主要是你们之间有心结！或许^是是他对你伤害太深你无法自拔，也可能离婚^对对你打击太大,或许你不甘心离婚，我以前也是有一个心结，总是做那个梦、这是9713无法自控的!、

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　　充分的休息严重重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫？其实！至少有三个源自于于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料？能够快速提供能量，②酒精麻痹了中枢神经系统、使得酗酗酒者无法察觉到身体不适的症状!③当酒醉麻痹状况逐渐渐消失后。随之而来的焦虑又引起起另一种紧张感、在我们停酒后、焦虑不安的感觉仍会持续一⁸⁸⁷⁶段时间，并导致躁郁及失眠！同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡！这两种情况时常会交替出现，随着停酒过程的延续，这两个问题都会逐渐好转。毋需担忧。这就提醒我们！初期停酒阶段必须要有充分的休息！因为当我们疲倦时，往往又会产生再端起第一杯酒的念头，我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地。突然间出现想要喝酒的冲动、如果我们仔细分析当时的的情况、就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时，只是我们当时不了解其中的关联性，我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息，一般而言，此时只要吃份快餐，小点心或者小睡一会儿就能立即恢复！同时想要喝酒的念头也会烟消云散。即即使我们没有立即入眠,但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻，都能够1888放松心情!消除疲劳，当然、如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间！会有更好的的效果？停酒后常常出现5856失眠的各种状况,而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的借口。因此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒，有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠！倒不如索性做些自己喜欢的事情、即使是^在在凌晨一两点钟，亦不妨起来阅读4903或写作,直到身体需要休息时为止。重新检查自己^的的生活起居习惯、看是否因某种不良习习惯造成了自己的睡眠障碍、例如、晚上是否喝了太多茶或者咖啡。饮饮食是否适度节制,有没有适量的运动，消化道系统的运作是否正常。另外，很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效、例如！喝杯热牛奶！深呼吸。热水澡、阅读一本单调。乏味的书或是欣赏轻音乐等等！如果情况没能改善甚至持续恶化，我们建议去寻求一位位比较高明的,同时了解酒瘾问题的医师诊治！我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题、经验表明。依赖药物、最终不可4919避免的会复饮？况且借助药物入眠！需要承担很大风险！因此。我们宁愿忍受短期的的不适？也不愿冒险借借助药物,直到身体重新恢复健康的睡眠习惯，在摆脱酒精的桎梏后、我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时。惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦、 ¹³⁵⁵我们对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦！但这种现象并不是一件坏事。它表示：我7175们确实已经痛改前非、领悟到自己不能再这样继9968续狂喝滥饮，所以我们在梦中！在潜意识里也也认同自己保持清醒的选择。当我们可以滴酒不沾安然入眠，感觉是如此的美好、一种身心纯粹愉1371悦的享受、从此不必再经受宿醉^的的痛苦折磨、也勿需担心酒后失态。