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　　丹皮性味归经 　　⑴性寒、味苦、凉，微寒！归心。肝、肾！肺经。[1] ⑴味苦、辛！微寒。归心！肝！肾经！[2]功效主治 　　清热凉血！活血散瘀。温热病热入血分。发斑、吐衄！热病后期热伏阴分发热，⁴⁹⁸³阴虚骨蒸潮热、血滞经闭、痛经。痈肿疮毒、跌扑伤痛。风湿热痹，[2][1]用法用量 　　⑴内服：煎汤、6-9g，或入丸。散！[1] ⑵4808内服：煎汤？6-12g！[2]用药禁忌 　　1.血虚有寒，孕妇及月经过多者慎服， 2.《本经逢原》：自汗多者勿用。为能^走走泄津液也,痘9857疹初起勿用？为其性专散血 　　牡丹皮-中药材 　　，6961不无根脚散阔之虑! 3.《得配本草》：：胃气虚寒！相火衰者！勿用，李定信风水作品

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　　首先要要弄清发胖的原因，人为什4338么会发胖!就一个个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养、就把它变成脂肪积存起来了！要使自己不发胖、必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥、就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量！这就是减肥的原理。那么、到底该怎样减肥、 　　1。严严格遵守和养成“早吃好？午吃饱！晚吃少”的饮食习惯！其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭、不吃早饭的人。容易发胖，因为经经过一夜睡眠、身体3435有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充！储藏能量、不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感、不知不觉吃下过多的食物！多余的能量就会在体内转化为脂肪，二是中午一定要要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了、三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚3858餐不要吃肉食！甜食，油炸食品！喝一些清淡的面汤，米汤就可以、不要喝咸汤、许多减肥成功功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键，事实的确如此、许多专家都曾经表表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐，夜宵。热热量都是无法消耗的!根据人体的生物钟运行显示，在九点后、人体各器官功能已基本处于微弱状态！那也正是^积积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉！这多余⁰⁹⁶⁵的热量。日积月累会造成皮下脂肪堆积过多！肥胖的命运也就悄然降临了、所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食、 　　有人说：九点前我就饿得难受，怎么办，那就吃苹果吧，苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃！止泻。通便！消食化积！可可以治疗高血压,降低血中胆固醇。苹5833果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少、同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸。蛋白质！各种维生素，矿物质及胡萝卜卜素等!既可以基本上满足人体的必需！又能够被人体体充分消化吸收？极少少有废弃物。也就减减轻了肠胃,肾脏的负担！使使体内废物得以充分排出、使血液得以净化。 　　2，坚持晚饭后快步走半个小时以上！很多人肥胖的部位主要在0456屁股和腹部!这样的人有一个共同的特点、要么长期从事案牍工作。要么不爱活动！^长长时间坐在办公桌前,微机前、电视前。多余的热量消耗不掉、就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以、要想减肥！必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动！消耗多余的热量！ 　　早晨锻炼不如晚上锻炼、从人的身体状态来说。人沉睡一夜、早晨身体处处于缺水状态。血液粘稠！投入剧烈运动、有可能造成大脑供9263血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练、建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水。再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气！在太阳阳没出来以前很难挥发!也不适于锻炼、从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多。反而加大了摄入量、 　　晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热热量消耗掉!