦启封与空气接触！24小时后。就开始滋生细菌！所以。把一桶纯净水喝上几周的做法是不可取的，（2003年10月27日《京华时报》） 　　儿童饮料首选白开水 　　当各种饮料充斥各大商场的柜台时、7640国内外一些专家也以极大的兴趣？潜心于对温开水活性的的研究!研究表明、温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性。有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”——乳酸！从而消除疲劳！焕发精神！水对人体的生理功能主要有四个方面： 　　1．人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转。都需要水作载体、 　　2．水可以调节体温。使人体温度不会波动动太大。 　　3．水是人体组织之间磨擦的润滑剂， 　　4．水有极极强的溶解性，多种无机和有机机物都易溶于水中,体内代9414谢废物在水的作用下易清除到体外! 　　所以。专家强调！孩子们的饮料首选白开水， 　　小儿腹泻多 果汁惹的祸 　　在儿保科门诊，从几个月大的婴0547儿到十来岁的小学生都有来看腹泻的！一位4岁男孩的妈妈告诉大夫！孩子腹泻快一周了，食欲不振！体重下降、吃啥药都效果不明显、大夫经询问得知，这个孩子平时把果汁当成水一样喝，一天最少两三瓶、腹泻生病后。不想吃饭！但果汁并没有停喝！诊断中家长们满脸疑惑、原以为喝^果果汁会让孩子多获取维C！不成想果汁会成为腹泻的帮凶！ 　　大夫解释。现在的家长4527大多都误认为果汁饮料有营养、实际上并不科学。果汁饮料含有多种维生素，糖类、适当喝可补充体内维生生素和无机盐，但对于消化系统还不太健全的儿童来说！喝果汁饮料太多就会引起疾病。果汁饮料是高渗液体，首先它¹⁴⁷⁹不能解渴!越喝越口渴、其次、果汁饮料的有机物主要成分是糖！摄取过多的糖会扰乱孩子子的消化吸收功能，抑制食欲、影响蛋白质等营养素的吸收。一旦孩子养成⁶¹⁸⁹了喝果汁的习惯、反而导致营养不良！阻碍正常的生长发育，同时！果汁中大量的糖分不能被人体吸收利用！易腹泻。糖分分从肾脏排除时、会使尿液发生变化、尿糖值增高，时间长了还会引引起肾脏病变？ 　　儿科专家主张。儿童补充水分还是以白开水为好。如果喝果汁、最好由家长动手为孩子榨一些纯鲜果汁喝！ 　　1老人与水 　　半夜喝水可防病 　　医学人员曾对老年人进行分组研究、^一一组半夜起来喝250毫升白开水？另一组则一觉⁸⁰⁸⁷睡到天亮!然后在清晨分别测定他们的血液浓度。结果发现！喝水一组的人血液浓度明显降低！ 　　脑血栓形成绝大部分是清晨起床时被被发现的、猝发时间间多在半夜。老年人由于生理理衰老等各种因素！1727大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病！血液液黏稠度也较高？夜间缺水会使血液黏稠度升高、血小板凝聚力亢进、使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞。当栓子脱落在脑动脉。冠冠状动脉及其分支内时,便发生缺血性中风或心肌梗塞！ 　　老人多喝水防皮肤衰老 　　人一到了中！老年期。细胞内的水份会比青年期减少三至四成之多，也因为这样，中。老年人大多数的皮肤会出现皱纹，如果不能充分补充水份。不仅皮肤起皱情况严重！还将影响正常的排尿运行！ 　　　根据国外的研究报告指出。人人们习惯口渴后才喝水!