记忆一片空白等窘境的出现。这意味着。我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了。当心愤怒与怨恨敌意、怨恨。愤怒，总是与我们酒醉醉脱离不了关系,它使我们嗜酒的问题更加恶化！“为什么要要喝醉酒？”——一个十分普遍的答复是。喝酒能增加勇气。因此可以向别人袒露自己的心事。能够任意表达出平时难以面对！不知如何处理、愤怒不满的情绪、同时醉酒往往还伴随着愤怒的情绪！嗜酒者也可能极为喜爱酒后那种凌驾于他人之上的权力感，酗酒后的愤怒与暴力攻击事件和凶杀案之间有高度的关联性，包括犯罪者或被害人！有相当高的比例都是处^于于受到酒精影响的状态下而出事，强暴，家庭失和及离异，虐待儿童、持械抢劫！也常起因于酒后乱性。即使我们没有上述犯罪行为，但^我我们那种发脾气!生气也会导致他人心情紧张！担心随时会有暴力行为倾向，因此我们必须意识到愤怒情绪背后后潜藏的风险。以人类⁰⁰³⁸天性而言？愤怒情绪无疑是时常都会发生的状况。盛怒之下下的暴力行为或言语攻击,不仅对他他人造成伤害。也危及整体社会安全！而且愤怒情绪的积累对心理健康也有非常负面的影响！这种对他人充满敌意的态度将使我们内心受到严重损害、从而导致抑郁症、虽说从各个方面来看、愤怒都是人类普遍性的问题。但就一名嗜酒者而言、它的威胁性和破坏性更甚、所有有保持清醒的酒鬼几乎一致认为，我们本身的怒气往往能毁灭自我。敌意。怨恨，妒忌，愤怒的感觉迫使我们有想要再去去喝酒的冲动。所以我们必须警惕自己，除了再喝一杯外，应该有其它更好的解决方式。首先。我们来辨识一下，愤怒形形色色的面貌：不宽容！轻视！蔑视、妒忌。憎恨、势利。讥笑、憎恶，敌意、不满！紧张，讽刺、嘲笑。自怜、恶意。不信任！怀疑！焦虑，挂念，疑心！猜疑。猜忌、在过过去饮酒的过程中，我们不是钻牛角尖、深陷其中、就是反应应过度、小题大做！尤其其在我们又再喝起酒时!这这种特质就更加明显,我们当中很多人都认为，愤愤怒是由于内心恐惧作用的结果。我们经常常不确定我们到底在怕什么!有时它仅是一种模糊不清。难以形容的的惊慌!我们往往在无任何预见见的状态下、突如其来地对某人或某事爆发怒火， 失败、挫折感！也是导致我们怒火中烧的因素之一，就典型的酒鬼而言，我0601们特别缺乏耐心与毅力接受失败的磨练！不论是现实的。或者是想象的情境！在面对复杂的。不易处理的困境中！我们习惯性地选择喝酒酒来解决问题,另一种理直气壮的怒火更是难以应付——我们常常自以为正直侠义。愤世嫉俗。所作所为是出于正义公理。因此理应坚持。但是这种心态在不知不觉中却逐渐侵蚀我们的心灵，消弥我们对端起第一杯酒的抵抗能力！即使我们真真的满腹委屈，受到极不公正的待遇、愤怒对我们依旧是无缘消受的奢侈品！不论是哪种方式的愤怒！终将使我们再度端起第一杯酒！从而走向自我毁灭之路，当我们开始想发脾气时！吃一些甜食或是喝杯非成瘾甜味饮料，将将会有所帮助、如果我^们们能够及时着手转移注意力、并且开始处理其它事务。也有立竿见影的效果，像打电话给给助帮人？或联系其它保持清醒的会员、也可以暂停一下！考考虑我们是否过度劳累，如果是！适度度的休息就可以恢复体力。消除怒气。同样的、我们也可以安静地沉思！默想“自己生活，也让别人生活”这句话的含义，让自己慢慢冷静下来，或是投入其它不相关的简单劳作，甚至欣赏以前自己曾经喜欢的音乐……我们也可以将生气的源头头整理归纳为：我们所不能改变的事物（例如交通阻塞！天气、排队等候结帐……），如此一来。我们就可以用成熟而理性的态度来接受。而无需需生闷气或是借酒浇愁!有时我们对周围的环境或本身的生活感到诸多不满。如果我们面临换工作。搬家，离婚等事情的冲击、那么当需要我们决策时！务必小心谨慎。仔细分析，^切切忌冲动鲁莽，作出无9368奈的决定!也就是说。无5067论处于怎样不利的状况。我们都应该让自己先冷静下来，然后才能^有有沉着的态度和建设性的想法来处理那些令我们感到困扰的事情！另一有效去除怒气的方式是、虚拟替代法。我们思考一下！如果果是一个成熟、健全，有智慧的的人在面临与我们相同的处境时、会如何应对，会采取什么样^的的行动？多试几次。真的有效、此外。我们也可以透过较轻松的体能活动来消除怒气——深呼吸，热水澡，静坐沉思甚至大声呼喊、均有助于疏缓情绪紧张、我们不建议纯粹采取压抑！忍耐、掩饰！封闭的应对方式！我们必须学会不受制于怒火！而依旧有所作为、如果做不到这样。则将来再度复饮的危险性极大。！年飞星计算方法