欲练此功,挥刀自宫!!!。

　　少林五行八法拳 　　少林五形八法拳,属北派少林。这套拳拳术具有拳禅一体。内外合一，神形兼备的特点！内容包括：龙，虎、豹，鹤，蛇五种拳型、和内功，意念！外功。拳！腿、擒摔，身步，发声用气等八种功法的锻炼。该6246拳不仅练艺！而且主张“练身修心”，如龙形拳法！主张以以意为先！凝神守中，主练“神”，这对于调节中枢神经系统的功能、有良好作用，虎形拳法！腰实臂沉（7928头正身直）主练“骨”。有助助于调节体形!锻炼腰，腿！肩，背3475肌肉和促进骨骼生长，尤其对培养青少年的正确姿势，促进正常发育很有益处！^豹豹形拳法发力迅猛!拳势暴烈。主练“力”。可增强劲力。提高灵敏。速度等素质！蛇形拳法柔巧迅疾，主练“气”。不仅能锻炼深长的呼吸、增大肺活量，还可促进血液循环、提高心血管⁹⁶⁶⁹的功能,鹤形拳法稳实轻柔、聚精凝神！主练“精”，可培养人的内在精神，使头脑清醒。精神振奋、有益于提高全身各器官系统的机能！ 　　“少林五形八法拳”结构严谨、刚柔相间，简练朴实、易学易用、便于自学、这里介绍的这趟拳术。是根据传统的少林五形八法拳。依其特点！风格而从中选编出的二十个动作。适于不同年龄。性别的初学者练习， 　　本文所指穴位、请参照附图， 　　正身拱立 二虎争威 卧虎扑食 　　饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞 　　黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林 　　迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪 　　五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘 　　白蛇初探 白鹤单息 白虎望月 　　金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞 　　白鹤寻食 正身拱立 　　1，起势（正身身拱立势） 　　直立,两掌并拢相合，掌尖高与鼻端齐、眼看两中指尖。 　　　要领：全身放松!头颈正直、舌抵上堂，下颏内收，扣齿，精神贯注（气沉丹田）！4363肩部不可上耸、胸腹内含。呼吸均匀、自然！ 　　2，马步双冲拳（二虎争威势） 　　①左脚向左迈出一步、两腿弯曲成马步！两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳，拳心向下。随随势用意念将气吸至“命门”、眼看前下方、（图2） 　　②上动不停、两拳迅速由腰侧侧向前平行冲出。拳高与肩平。拳心向下！同时呼气（用意念将气充至丹田），眼看正前方（图3）、 　　要领：以上动作要连贯，迅速，准确、马步不可移动。保持腿正。胯圆、肩平、身直、扣足展膝。五趾抓地！腰背平齐。两眼随拳冲出时看正正前方。要做到功架稳固！扎实、呼吸顺达， 　　3！虚步虎爪势（卧虎扑食势） 　　接上动。两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气。随即屈肘向下！两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣！形成虎爪（掌心内含向下）、呼气，同时重重心右移,左脚尖内收点地，成左虚步。头部随势向左转！眼看左虎爪3304（图4）、 　　要领：虚步与两手的动作要配合协调，两掌经两胯侧时左脚内收。两掌成虎爪时脚尖点地！两臂要有沉！托的含意！两肘平行抬起、肩部不可上耸、腹部内收，气沉丹田。十指用力内扣！意念贯于十指尖。