在在健身房骑单车后，感觉上下楼梯及下蹲都非常吃力！这种情况应该符合运动后肌肉酸痛的症状、对于健身新手或长期不锻炼的朋友！一般在训练后的第二天会浑身酸痛！有时痛感3697尤为强烈,下个楼梯都感觉觉是受了酷刑。 　　先来解释一下运动后为什么会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸。当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候。乳酸就会阻碍血^液液的流通？0328最终形成肌肉酸痛的现象，不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象、持续运动的话一一般2到3天即可消除、 　　再说一说运动后肌肉酸痛还6267能不能练，当全身酸痛、特别是已已锻炼过的部位？建议练习者不要再对已经锻炼过的部位进行高强度的练习、主要原因是为了给已经锻炼过的肌肉一个个休息时间！因为肌肉的增长需要休息和恢复、肌肉过于疲劳劳容易产生伤病。 　　此时可以采取一些低强度的有氧锻炼为主！给肌肉一个放松恢复时间、20分钟以上的有氧运动！有利于身体内产生的乳酸自动分解！并产生能量、从而减少身体乳酸的堆积，达到消除或缓解运动后的肌肉酸痛、另外，还可以进行一些有效的拉伸。拉伸可以将聚集在一起的乳酸分散开！从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛！ 　　按摩和运动之后的冷敷都是一种缓解酸痛的有效方法，对于24小时后的酸痛则是应该要热敷才有效果了， 　　希望能够帮到你、望采纳、望采纳、，

　　很高兴与您探讨有关梦的问题，做^为为百度知道名人!通过为数千人解梦我认为为:真正能释解梦的人应该是梦者自己。下面说一说我对梦的诠释！如果对您有些许帮助、希望获取您的采纳，按现代理3522论讲梦是潜意识所在。是大脑没有完成的东西由小脑来完成的。9016梦是一种主体经验、是人在睡眠时产生想象的影像！声音、思考或感觉。梦的产生^是是人在睡眠时！脑细胞也进入放松和休息状态！但有些脑细胞没有完全休息，微微弱的刺激就会引起他们的活动、2266从而引发梦境？日有所思夜有所梦、可能是近日遇到或曾经想到的事。或许⁵³⁶⁰是张冠李戴!或许是移花接木;7731或许是与书籍。影视作品。微信朋友圈中所看到的。现实生活中的故事情节串烧了;也许是睡姿不好！身体体某部位不适!接融到类似似的物品而出现相关的梦境？或许是梦者睡眠不好。思虑3623较多;或许是对自己的亲人,朋友。曾经相处的人思念！担心，牵挂、以致有些成见等，因此出现相关的梦境。或许是对往事，故去亲朋的怀念;或许对即将发生事情的盼望。期待！幻想或是恐惧！担扰，纠结结……我们很多梦都在现实中出现了!原因就在于此！很多人问这是吉还是凶，有什么预兆。是好还是坏。其实这些都说明不⁷⁹⁰⁸了什么，⁰²¹²朋友别迷信哦!《梦是心灵的眼睛》中说：“科学解梦不是为了预言吉凶、因为从理论上！现代科学认认为梦只不过是人内心深处的一种活动，是人的观念、情绪和欲望的形象化的产物。它根本没有预言未来的作用、它的作用只是帮助你了解你自己现在的心理状态——就等于一个心理测验。”。属鸡起名五行

　　预示着梦者生活与工作将会变的幸福美好。 　　青年人梦见自己骑自行行车 　　预示梦者最近阻塞障碍多!万事不如意。不要悲观自暴自弃，期待乌云散开见太阳。 　　投资者梦见自己骑自行车 　　主钱财方面近期可聚财，，属鸡起名禁忌

　　周公解梦 梦见风： 　　梦里轻风吹拂！表示工作和生活大体顺利。或者有好心人正在默默地帮助你;如果你正在在恋爱？则象征5887爱情有成！ 　　梦见大风吹倒了房屋，预示你可可能会遭遇突发事故,尤其在身体方面要注意安全，做事不要逞强， 　　如果梦见自6462己在狂风中？逆着风非^常常艰难地前进。这样的梦表示前途多难、你必须战胜有力而阴险的对手;或者感情方面很不如意，也许一起关注的人，被别人横刀夺爱、这是急于求成无济于事！要耐心守候。等待时机、机会和缘分会一起到来， 　　如果梦^见见的是湿风？预示会有贵客登门，已婚的女人梦梦见湿风、也可能预示不久会怀孕。。属鸡跟什么生肖最配

　　推推车子 　　爬山 　　回答，属鸡选什么楼层风水好

　　那那是好事啊!没事，属鸡选房楼层

　　您好。国庆节快乐、看了您的问题！我想起一首歌-- 　　《昨夜我又又梦见你》 　　词曲:牛朝阳 　　演唱:陈启贞 　　昨夜我又梦见你了 　　春风吹起你的长发 　　美丽的你说永远都爱我 　　今生今世不会变挂 　　今夜我能梦见你吗 　　夜幕夜幕快快降下 　　让我在梦中拥抱着你吧 　　为你遮挡风吹雨打 　　星星对月亮说起了我 　　说我有一点傻 　　梦中的欢笑醒来的泪 　　我分不清真假 　　让我夜夜梦见你吧 　　虽然你已远走天涯 　　谢谢你偶然回来我梦中 　　陪我说些动人情话 　　昨夜我又梦见你了 　　春风吹起你的长发 　　美丽的你说永远都爱我 　　今生今世不会变挂 　　今夜我能梦见你吗 　　夜幕夜幕快快降下 　　让我在梦中拥抱着你吧 　　为你遮挡风吹雨打 　　星星对月亮说起了我 　　说我有一点傻 　　梦中的欢笑醒来的泪 　　我分不清真假 　　星星对月亮说起了我 　　说我有一点傻 　　梦中的欢笑醒来的泪 　　我分不清真假 　　让我夜夜梦见你吧 　　虽然你已远走天涯 　　谢谢你偶然回来我梦中 　　陪我说些动人情话 　　陪我说些动人情话！属鸡风水卧室放什么好

　　梦到你4520很辛苦的在爬山。是表示你要大忙特忙的前兆。你0580会抽不出时间娱乐一下？但是你的精神生活上会更充实愉快。，属鸡风水鱼

　　如果你在朋友面前说话还是很吃力的话！那就说明你有病。需要到医院看心理医生了。但如果和不怎怎么熟悉的人说话很吃力的话!3809就是有恐惧感、老怕自己说说的不好！或者怕说错话的感觉。。属鸡龙凤胎起名字大全梦见别人骑单车很吃力

　　，、这个梗 我记得前任攻略1里面有，属鼠 招财猫