但^是是到了中年，口渴的感觉会随年龄增加而愈来愈不明显、老年人往往在明显缺水时！喝水水的要求也不强烈、因此！尤其是气温骤升或是热浪袭人时！发生中暑或其他意外特别的多，甚至还出现「热死」的案例、所以中年人最好要倡导随时喝水补充的概念，老年人则要养成不渴也要适量饮饮水的习惯， 　　其^实实补充水份的方法很多!许多营养师的建议是：可以将蔬果熬术汤、喝茶（浓茶不宜）。凉开水等等，特0552别注意的是,早上起床后如果能先喝一杯凉开水！对身体体很有帮助。因为人体一夜睡眠之后。水份从出汗，排尿和呼吸中消耗不少。血液变得浓稠，血管腔也因血流量减少而变窄，这将容8463易引发心脑血管栓塞等意外，所以、正确³⁰³¹的补充水份,不但可降低血液稠度！促使血管扩张、还具有清^涤涤胃肠道的功用？进而帮助消化！防治便秘。 　　至于于饮水量方面，还得视个人状况而定！最好是少量多喝。而较卫生的的选择！应该是喝凉开水、盐开水、茶水或新鲜的矿泉水等！当然。每次摄水量不宜过多，以免增加心、肾负担。其次！与常人一样的！中、老年人劳动或运动过后。虽然大量出汗！也不适适合喝太多， 　　老人不渴也应喝点水 　　步人花甲以后的老人，^体体内水分会随年龄增长而逐渐减少!呈现慢^性性脱水现象，如皮肤细胞水分减少，会使皮下组织和弹性^组组织减少？皮脂腺分泌水分降低！皮肤变得干燥，皱纹增多，水分不足还会影响唾液。胆汁。胃液的分泌！老人因而会感觉精神萎靡。出现消化功能障碍。便秘等。因此，为了健康长寿，老人要养成即使使口不渴也要每天喝点水的习惯。每天以1000～1500毫升为宜！在4673每日三餐前半小时喝可增加食欲，同时也有益于老年人的全身健康， 一般来说，在冬春季节。气候寒寒冷而干燥,老年人易患感冒、容易因发烧而引起机体缺水，加之冬季饮水量减少。老年人在冬春季容容易导致体内缺水。夏秋季节！人出汗较多。如果不能及时补充水分！也容易引起机体脱水！另外！在一年四季都有可能吃不洁食物物而引起腹泻,其结果也可致老年人体内严重缺水、所以在腹泻时要注意多饮水。（摘自《三九健康网》） 　　老年人饮水的最佳时间 　　睡前 　　据专家研究，老年^人人晚间睡前不饮水！可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进！从而可促进体内3075血栓形成？对于老年人或患患心脑血管缺血性疾病的人,晚间睡睡前饮杯水,可以预防致死性梗塞、不少老年人不习惯睡前饮水。怕夜间起床排尿！其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起床排尿， 　　半夜 　　老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多、这就导致体内缺水。易使血流粘稠！心脑血流阻力加大。易引引发心脑血管病变？对于患患有心脑血管病的老人来说、因血管内膜发生变化。血血液粘滞性偏高？易形成缺8655血性脑中风，夜间缺水更加大了这种危险，因而。半夜饮水很重要， 　　起床后 　　老年人在夜间睡眠时、因排尿、出汗、呼吸！体内相对缺水。导致血液浓缩、血流缓慢。机体代谢物积存，起床后饮杯水。可使使血液正常循环！有预防高血压，脑血栓！心肌梗塞等疾患发生的作用，饮水后跑跑步更有益处。水分可使胃肠道保持清洁，还有助于肝肝脏的解毒以及肾、内分泌功能的改善。提高免疫功能！预防感冒！咽喉炎、关节炎和某些皮肤病， 　　1女人与水 　　喝清水可减肥 　　清水有助燃烧卡路里，最简单的减肥法是日饮8杯清水。 　　