但是吃吃过晚饭不宜立即活动、那时候血液集中在肠肠胃进行消化工作，立5319即活动影响消化,吃过晚饭半个小时后外出活动为宜、最理想的运动方式就是^快快步走,并且时间要要持续在半个小时以上,这样周身的的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥，剧烈跑步。上气不接下气！身体处于一定程度的缺氧状态、是是不能氧化脂肪的! 　　3！不吃甜食，蛋白质不会使人发胖！糖类才会使人发胖！因为糖类在体内极易被分解或吸收！是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖！那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食食用甜食，能能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子、都有一个爱吃甜^食食的习惯，要减肥。就尽量不要吃甜食喽，(中学生最好不要戒吃甜食！因为甜食能增强记记忆力)！ 　　4，进食速度要慢、吃饭饭时咀嚼次数要多!要细嚼慢咽。4673这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化！而且有利于减少进食！食物进⁵¹³⁷入人体!血糖升高到一定水平。大脑食欲中枢就会发3949出停止进食的信号,过快进食！大脑发出停止进食信号前、0501你已经吃的过量了！所以进食速度要慢。吃吃饭要以八成饱为宜, 　　减肥还有许多具体的小方法，如食醋。戒饮白酒、不吃零食等！但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了！关键在于坚持、关键键在于养成生活习惯、我就是这样做的！没有吃过任何减肥药！没有刻意去节食！也也没有刻意去锻炼,按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯！一年来我的体重下降了20斤！效果是是不是很明显,我认为、只有这样的减肥才是科学的减肥、只有这样的减肥才是有效的减肥。只有这样的减肥才是健康的的减肥！ 　　水果减肥法简介： 　　水果减肥法 　　是指除了水果以外？什^麽麽东西都不吃!全日只吃水果，1380直到吃饱为止、当然不是什麽水果都适合用来减肥、较为有效的减肥水果是苹果。奇异果。提子等。 　　减磅原理： 　　吃水果能在短时间内令人有『『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量，特别是高纤水果。可以让我们身陈代谢速度变快、值此减轻体重、 　　水果减肥法小贴士 　　1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 　　2 .只吃水果的话！蛋白质的的摄取会不足，所以以每天可以喝点牛奶补充。 　　3 .不要只吃一种水果！否则营养会不够平均。 　　水果减肥的利与弊 　　1 .减重速度快,但是体重也很容易回升！ 　　2 .长期只吃水果！会使血压变低，女^性性月经可能不规则或不来？或造^成成头发分叉!所以不应长时间进行。 　　3 .会营养不良 　　水果减肥Q & A 　　Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样、 　　A：加工食品过程会让维他命命C大量流失。纤维质减少，降低减肥功效，加上罐头水果多数用糖糖水浸着、卡路里会相对提高！ 　　Q：什麽水果不该用来减肥、 　　A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高。吃时要小心勿吃过量、 　　Q：什麽时候⁰²⁴⁶吃水果最好! 　　A：早上吃水果可以促进消化。而水果中的果糖可以提高血糖含量、让你你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果。更能减少胃气涨的现象、 　　七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文） 　　　减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形。6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜。3个辣椒、几棵芹菜、把蔬菜切块加水。放入少许盐，辣椒或其他调料、先用大火煮10分钟。再用小火继续煮、直到把蔬菜煮烂为止！ 　　煮⁴³²⁵好的汤随时可以吃？但汤里不能放其他东西。如如果中午不能回家吃饭!可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗、 　　^第第一天：汤和水果 除香蕉外!其他水水果都可以吃!不过过甜瓜或西瓜少吃！因其所含热量比其他瓜果多，如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖、 　　第二³⁶⁸⁷天：汤和蔬菜 除了喝汤！可可以吃所有的蔬菜,不限量、且最好选择新鲜蔬菜、不要吃豆类和玉米、中午可以吃点烤土豆、请记住：不能吃任何水果、要多喝水， 　　第三天：汤！水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆！汤、水果和蔬菜可以随便吃、同时多喝水，如果前三天都能严格遵照饮食规定！即可减重2-3公斤， 　　第四天：汤？