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锻炼强度一定要根据自己的身体条件适当调节、 如果你参加锻炼以后24小时或48小时肌肉还酸疼、或浑身无力。那说明您练练的过头了!所以以需要您条件强度、 只为锻炼身体、2539不为拿成绩的!建议您隔一天锻1418炼一次,每次锻锻炼不低于2小时,如果您想每天锻炼那: 建议您天天游泳!定一个米数,强度控制舒服就行、 建议您天天跑步、慢跑微微微有汗就行!50分钟就行、 锻炼能使人放松!减压、加快新陈代谢。增加自信。形体变优优美等, 1!你的强度可能大了,导致你很累,做梦, 2、你的锻炼的时候很专心、希望尽快达到你想要的效果,,卧室如何布局
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网友梦境:梦到喜鹊叫唤
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