饮清水可以减肥、不少人每天为食物热量、卡路里与体重这几组组数字而烦恼，德国科学家却发现一种可能是最简单的减肥妙法。就是每天喝2公升水、即即可帮助消耗卡路里！达致9295减肥效果？ 　　不过、营养师对此“崭新”发现持审慎态度、并强调减肥也要注意均衡营养、而每天喝2公公升水确是有助身体新陈代谢的健康之道！ 　　德国柏林查理特大学（Charite University）一项研究发现。那些遵从健康建议每天喝2公升水（以每杯水约250毫升计。即大约8杯）的人！每天可额外燃烧多150卡路里、领导这项研究的教授Michael Boschmann称，水能刺激交感神经经调节新陈代谢,提高身体新陈代谢效率，达到燃烧更多卡路里的效果。 　　上述研究刊载在最新一期的《内分泌及新陈代谢期刊》上,但研²⁶¹²究人员强调？只有⁹³⁰⁹喝清水才有额外消耗卡路里的效果!饮用有气的水及其他饮料则只会有相反效果！ 　　香港圣雅各福群会注册营养师黄绮雯指出，由于清水是零卡路里。故喝水肯定不会令人肥胖。 　　但黄绮雯强调。虽然清水是零卡路里、但不鼓励以只喝水的方式减肥，因为会影响生理机能4657及扰乱新陈代谢，(工人日报天讯在线) 　　水做的女人Q&A 　　水不是万能的、但没有水是万万不能的，在严寒干燥的季节柔滑的肌肤是美丽的最高指数，水分到底能发挥多少的美容功效。外用的补水产品是否比饮水更加功效显著！那些是饮水可以解决的皮肤问题吗，我们为你解答—— 　　饮水多的人比饮水少的人皮肤润滑、所以饮水可以使干燥的肌肤变得滑润。错冬天里皮肤变得干燥是皮肤表面同时失去水分和油脂所致。要有效解决干燥需要及时涂抹具有保湿作用的乳液，仅仅通过饮水不能解决决问题, 　　冬季出汗少所以不会消耗太多的水分！每天的饮水量不必达到8杯！错我们每天大约烧掉2000卡的热量。而每烧掉15卡的热热量就需要流失一勺的水分？每天8杯水正好补充每日日的流失量!而且饮水可以带走身体里的废物和毒素！2358饮水充足的人比饮水少的人更少受皮肤问题的困扰,所以冬季也不应减少饮水量、夏季排汗多！有意识增加饮水倒是必要的。 　　多饮水可以消除黑眼圈！错黑眼圈形成的原因有二。第一！遗传因素。睡眠不足、感冒或敏感的影响，第二，血液循环不好。但是多饮水并不能促进血液循环而使黑眼圈圈消失、 　　倒刺、指甲边的硬皮是双手缺水的信号！对除了专门的润手霜以及新颖的可以滋润双手软化倒刺和手指关节纹的的手套外、还可以用两勺蜂蜜！一勺杏仁油和一勺柠檬肉一起揉搓双手。揉搓几分钟后用温水洗掉可以起到深层滋润的作用、另外，在干燥部位涂上凡士林以后再入浴，比浴后涂的效果更好！对于指甲边的硬皮剪并并不是最好的办法、除了使用专门的软化油之外，以蛋黄、菠萝汁和醋的混合液摩擦可以使硬皮软化，但是要长期坚持才有效果， 　　要“面子” 请“喝水水” 　　“我的脸最近干巴巴的？用点什么好、”““脸部皮肤变得敏感了。有时有小红疙瘩！甚至又痒又疼，该怎么办、”春季来临，不少少化妆品专柜前常能听到这样的询问!面子上的事可马虎不得，不仅是女性。众多男性也想挑到合适的护肤产品让自己颜面有光， 　　据专业人士讲。春季人体机能活跃、6926皮脂腺分泌旺盛!皮肤肤并不缺油,感觉干是因为缺水。具备保湿功效的护肤品！如水分平平衡产品，保湿液、霜，凝露等是是必不可少的!同时避免购买油油性成分大的护肤品。另外！春季干干燥多风!紫外线线也很强烈。防晒用品也也要用、也不妨做做深层皮肤护理、 　　如果没有时间或囊中羞涩不能光顾美容院！在家用加湿器或干脆打一盆开水。让蒸气熏蒸脸部，然后用毛巾包住脸部10到15分钟后。会感到十分舒畅、！北京租房哪里风水好

