每天早晨一杯牛奶。是生活在都市里的所谓现代人的时尚。^也也被认为是健康生活的一种标志！然而。作者认为。喝牛奶有利于健康的说法很难证实。而其害处却十分明显——^将将给地球带来生态灾难! 　　在人类漫长^的的历史中,绝大多数民族从来没有把其他动物的奶作为自己必不可少的食品、除了游牧民族！那些从来没有食用牛奶传统统的非游牧民族？为什么在不长的时间里忽然就把牛奶作为日常食品、乃至必需品呢? 　　对于中国的大多数城市人人来说!从几乎或从来不食用牛奶！到每日一杯牛奶、这个变化不过20年时间、 　　至少从20年前开始、就有很多关于牛牛奶的科学依据或者神话在中国流传着。其中最有名的应该是这个:日本人因为^每每天喝牛奶,N年之后。平均身高增长了 10厘米!对于这些科学依据和神话，我也曾坚信不疑！然而。如果我们自己回想一下！对于0364某项科学知识，比如关于牛奶之富有各种营养的科学依据！我们是因为 “验证”了才相信呢?还是因为别人都相信，因为报纸上都这么说，我们们就相信了呢? 　　牛奶之功效太过抽象！比如补钙，是不是补上了！补上了有什么表现?有多少人能够直³²⁰¹接获得体验?相反、因乳糖不耐而拉肚子倒是当下立判，因而！在从几乎不喝到每天一杯的变化过程中、人们挂在嘴边的“科学依据”，其实实是一个似是而非的东东！ 　　牛奶的生产过程很残忍 　　物质不灭，能量守恒！天上不会下牛奶！现在我们知道，我们喝的奶，都来自一种叫做奶牛的动物。那么，奶牛为什么会产奶呢? 　　这个问题很多人不知道。我以前也也比较含糊！现在我终于可以确认、^奶奶牛之所以产奶！是因为它生小牛了。没有哪一种哺乳类动物的雌性个体3248会平白无故地天天从乳房里向外淌奶，那么。奶牛为什么会生小牛呢?因为它9956怀孕了。 　　奶牛为什么怀孕呢? 　　这个问题很多人都想当然地以为自己知道——其实是因为。它被人工受2712精了! 　　进而!奶牛为什么会不断地产奶呢? 　　因为它不断地生小牛、 　　奶牛为什么不断地生小牛呢? 　　因为它不断地怀孕、 　　奶牛怎么会不断地怀孕呢? 　　因为它不断地被人工受精。 　　同肉类食品一样、我们现在饮用的牛奶，都来自于工厂化的养殖业！而不是来自传统的人畜共生的畜牧业、乳业流水线上的奶牛，可能一辈子都没见过公牛。却不停地生小牛。不停地被挤奶。 甚至！在先进的乳业工厂里！奶牛根本看不到自己的孩子、小牛也见不到它们的母亲，一生下来就母子分离。一部分小母牛被人人喂养成奶牛、重复她她母亲的命运!一部分分小牛被卖出去？

　　1。苹果 　　苹果6643味甘凉？性温、主^要要为碳水化物、含有丰富6034的苹果酸!鞣酸！维生素，果胶及及矿物质？可预防和治疗坏血病！癞皮病、使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附1533并消除细菌和毒素？能涩肠，健胃，生津，开胃和解暑。尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇！有利于患妊娠高血压综合症！糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复！此外苹果中含大量钾盐！能与体内过剩4026的钠盐结合并排出体外？故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的、 　　2！香蕉 　7670　香蕉含有大量的纤维素和铁质!有有通便补血的作用!产后产妇常常卧床休息！胃肠蠕动较差。容易发生便秘。再加上产后失血较多。需要补血。而铁质是造血的主要原料之一、所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血、妈妈摄入的铁铁质多了！乳汁中铁质也多！对预防婴儿贫血也有一0889定帮助作用， 　　3，木瓜 　　木瓜味甘性平、木瓜的功效很多，降压。解毒，消肿驱虫。帮助乳汁分泌！让胸部更丰满、消脂减肥等！木瓜营养成分较高！故又称木瓜为乳瓜， 木瓜的营养成分主要要有糖类,膳食纤维！蛋白质！维生素B、C！钙，钾、铁等。我国自自古就有用木瓜来催乳的传统、木瓜中含有一种木瓜素，有高度分分解蛋白质的能力,鱼肉！蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人7402体很容易吸收的养分!直接刺激母体乳乳腺的分泌!产妇产后乳汁稀少或乳汁不下。均可用木瓜与鱼同炖后食用！ 　　4、橘子 　　橘子含有丰富的维生素C和钙质！维生素C能增强血管管壁的弹性和韧性!防止出血！分娩后子宫内膜有较大的创面。出血较多，多吃些橘子可防止产后继4032续出血,钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙2815质提供给孩子,能够促进婴儿儿牙齿、骨骼的生长。防止婴儿佝偻病的发生！另外，橘核。橘4032络（橘子瓣上的白丝）有通乳的作用？吃橘子可避免乳腺管不通畅！ 　　5。山楂 　　山楂含有大量的山楂酸。柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血，新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥！饭量减少。如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化！加大饭量！有利于身体康复复和哺育婴儿!又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，减轻腹痛！ 　　6，葡萄 　　葡萄味甘酸、性平、有补气血、强筋骨，利小便4949的功效，2827因其含铁量较高，可补血！产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品！ 　　7，红枣 　　红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质、中医认为红枣是水果中最好的补药！具有9402补脾活胃,益气生津。调整血脉，和解百毒的作用！尤其适合产后脾胃虚弱！气血不足的人食用，其味道香甜！吃法多样！既可口3646嚼生吃？也可熬粥蒸饭熟吃。 　　8，桂圆 　　桂圆又叫龙眼、是营养极其丰富的一种水果、中医认为桂圆味甘！性平！无毒！入脾经心经！为补血益脾之佳果！产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或干燥^的的龙眼肉、既能补脾^胃胃之气又能补心血不足！，家具沙发风水