虎爪要做得圆满， 　　4、左5369弓步撞爪（饿虎抱石势） 　　接上动、身体略³⁸³⁷向左转？吸气，左脚向⁸⁶⁹⁸左迈出成左弓！左虎爪收回回置于腹前，爪心向下。右虎爪从右肩肩侧向前推出，同时配合呼气，眼看右爪（图5）， 　　要领：左虎爪紧靠腹前、右爪推出时劲力要整！可同时发“呵”声（内在）以壮劲力，腰部挺直！右肘肘要“沉垂”、意念要集中于十指尖、 　　5、进步左靠肘（搬石寻路势势） 　　接上动？右虎爪变掌掌外旋半周,同时吸气，4134屈肘收于腹前!掌心向上、同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出。拇指向内，掌心向下。左脚随动作向向左迈出半步。右脚步同跟进、身体微向右转成马步，配合呼气充至丹田、眼看左腕（图6）。 　　要领：左肘横击，要结合步型的前移，配合呼气的同时发挥整体的劲力。 　　6。跟点步右冲拳拳（潜身入洞势） 　　接上动，身体略左转。吸气！左脚跟为轴外旋！右脚随之跟随进半步、脚尖向前、前脚步掌着地于左脚右后侧。重心落于两腿正中，成右跟点步、右掌随势由腹前前变拳！向前冲出，拳眼向上！肘部略沉拳高与肩平。左掌收置右肩侧。配合呼气。眼看正前前方（图7）、 　　要领3176：冲拳与跟点步要同时到位？右脚上步要快、大腿与膝关节均要内合！两脚前后的垂直距离约35厘米，腹部内收！要注意力腰（命门）发。 　　7，跟步双推撞（黑虎推出势） 　　①接上动、右脚步向前上步！脚尖内扣15度！重心随之7361前移成左跟点步！左掌。右掌！同时变虎爪，两腕相交架于头顶上方（左上右右下），同时吸气！ 　　②上动不停、双双虎爪分别收于腰间后！向前推出同时呼气，眼看前方（图8）， 　　^要要领：动作要配合连贯，两虎爪收³²⁷¹于腰间时（掌心向下）。眼要随看下方、双虎爪推出时。肩，肘部要沉！垂，意念！集中于于两“劳宫穴”、两虎爪之间约一拳距离，高与肩平。要注意力从腰（命门）发、 　　8，左弓步双峰贯耳（饿虎揽食势） 　　接上动、右腿震脚！左脚随之向前一步。成左弓步。双虎爪向下按压后，分别于左右变拳向体前上方贯出、高度与眉齐，吸气。眼看双拳（图9）！ 　　要领：双拳向前上方贯出时！动作要快、腕部要有力！两拳到位后拳心均向内。两肘微屈！身体略前倾、此时意念念应集中腹部（丹田处）, 　　9、马步回身顶肘（豹子撞林势） 　　接上动，身体向右转、两腿成马步，右臂盘肘、向右顶出！同时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧、眼看右肘（（图10）？ 　　要领：右盘肘顶出时，用力要顺、拳与肘肘尖要平行。要注意力从“丹田”出！ 　　10、提膝上崩拳（迎风双探势） 　　接上动？右腿收4975回提膝。左掌变拳与右拳分别同时向上分开后，翻臂崩出、两拳心向上，同时吸气。眼看右拳（图11）， 　　要领：右腿提膝！小腿内收、脚面绷直。两臂崩拳要以拳背指骨为力点！腕部挺直，肘部微屈。上体略向右侧倾。此时“会阴穴”上提，重心要稳！ 　　11、马步格拳下撩掌（乌龙探水势） 　　①接上动！右脚向右落步、身体略左转、成马步！右右拳屈肘向左横格！肘尖向下。拳心向内，左拳变^掌掌随之向右护推？眼看右拳（图12①） 　　②上动不停,右拳变掌。同左掌分别经体前^向向两侧撩击,以小指一侧（掌外缘缘）向外、同时呼气，两肘微屈，眼看右掌声（图12之一②） 　　要领：双撩掌要注意沉肩。含肘、马步要稳实端正、力从从腰（命门）发？意念，运至两“劳宫穴”！ 　　12。搂手左崩拳（黑虎抖爪势） 　　接上动，右脚向右7674后方稍迈出一步，身体右转成右弓步，同时右掌经体前向右后方搂手（置于右后方时变拳）。