幸灾乐祸、白天想到了、梦里里就出现了,

　　梦见自己变胖了：意昧着“冬来春也不远”。烦恼事将很快解决。你的生活也将在健康，金钱、爱情等^各各方面，显得7316无比快乐， 　　生意人梦见自己变胖了主财运：财运不错。收收入的增长往往和本职工作上的努力成正比,积蓄意愿高涨。投资方面风险和利润都增大。出手更要小小心谨慎、 　　上班族梦见自己变胖了主工作方面：在工作上可以攻容应付！表现自我、实现价值的欲望较强，创意点子子也多,有机会实现工作和1007兴趣的吻合？ 　　男人梦见自己变胖了主近期运势：退守吉、急进凶，！风水大师林文金那里人

意味着： 心心理阴影会来打扰。今天的你容易被某样事物或某个场面触发回忆，情绪也随²⁵⁵²之变化呢！其实如果你能够心平气和地、把当时的前因后果拿出来分析，会是一个解开心结的好机会，此外伴侣今天会做出让你担忧的事情，多多多体会他们的心情吧！！ ，！海南海口谁找风水大事看过

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　　许是最近工作顺利。让你荷包增胖了不少！花起钱来不知不觉也变得大方、那种阔绰的花钱方式式会带给你无比的快感与成就感、甘肃临洮风水大师位制

