我也很想问这个问题、一个朋友也是如此。每天噩梦。可能是你最近一段时间经历了很多让你感到害怕，或者伤5722心的事吧！朋友相信我、一切6372都会好的， 　　上网查了一些资料，希望对你有帮助、 　　其实现在有很多人常常是夜里睡不着！晚上入睡的时间比普通人晚得多、大多是下半夜才入睡最迟的要到凌晨3-4点钟才能入睡!而且醒来的时间也晚，会严重的影响工作效率。 　　　　这种情况都属于睡一醒时序的紊乱，而不属于睡眠发生和维持性紊乱。遇到这些情况时！只要平时注意把自己的入睡时间逐渐提前或延迟！问题就可以得到解决 　　　　关键是从食疗上和心理因素！情绪上调节。才会有好的睡眠质量，睡前热水泡脚。时间允许趁泡脚后。脚部湿润的情况下。简单的做做足部按摩。对促进睡眠的效果非常的好， 7679　　　　做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象！人入睡后。⁶³³⁴一小部分脑细胞仍在活动！这就是梦梦的基础! 正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一 　　　　阻断人做梦的实验表明：当睡眠者一出现做梦的脑电波时！就立即被唤醒。不让其梦境继续、如此反反复进行，结果发现对梦的剥夺。会导致人体一系列生理异常！如血压。脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有^增增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱。同同时还会引起人的一系列不良心理反应、如出现焦虑不安，紧张！易怒。感知幻觉！记忆障碍。定向障碍等、显而易见、正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一！ 　　　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左8226侧大脑半球占优势！在机体24小时昼夜活动过程中。使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和和精神活动的动态平衡,因此、梦是协调人体心理世界平衡的一种方式！特别是对人人的注意力！情绪和认识活动有较明显的作用， 　　　　无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 　　梦是大脑调节中心平衡机体各^种种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期期无梦睡眠，倒⁰⁸⁶⁵值得人们警惕了？当然、若长期恶梦连连！也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 　　　　每夜做一定数量的梦是必需的！否则会导导致人体一系列的生理异常反应，还会引起心理上的不良反应。如紧张。焦虑、易怒。记忆障碍、甚至会出现幻觉和定向障碍等症状， 　5934　　　做梦，不仅对脑功能的恢复有益。有助于脑中枢神经经系统的发育。还可以为大脑1563神经提供一种经常性有益的刺激、使中枢神经系统统调整到一种准备状态？以防止大脑神经在夜间停止活动而丧失了功能，并使大脑里的信息得到重新清理，、

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