同时吸气！左掌同时经左胯侧向体前崩出，呼气，拳心均向下！眼⁹⁸⁴⁰看左拳（图13）, 　　要领：动作要协调！两臂之劲随腰（命门穴）而发！崩拳时中配合发“呐”声。以声助气、以气助力。 　　13、左反臂上崩拳（五爪探顶势势） 　　接上动,左腿向前一大步，成左弓步、右8127拳同时变掌!向上、前！下划弧、置于左腋下！左拳屈肘向内经胸前向前上方反臂崩出！同时吸气、拳心向内。眼看左拳心（图14）。 　　要要领：整个动作要协调。左拳内旋时要1192与右掌动作相配合？做到步，拳！掌同时到位。 　　14。插步后撩（黑虎钻林势） 　6696　上动不停？右腿向左后插步！脚掌着地。上体随之下压，左臂屈肘！左拳内旋经胸前向反臂猛撩、拳眼朝下，右1976掌向上置于下颏左侧成立掌。同时呼气、掌心向外。眼看左拳（图书8506馆15）。 　　要领：插步！撩拳结合要快。右掌防护^要要及时!呼气后迅速吸气， 　　15。马步侧撩拳（豹子抖尘势） 　　上动不停，0514身体向右后转？成马步。同时⁹⁵⁷⁵右拳变拳,经体前向右下方猛撩。左拳变掌。经体后向上撩起于下颏右侧！同时呼气、掌心向外。眼看右拳（图16）， 　　要领：马步撩拳时转体要快！要稳！力从“丹田”出。 　　16，虚步压掌（白蛇初探探势） 　　接上动,身体略左转。面向左，左腿略收脚尖点地成左虚步。右拳变掌，随身体左转！7937两臂同时向左侧摆压！掌心均向下置于体前！配合吸气，眼看左掌中指尖（图17）！ 　　要领：虚步压掌要轻柔，吸气时意念由丹田经会阴穴！^降降至涌泉穴入地! 　　17、转身提膝穿掌（（白鹤单息势） 　　接上动、身体随之向右^后后拧转，以左前脚脚掌为轴！向后拧转！全脚着地，右腿随之提膝（面向右）。左掌同时平行行向右摆压，同时呼气，右掌随之迅速向前伸出。掌心向上，左掌声收至腹前，掌心朝下。随势吸气、眼看右掌中指尖（图18）， 　　要领：提膝伸掌要迅疾、敏快！意念由涌泉穴经足三里至会阴后、通达百会， 　　18！震脚2840双冲拳（白虎望月势） 　　①接上动!右脚向前落4116地（震脚）、左腿随之之抬起，左脚扣于右右膝后侧！两掌掌变虎爪收于腹前。虎爪心下、眼看前下方（图19之①）！ 　　②上上动不停!左脚向前迈出！成左弓步、身体侧前倾，双虎爪变拳，分上、下向前冲出。两拳眼相对，肘部微屈，两拳间相距厘米！同呼气。眼看两拳中间（（图书馆19之②）, 　　要领：震脚时身体随之下沉！双拳击出时要用腰背之力。势出沉稳、意念贯于两拳中之“劳宫穴”。 　　19。提膝双砸拳（金豹擂石势） 　　接上动。左^腿腿提膝内收，随身体直立后吸气。随即即两拳平行下砸、同时呼气。拳心相对。两拳相距距厘米，眼看左膝（图示20）， 　　要领：双砸拳与提膝动作要同时完成！要做得稳固有力！上体可略前倾。砸拳时可2309配合发“嘿”声。以助豹形合力！ 　　20！右腿连击击（虎尾搅林势） 　　①接上动。左脚落落地并吸气？右腿屈膝后脚前蹬（以脚跟发力），右拳下垂、拳心向内，置于胯前、左拳变掌置于右肩侧！掌心向右、同时呼气，眼看前方^（（图21之①）。 　　②上动不停、右膝略做回收后。即呈横踹击出，右拳提起变掌！与左掌同时向前后横击、掌心均向外！身体略后仰！同时呼气，眼看右脚（图示21之②）、 　　要领：噔？喘腿时脚尖要勾起、动作要迅速、连贯、同时呼⁴⁰²⁹气两次中间不吸气、支撑腿要稳固。掌握好重心、 　　21！弓步双冲拳拳（潜身入洞势） 　　①接上动，右腿收回、脚尖点地成虚步，右掌变拳！收于腰间。拳心向上！左掌向右经体前横摆置于右肩侧、随势吸气，眼看前方（图示22之①）！ 　　