　　荷花： 　　1。花色有白。粉。深红，淡紫色或间色等变化、 　　2、雄蕊多数！雌蕊离生、埋藏于倒圆锥状海绵质花托内， 　　3，花托表面具多数散生蜂窝状孔洞！受精后逐渐膨9057大成为莲蓬，每一孔洞内生一小坚果（莲子）， 　　相关花语 　　清白，高尚而而谦虚（高风亮节）!“出淤泥而不染、濯清涟而不妖”（周敦颐《爱莲说》）！表示坚贞、纯洁，无邪，清正的品质，低调调中显现出了高雅。荷花是花中品德高尚的花、 　　莲子：为睡莲科植物3651莲Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟种子,分布于我国南北北各省!具有补脾止泻、止带。益肾涩精、养3084心安神之功效？常用于脾脾虚泄泻，带下、遗精，心悸失眠。 　　味甘！涩。性平， 　　果皮革质、坚硬！熟时黑褐色！种子(莲子)卵形或椭圆形，长1.2-1.7厘米、种皮红色或白色。花期6-8月，果期8-10月。 　　莲叶！莲花！莲蕊蕊等也都是中国人民喜爱的药膳食品!可见荷花食文化的丰富多彩，传统的莲子粥、莲房脯。莲子粉！藕片夹肉，荷叶蒸肉、荷叶粥等、叶为茶的代用品，又作为包装材料。、北京算命最准的地方

　　1！消食开胃、通便利腑 茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气。消食开胃。增加食欲。并且其所含粗纤维有助肠道蠕动、促进排便，达到通腑利肠的目的、 　　2．清血养心，润肺化痰 茼蒿内含丰富的维生素，胡萝卜素及多^种种氨基酸!性味甘平、可以3058养心安神,润肺补肝。稳定情绪！7367防止记忆力减退！此外，茼^蒿蒿气味芬芳？可以消痰开郁！避秽化浊。 　　3．利小便、降血压 茼蒿中含有多种氨基酸,脂肪，蛋白质及较高量的钠。钾等矿物盐！能调节体内内水液代谢，通利小便。消除水肿，茼蒿含有一种挥发性的精油！以及胆碱5378等物质？具有降血压。补脑的作用。。北京罗盘专卖店

　　　世界上有九个人种，汉族有其中六个人种的遗传成分，9173在汉族形成之前、至少就已经有了五个种族的成分。 　　　　所以汉族是没有所谓“纯种”的说法的、 　¹⁸⁶⁴　　　一般来讲？卷发、深眼窝，高眉骨—低颧骨、黄—蓝眼睛、鹰钩鼻，都是汉族正常的变异范围 　　　　就大多数而言、汉族的头发是深^棕棕色的，眼珠是棕色。皮肤是浅褐色，而“黑头发黑眼睛黄皮肤”是完全错误的描述。 　　　　汉族人的主要血统是黄种人。纯黄种人的面部特征如下： 　　　　眉7231骨比颧骨突出,大眼^睛睛双眼皮！有明显的眼窝，棕色眼珠！深棕直发，尖窄脸。中等鼻梁！ 　　　　与纯黄种人最接近的是显白人种（北欧）与印第安人、其次是暗白人种（西亚北非） 　　　　由于汉族与大多数黄种人民族在到达东亚的时候。吸收了大量亚太棕种人与亚洲矮黑人8739母系血统、导致外貌偏离了原有标准、 　　　　现代黄种人中。蒙古人的亚太棕种人血统比例较高！约70%、这个人种的特征： 　　　　颧骨比眉骨突出！眼窝很浅！单眼皮小眼睛。深棕或黑眼珠，黑卷发，宽平脸。塌鼻梁 　　　　日本人与印度低5452级种姓有较多的矮黑人血统,其特征是： 　　　　　颧骨与眉骨都比较突出!眼窝深。小眼睛，黑眼珠，黑卷发！短方脸。塌鼻梁 　　　　大部分印第安人也因为吸收了很多棕种人血统。外貌与东亚黄种人一样偏离了原有的外貌、、北京老中医算八字拿药