　　　心理学上说,这叫心理暗示。人类学上说！这叫胡思乱想！说白了。你睡眠质量不好、心理压力大！而且，不要疑神疑鬼的，好好休息吧，goodnigbt.！扶绥县风水大师

　　首^先先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖！就一个根本原因：0447输入＞消耗!你吃得太多，身体需要不不了那么多营养、就把它变成脂肪积存8858起来了、要使自己不发胖！必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量，要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量！这就是减肥的原理，那么，到底该怎样样减肥。 　　1。严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键，这里有三点必须注意：一是必须吃早饭，不吃早饭的人！容易发胖、因为经过一夜睡眠！身体有10多4538个小时一直在消耗能量却没有进食。人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充。储藏能量、不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感、不知不觉吃下过多的食物！多余的能量就会在体内转化为脂肪、二是中午一定要吃饱、中午不吃饱！晚上必然饿、“晚吃少”就难以做到了！三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食。甜食！油炸食品，喝一些清淡^的的面汤、米汤就可以！不要喝咸汤，许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食、也坚决不喝水。这是他们保持曲线美的关键、事实的确如此，许多专专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士？过于丰盛的晚餐！夜宵！热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示。在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻，而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小小时才能被完全消化掉，这多余的热量！日积积月累会造成皮下脂肪堆积过多!肥胖的命运也就悄然降临了。所以要牢记晚上九点以后后绝对禁止进食？ 　　有人说：九点前我就饿得难受。怎么办。那0501就吃苹果吧！苹果可以减肥！苹^果果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积、可以治疗高血压，降低血中胆固醇！苹果是低热量食物、以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹9019果又含有人体必不可少的各类氨基酸。蛋白质、各种维生素。矿物质及胡萝卜素等！既可以基本上满足人体的必需。又能够被人体充分消化吸收、极少9273有废弃物,也也就减轻了肠胃，肾脏的负担、使体内废物得以充分排出。使血液得以净化！ 　　2。坚持晚饭后快步走半个小时以上、很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点。要么长期从事案牍工作，要么4506不爱活动!长时间坐在办公桌前！微机前、电视前。多余的热量消耗不掉，就转^化化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以。要想减肥、必须改掉掉不爱活动的生活方式！要增加运动、消耗多7213余的热量， 　　早晨锻炼不如晚上锻炼、从人的身体状态来说。人沉睡一夜。早晨晨身体处于缺水状态？血液粘稠。投入剧烈运动。有可能造成大脑供血不足，脑溢血。心肌梗死等危险7951（如果喜欢晨练、建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水!再去锻炼）。从环境上来说！空气中的一4743些毒气？在太阳没出来以前很难挥发、也不适于锻炼、从后续反反应来看。早¹⁸²⁵晨锻炼后容易吃得更多、反而加大了摄入量。 　　晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉，但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作。立即5974活动影响消化!吃过晚饭饭半个小时后外出活动为宜,最理想的运动方式就是快步走。并且时间要持续在半个小时以上。这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来、进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运运动才能减肥，剧烈跑步！上气不接下气，身体处于一定程度的^缺缺氧状态？是不能氧化化脂肪的！ 　　3，不吃甜食、蛋白质不会使人发胖。糖类才会使7631人发胖！因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源，绝大部分食物中都含有糖、那些糖已经保1933证了你身体的需要！额外过多地食用甜食、能诱发胰胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪、大部分胖子、都有一个爱吃甜食的习惯、要减肥。就尽量不要吃甜食喽！(中学学生最好不要戒吃甜食。因为甜食能增强记忆力)！ 　　4！进食速速度要慢、吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽、这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食、^食食物进入人体！血糖升高到一一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。过快进食，大脑发出停³²³¹止进食信号前,你已经吃的过量了、所以进食速度要慢、吃饭要以八成饱为宜！ 　　减肥还有许多具体的小方法！如食醋，戒饮白酒，不吃零食等、但是我认为只要做到以上最重要2219的四点就可以了,关键在于坚持、关键在于养成生活习惯，我我就是这样做的？没有吃过任何减肥药。没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的2465生活习惯。一年来²⁰⁹¹我的体重下降了20斤、效果是不是很明显！我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥、只有这样的减肥才是有效的减肥、只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试， 　　........................................................嗯,还有........................ 　　水果减肥法简介： 　　水果减肥法 　　是指除了水果以外、什麽东西都不吃，全日只只吃水果。直到吃饱为止，当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果。奇异果。提子等， 　　减磅原理： 　　吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量、特别是高纤水果、可⁹⁶¹¹以让我们身陈代谢速度变快！值此减轻体重！ 　　水果减肥法小贴士 　　1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 　　2 .只吃水果的话。蛋白质的摄取会不足、所以每天可以喝点牛奶补充， 　　3 .不要只吃一种水果？否则营养会不够平均。 　　水果减肥的利与弊 　　1 .减重速度快,但是体重也很容易回升！ 　　2 .长期只吃水果！会使血压变低、女性月经可可能不规则或不来？或造成头发分叉，所以不应长时间进行！ 　　3 .会营养不良 　　水果减肥Q & A 　　Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样。 　　A：加工食品过程会让维他命C大量流失。纤维质减少，降低减肥肥功效、加上罐头水果多数用糖水浸着、卡路里会相对提高。 　　Q：什麽水果不该用来减肥， 　　A：榴连、荔枝、龙眼等的的热量较高？吃时要小心勿吃吃过量、 　　Q：什麽时候吃水水果最好？ 　　A：早上吃水果可以促进消化！而水果中中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕、而在两餐饭之间吃水果、更能减少胃气涨的现象！ 　　七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文） 　　减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱。切成三角形，6个西红柿或3罐西红柿酱、1棵洋白菜！3个辣椒！几棵芹菜！把蔬菜切块加水、放入少许盐，辣椒或其他调料，先用大大火煮10分钟！再用小火继续煮、直到把蔬菜煮烂为止！ 　　　煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其其他东西、如果中午不能回家吃饭。可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗、 　　第一天：汤和水果 除香蕉外。其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含5714热量比其他瓜果多。如果喝茶！咖啡和果汁！不不要加牛奶和糖， 　　第二天：汤和蔬菜 除了喝汤。可以吃所有的蔬菜！