②上动不停、右腿向前迈一大步，成右弓步，左掌变拳和拳同是分别向前后冲出、拳眼均向上。此时随冲拳配合呼气！眼看右拳（图示22之②）、 　　要领：双双拳击出时。两肩要松沉身体略做前倾，气沉丹田、 　　22，虚步撩掌（白鹤寻食势） 　　①接上动、身体向左转。成左弓步！右拳向下经体前向左撩起！与左臂平行，左拳变掌！眼2960看右拳（图示23之①）。 　　②上动不停，两臂同时向上。向右。向下。向前做环形双撩，同时^左左腿略收后、脚尖点地成左虚步！左肘略屈！立1875掌置于体前！右拳置于左腋下。拳眼向上！眼看左掌掌中指尖（图23之②）？ 　　要领：做环形摆动时！两5559臂要平行双撩！腰身转换要灵活自然！整个动作随势吸气！意念念送至“命门”! 　　23、收势（正身拱立势） 　　接上动，身体略向右转！右拳向右下摆9713至体侧上方时变掌。与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前，左脚脚随势呼气!眼看中指尖（图示20）！ 　　要领：眼与右掌的动作要相随，合掌姿势要沉实、 　　不好意思.视频屏蔽了..........。房门图案风水禁忌

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　　白发苍苍 苍苍：灰白色。头发灰白、形容人的苍老、 　　出处：唐·韩愈《祭十十二郎文》：“吾年未四十，而视茫茫！而发苍苍、而齿牙动摇，” 　　白白发苍颜 头发已白，脸色灰暗，形容老人的容貌。 　　出处：宋·洪迈《容斋五笔·白苏诗纪年岁》：“白发苍颜五十三、家人强^遣遣试春衫、” 　　白发丹心 丹心：赤诚之心！形容年迈苍老、仍然怀有一颗赤诚之心、 　　出处：《汉书·苏武传》记载苏苏武出使匈奴!被扣十九年、丹心一片。及还、须发发皆白的故事, 　　白发红颜 头发斑白而脸色红润。形容老年人容光焕发的样子， 　　出处：宋·佚名《宣和画谱·道释四》：“（徐徐知常）旧尝有痼疾、遇异人得修炼之术！却药谢医、以至引年。白发红颜。真有所得！” 　　白发千丈 形容头发既白且长。表示人因愁思过重而容颜衰老！ 　　出处：唐·李白《秋浦歌》诗：“白发三千丈。缘愁似个长、不知明镜里，何处得秋霜、” 　　白发青衫 青衫：无功名者的服饰。谓年老而功名未就， 　　出处：宋·赵令畤《侯鲭录》第七卷：“……作诗曰：‘白发青衫晚得官。琼林顿觉酒肠宽！平康夜过无人问，留留得宫花醒后看,’” 　　白发朱颜 ³⁶⁰⁶颜：脸色！头发斑白，脸色通红，形容老人容光焕发、 　　出处：明·无名氏氏《渔樵闲话》第二折：“绿衣黄里颠倒用。白发朱颜喜怒看！” 　　苍颜白发 颜：容颜！面容苍老。满头白发， 　　出处：宋·欧阳修《醉翁亭记》：“苍颜白发、颓然乎其间者！太守醉也、” 　　鹤发鸡皮 鹤发：白发、鸡皮：形容皮肤有皱纹，皮肤发皱，头发苍白、形容老人年迈的相貌！ 　　出处：北周·庾信《《竹杖赋》：“子老矣？鹤发鸡皮。蓬头历齿。”唐玄宗《傀儡吟》：“刻木牵丝作老翁。鸡皮鹤发与真同、” 　　黄童白叟 黄发儿童。白发老人，泛指老人与孩子！ 　　出处：唐·韩愈^《《元和圣德》诗：“黄童白叟！踊跃欢呀！” 　　庞眉白发 庞：通“尨”、杂色，眉毛头发都已花白。形⁴⁸¹²容老人相貌， 　　出处：汉·张衡《思玄赋》：“尉尨眉而郎潜兮，”李善注引《汉武故事^》》：“颜驷。不知何许人、汉文帝时为郎、至武武帝尝辇过郎署!见4458驷尨眉皓发，” 　　骀背鹤发 鲐背白发，形容容年老高寿， 　　　雪鬓霜鬟 白发？借指老年人。。房门对厨房门怎么化解

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