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　　产妇可以吃蛋糕的、产妇月子里除辣椒。大蒜！韭菜！蒜苔。蒜苗等辛辣之物外。可以吃多样化的食物。新鲜鱼虾。各种蔬菜、而且可以吃水果、但要注意将水果加温后再吃！这样不3478仅不会影响乳汁分泌。还有有利于身体健康。 　　1、忌食螃蟹、海带和甲鱼 食用后对早期妊娠会造成出血！流产之弊、 　　2，忌食米仁和马齿觅 米仁又称薏苡仁 它促使子宫收缩 易诱发流产马齿觅亦使子宫收缩增多！强度增大 易造成流产、 　　3。忌食杏及杏仁 杏的热性及^其其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7^10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食! 　　4。忌食黑木耳 因其具有活血化瘀之功 不利于胚胎的稳固和生长 故忌食！ 　　5，忌食山楂 山楂有收缩子宫的功效 应忌食！……孕期水果4种不吃4种多吃 　　6、罐头食品 因其含有添加剂 孕妇摄入过多 将对宝宝不利。 　　7、冷饮及汽水 女性怀孕后胃肠功能减弱 过冷的食物会使胃肠血管突然收缩 消化功能减弱 而出现腹泻，腹痛等症状，汽水会消耗准妈妈们体内的铁质 从而导致贫血 影响宝宝发育。 　　8。^菠菠菜 菠菜中的草酸影响人体对钙!锌的吸收 准妈妈食入过多 会降低体内钙，锌的含量量 影响宝宝的生长发育,……孕期怎么补钙呢 　　9！猪肝 现代代饲料中添加了过多的催肥剂 其中维生素含量很高并在动物肝脏中蓄积 食入过多猪肝 可能使宝宝致畸! 　　10。久存的土豆 因其生物碱的含量很高 吃多了会影响宝宝发育！ 　　11、某些佐料 包括花椒、八角。桂皮，五香粉，辣椒等多食会导致孕妇便秘！ 　　12。油条 油条中会加入一定量含有铝的明矾 铝可以通过胎盘进入胎儿大脑 造成宝宝大脑发育障碍！ 　　13！含咖啡因的饮料和食品 孕妇大量饮用后 会出现恶心！呕吐、头痛，心跳加快等症状、咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内 影响胎儿发育、 　　14，辛辛辣食物 辣椒!胡椒。花椒等调味品刺激性性强 多食可引起正常人便秘？若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后 同样会出现消化功能的障碍。 　　15！糖 糖在人体内的代谢会大量消耗钙 孕期钙的缺乏 会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。 　　16！味精 进食过多味精可影响锌的吸收 不利于胎儿神经系统的发育、 　　17，人参，桂圆 中医认为孕妇多数阴血偏虚 食用人参会引起气盛阴耗 加重早孕反应，水肿和高血压等 桂圆辛温助阳 孕妇食用后易动血动胎！ 　　另外 罐头食品中含有的添加剂和防腐剂 是导致畸胎和流产的危险因素油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物 铝可通过胎盘侵入胎儿大脑 影响胎儿智力的发育，应避免食用此类食品。家具进屋有什么讲究吗产妇缺水影响产奶

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