　　生活着一些能够让生者与死者再次相见的神秘之人。被人称作通灵者。通灵者的规^矩矩有三条：1）委托者一生中只有一次机会、与一名已经去世的古人见面！2）作为死者也只有一次次机会与矗者见面,但是他们不能主动委托、3）生者和死者必须在有月亮的夜晚下进行！黎明2972到来时会面结束,！北京著名建筑风水案例

　　我就是典^型型的天秤座！ 　　特征： 　　1！纠结！选择恐惧症， 　　2。恋旧、 　　3，完美主义者。 　　4。一生6230都在追求公平！ 　　5、具有艺术细胞， 　　6。拖延症， 　　7，浪漫，也也可以说是不实际,！北京著名风水大师

　　问:戴玉石对身体有好处吗? 　　答:玉一般分为A。B，C三种货。A货是指指原石原色的玉？是不经化学处理的玉器。价格较高。B货是经化学漂5432白再充填树脂的玉器,价格较便宜，C货玉色较差、加温至110摄氏度时放在铬盐溶液中浸泡一二天。使铬盐渗透进玉料裂缝中达到染色效果、初看⁷¹²⁵时晶莹剔透,一二年后就会褪色。此玉价廉物美、但没有收藏价值、现在市场上多见的是B+C货！以B货和C货同步结合加5470工而成？ 　　购买玉石一定要谨慎、0851选不好还会影响健康！ 　　A货是天然玉石！其构成元素较为固定，一般对人体无害，B货中的树脂不遇外力作用，一般也不会有有太大的危害!B+C或C货染色后其酸溶液在褪色后有可能会对体皮肤有损害！因为有些商人可能用氢氟酸。硝酸、硫酸、盐酸等强酸来仿冒玉的古旧沁色！然后在假假古玉的表面涂上一层地板漆!水晶漆或环氧树脂等！ 　　为了您和家人健康和安全！最好戴不经化学处理的⁶⁴⁵⁶天然玉石！，北京西山墓地人体缺水的特征图片

　　从中³⁰⁴⁰医的角度来说、红糖性温！味甘！入脾，具有益气补血。健脾暖胃。缓中止痛。活血化淤9030的作用,而要发发挥红糖的这些功效,吃法上也很有讲究：红糖煮荷包蛋、可以使鸡蛋和红糖的营养互补！让老年人面1228色红润？有精神。用红糖泡泡桂圆干服用？对改善睡眠有着积极极作用!红糖泡人参。则有调理气息。改善低血压的作用， 　　中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛！凡偏淤者、医生常处以生化汤、失笑^散散或金铃子散，并嘱在药煎好好后以红糖调服。目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的、对无力购药或不及3922备药者？取适量的中段童尿拌0254红糖口服,亦可收到异曲同工之效、“女子不可百日无糖”，指的就是红糖！曾有一个女青年，因长期患病。身体瘦弱，体重不足50公斤！她怀孕后思9083想负担很重。担心自己承受不了！经采用中国传统的食疗方法、设计以温热补虚寒的“对证之食”：给她吃糯米酒酿卧鸡蛋以及加有红糖和芝麻的小米粥等食物、结果不仅产下了健康的婴儿。而且身体比产前还结实健康。她产后坚持哺乳。婴儿也发育良好。活泼健康， 　　中医医营养学认为！性温的红糖通过“温而补之！温而通之、温而散之”来发挥补血作用、相对而言！白糖虽味甘、然其色白、性平，故其补血的效果远不及及红糖！根据我们的分析结果！由于白糖过于纯净、其中几乎不含微量元素成分！其营养功效自然与红糖不可同日而语、即使在科技发达的日本！许多食品还特地标明“纯正红糖”字样。这从一个侧面说明了红糖非同于白糖的作用，所以家庭和食堂应常备红糖。！北京西山风水