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　　做梦本属正常生²⁵⁴⁷理现象,但是很多人并不不知道？再加上老一辈的传统观念。封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释，使人们对做梦感到恐惧。从而加重了心理负担。从原有的正常生理现象变成了^病病态现象,从而引发失眠多梦，科学认识做梦现象、减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦！睡眠环境的改变同样可能引发多梦！例如搬新家、亦或者住住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于于正常现象！因为突然改变了熟悉睡睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。睡眠规律颠倒引发多梦。白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律，但是现在有很多人已经打破了这个正常的生5713活规律？变成晚上“工作”。白天睡觉、强行改变生活规律，自然会出2554现种种状况，多梦便属于其其中之一。只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善、心理压力大导致多梦、现在社会竞争日益激烈、很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人、过重的心理压力足以摧毁一个人正常的^生生活规律。多梦也就不足为奇了！学会释放自己，释放^压压力可以改善这种现象、病痛痛导致多梦。当一个人生病的时候。生理和心理的防线都十分的薄弱、很容易受到外界不良刺激，从而而引发多梦!此时我们首先要注意的是身体调养、只有好的身体才能抵抗外界不良刺激，其次是心态的调养，不要给1562自己太多的心理压力!负面情绪引发多梦、是人都摆脱不了4138七情六欲，虽属于正常的生理现象、但是我们应该学会会控制自己的情绪,尤其是负面情绪、当情绪引引发多梦的时候、我们不不要过重关注多梦本身、而是应该注重情绪的调节！不要治标不治本！不良生活习惯引发多梦！有很多人喜欢吃夜宵。其实这是一种很不好的生活习惯，临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦，当然不不只是吃宵夜？过度饥饿亦或者者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠,引发多梦！、好看的风水小说

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