做梦梦是正常的生理现象！²³⁴⁵所谓“日有所思夜有所梦”,没有凶吉之分，不要过于迷信！ 　　简介：入睡后大脑皮层未完全抑制、脑⁴²⁰⁸海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象，比喻幻想，白日做梦、形容不可能做到的事，与现实不符。如””那些抱着世界从此太平的人就是在做梦,‘‘’现实是一个永恒的斗争世界？频繁做梦可能是由于生活的压力所导致。所以从某种意义上说做梦也是一种释放压力的形式。 　　3350俗话说：“日有所思！夜有所梦”！梦产生的根源其实就是大脑的活动。我们知道！5261人们的大脑在清醒时！能对外界刺激作出了不停的反应！到了晚上。人们疲倦了。于是进入睡眠状态！在睡眠过程的^大大部分时间里!脑波、眼球运动等和觉醒时的状态一样。只有身体肌肉处于抑制状态、这时候、白天经历过，见过或想过的事情就会再现在我们梦里。 　　做梦的内容往往跟白天或睡觉^时时所受到的刺激有关！白天对某一件事想得太多。夜晚睡觉时就会梦梦见这样的事！或者虽然没有想过某人某事！但是由于以前曾经经历过！晚上睡觉时部分大脑神经细胞会“回忆”往事，所以也会梦见这件事。 　　睡眠质量：： 　　1!饮食上注意调节、不要让自己长期处于上火状态！上火会导致容易做噩梦。 　　2。睡前多做些放松运动、不要让自己^太太紧张、 　　3、调整整好自己的心态？对于紧张的情绪应懂得及时调节。 　　4、平常多参加社团活动或爱心公益活动， 　　5。适时进行体育锻炼、、

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