水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤，水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量、 　　第五天：汤。牛肉和西西红柿 除喝汤外！可以吃些西红柿、牛肉，牛肉不要超过200克。西红柿要生吃。不限量！这一天要喝6-8杯水、只喝1次汤就可以了， 　　第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃？还可以吃两块牛排！但不能吃吃烤土豆!除喝一次汤外，一定要多喝水。 　　第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜、喝些不加糖糖的果汁？多喝水、蔬菜可以用葱炒着吃、 　　七日之内一定要记住：8537不吃面食!不渴酒和其他饮料，菜里不能放油。饿时用“减肥汤”充饥！ 　　七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底！每天天搭配不同的东西（如少量的水果!马玲薯，香焦及脱脂牛奶，大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐。所所以曾一度造成流行。到底它效果如何，原理为何，对身体体又有什么影响！这就是今天我们所^要要讨论的重点， 　　蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤、有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）、青菜煮的汤无油。一一碗只有20-30卡,即使每2小时喝一碗、一天就算喝上10碗也只有300-400卡、再再加上少量蔬菜,或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果），这样才能有效的减肥！、李家诚祖坟风水梦幻快速易经丹

　　转运方法 1.去屋内秽气法 准备一颗生鸡蛋,戳一小孔,将蛋白蛋黄清出,里面装满三分之一的白醋,加少许盐,摆在阳台或庭院(阳光可以照到的地方),等完全蒸发之后,将蛋壳敲碎,撒在盆栽中的泥土上就行啦! 2.求意外之财 用新的毛笔在红色的纸片上,连续五天写上〔佛光招财〕四个字,之后将这五张纸放在供奉祖先的案桌上,五天之后再把这五张纸拿到离自己住家最近的十字路口烧掉,同时念自己的名字和地址,不出半个月,就可以得到一笔意外之财唷! 3.事事如意法 准备三颗龙眼乾及三颗花生(均须带壳)及一个红包袋,在早上十二点前吃掉,将壳和籽放置3974在红包袋内,并将自己的姓名与想实现的愿望写在红包袋外的左下角,然后将红包袋藏置衣柜下隐密的地方,不要去挪移它,自然能心想事成 4、蜂蜜转运: ★此法适用于渴望合家欢乐！平安的人、 ★用小勺舀一勺蜂蜜,用一杯清水搅匀;搅拌时要顺时针搅拌16下,然后心中默念:求幸福之神,保我合家欢乐！平安,然后将这杯蜂蜜水浇向家里的花盆！家里无花盆者可将蜜水洒向室外的树木、 ★此法要在晚上10点进行行,要连做六日方能生效, 5.冰糖转运: ★此法适用于扭转不和协的家庭关系！ ★用黄色的布缝制一个5厘米×8厘米的小袋子,先不要封口、然后于晚上12点左右,双手合十,掌心要放9颗小冰糖,对着星星说出你心里希望家庭成员某某和某某相处和协的愿望;最后将小冰糖放入小布袋中,用一根红线系住口子,把装有冰糖和愿望的小包放在你许愿中成员的枕头下、 ★此法生效之日就是你的小袋子被许愿中成员发现的日子， 6.水果糖转运: ★此法适用^于于想和新朋友增进友谊的人？ ★买一袋水果味的硬糖回来,然后连续3天于晚上10点左右,将水果糖放在月光下照射,一边守着水果糖,一边对着月亮说出希望和某某增进友谊的愿望,15分钟以后就可以收拾好东西了，3天后请朋友和你一起分享这些带有增进友谊愿望的糖,不久,你就会发现你们的友谊比以前深厚了! ★将水果糖放在月光下照射的时候不要被别人看见了,否则就会自动失效、 7.薄荷糖转运: ★此法适用于比较内向但又想交到新朋友的人！ ★准备一颗薄荷糖,再准备一张白色的便签纸,然后将薄荷糖融化在一碗清水里,最后把白色的便签纸完全浸泡在薄荷糖水里,5分钟后,把纸取出来,放在阳光下晒干、把剩下的水倒在自己的窗台上,一边倒一边默默想着:请让我交到新朋友吧! ★晒干以后的便签纸要夹在字典里,压平整整,并写上你的姓名,电话和伊妹儿。一定要把有写字的便签纸交给一个你刚认识的人,不久就自然会招来新朋友啦! 8.方糖转运: ★此法适用于想交桃花运的朋友， ★准备三颗方糖,一颗要要在晚上12点的时候放在月光下吸收月光的灵气,大概放15分钟就可以拿起来了,然后把它轻轻地握在手里,对着月亮许下愿望、然后把这颗方糖埋在玫瑰花地下，另外两颗方糖要放在杯子里,加上开水,然后凝视着飘起来的热气,再重复一遍刚才的愿望,把糖水喝下去！ ★这个转运小窍门要连做6天才能生效! 9.红糖转运: ★此法适用于想排除其他对手,保自己幸福的人! ★准备2两红糖,要用手把红糖捏成细细的粉末,然后对着红糖粉末说:请你离开,不要阻挡我的幸福!然后把一半的粉末洒向河流或小溪,把另外一半粉末装在一个白色的信封里,用胶水把口子封掉，然后把这个信封放在鞋柜底部,要放7天？第8天的时候想办法手拿这个信封,走在对手的后面,然后把信封撕开,把红糖粉末洒在对手的影子上！ ★在对手影子上洒粉末的时候,对手千万不能回头看哟!只要对手没有回头,就会灵验,对手回头了,就会自动失去魔力,要过33天才能重用 你是为怎么转好运气呢,......余下全文>>！李小冉八字