不限量、且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米！中午可以吃点烤土豆！请记记住：不能吃任何水果？要多喝水、 　　第三天：汤？水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆！汤，水果和蔬菜可以随便吃。同时多喝水，如果前三天1157都能严格遵照饮食规定。即可减重2-3公斤， 　　第四天：汤、水果，蔬菜和牛奶 这一天除了汤。水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉！切记：喝^的的牛奶不能超过汤的量！ 　　第五天：汤，牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿！牛肉，2030牛肉不要超过200克!西红柿要生吃、不限量！这一天要喝喝6-8杯水？只喝1次汤就可以了。 　　^第第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃,还可^以以吃两块牛排!但不能吃烤烤土豆？除喝一一次汤外！一定要多喝水， 　　第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜、喝些不加糖5175的果汁!多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃！ 　　七日之内一定要记住：不吃面食、不渴酒和其他饮料。菜里不能能放油！饿时用用“减肥汤”充饥! 　　七日瘦身汤4878为七天份的食谱——以蔬菜汤为底、每每天搭配不同的东西（如少量的水果，马玲薯，香焦及脱脂牛奶！大量牛肉！牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂！加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它它效果如何。原理为何！对身体又有什么影响，6416这就是今天我们所要讨论的重点, 　　蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤、有两种基本搭配------1.少少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）!青菜煮的汤无油，一碗只有有20-30卡。即使每2小时喝一碗!一天就算算喝上10碗也只有300-400卡？7770再加上少量蔬菜、或一天只吃一个马玲薯的吃法。基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）、2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）、所以若你要问效果如何、那就要^看看你对效果的定义为何了，如果效果的定义只是体重重减轻,一天只吃那那一点点东西当然体重会变轻，如果你希望的不只是瘦下来、而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了。（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低。反而复胖更快！更多，） 　　................................................................................................................................................. 　　越吃越瘦16妙招 　　这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物物减肥吧， 　　下面这些减肥食谱16妙招可是5466小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！ 　　1． 苹果餐 　　只需持续3日的苹苹果减肥法，其他可以喝喝水和茶！第3天晚上、喝一至二勺食用橄榄油， 　　2． 萝减肥法 　　坚持一个星期只吃菠萝！其他用水分来补充、 　　3． 煮鸡蛋减肥法 　　一天食用8～9个水煮鸡蛋，持续2个星期！不吃米饭等主食、可以和青菜。 　　葡萄！去掉油的肉一起吃。 　　4． 小豆减肥法 　　将小豆豆炒熟、碾成粉末状，加入2勺牛奶。在进食前饮下2杯， 　　5． 酸奶减肥法 　　一天只食用1～2顿酸奶,其他按平常时间进食！ 　　6． 黄豆粉可可减肥法 　　黄豆粉和可可粉与豆乳混合、于早晚餐餐前食用,进食量为平^常常的三分之一， 　　也可以加上麦芽和蜂蜜， 　　7． 粉状牛奶减肥肥法 　　一天只进食1-2次粉状牛奶？坚持3至7天、 　　8． 矿泉水减肥法 　　饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用。只是要注意别8027喝得太多！ 　　9． 红葡萄酒减肥法 　　晚餐时饮少量的红葡萄酒。缓慢进食，大约保持在20分钟左右！进食量为平时时的一半, 　　10.黑米2843减肥法 　　主食从白米！面包转为黑米。并减少点心的摄入量！玄米富含维他命B1和E！ 　　以及食^物物纤维？ 　　11.饮茶减肥法 　　茶叶利尿！并随着饮茶可以补充日常的水分，品种有乌龙茶，绿茶。玄米茶。杜仲茶等。 　　12.早食减肥 　　法国医学家发现。在饥饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 　　胰岛素可3089以调节体内糖类的吸收、同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 　　若人在饥饿之前前吃些东西。常常可以控制胰岛素的分泌！ 　　13.分食减肥 　　德国营养学家研究出了一种分食减肥法、这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 　　不能同时吃某些食物!例如、人们吃高蛋白！高脂脂肪的荤菜时。5291可以食用一些蔬菜？ 　　但不能喝啤酒或吃米饭，面包，马铃薯等碳水化合物食品！原来！ 　　　人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高蛋白食品时、不不食用碳水化合物食品! 　　人体就不会增加脂肪、 　　14.要想瘦多食醋 　　近年来。美国兴起一一股食醋减肥热、有关专家家认为！食用醋中所含的氨基酸、 　2541　不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖，蛋白质等新陈代谢顺顺利进行,能够收到良好的减肥效果！ 　　15.饭后茶减肥法 　　饭。茶！汤！食物配搭好一点！吃不胖胖又健康。有空时加点运动效力更佳， 　　汤可以用柠檬炖牛腩！梅子汤！青柠汤。金针木耳汤，酸咖哩菜汤，酸笋鱼汤或咸菜汤， 　　　都是实效减肥汤水。而且可以化脂肪！醒胃！ 　　饭用咸菜姜饭。黑糯米饭都可以、饭与菜的配搭减除重重脂肪的肉类! 　　最好每餐之后最⁰⁷⁴⁷重要是泡一杯铁观音。这种方法减肥又实际又有效、但所需日子子比较长一点! 　　16.简易水果色拉 　　不吃饭吃水果减肥！但不是所有的水果都可以瘦身的！比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 　　怎么办，你可以试试柠檬汁拌苹果啊。 　　[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 　　[制法]： 1． 苹果，秋梨去皮！核、洗净！切成小块，放盘中。 　　2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中。调成柠檬蜜汁！ 　　3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。 　　^◆◆哪些食物能减肥、 　　1。冬瓜。 　　具有利尿之功效。能排出水分！减轻体重！如经常食用冬^瓜瓜可以改变食物中的淀粉和糖类!防止其转转化为脂肪，此外、冬瓜富含⁷⁰⁶¹维生素、且且含热量较低！ 　　2。黄瓜 　　内含8264内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪！黄瓜还含有丰富的纤维素。9692能加强胃肠蠕动。通畅大便。且热量含量也较低。 　　3、丝瓜 　　丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅、且含热量也很低、此外、丝瓜还含丰富的8473维生素B1，B2、A。C和钙、磷、铁等矿物质、 　　4！白萝卜 　　含有芥子油和^淀淀粉酶、有助于消化和脂肪类食物的的新陈代谢？防止皮下脂肪的堆积、白萝卜也有通气和促进排便的作用 　　5、紫菜 　　纤维含量高、脂肪含量低。易产生饱腹感，还有清热利尿的功能， 　　6、韭菜 　　含纤维丰富。能畅通大便！把肠道中过多的蛋白质！脂肪肪排出体外！防止止脂肪在体内的堆积？ 　　7、海带 　　含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富）。有通便和利尿的功能！ 　　8，绿豆芽 　　水分含量多、热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能！ 　　9！辣椒 　　具有消⁰²⁰⁷耗体内脂肪的功能。且富含维生素！热量含量也较低、 　　10！苹果 　　含有果胶质。这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇！苹果^还还富含粗纤维!能吸收大量^的的水份,减慢人体对糖的吸收。同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便、 　　11。柠檬 　　含较多9363的柠檬酸!能促进胃液的分泌。促进肠蠕动、利于通便！ 　　12！茶 　　　普遍认为？茶具有消除油腻！减脂和降^脂脂的作用， 　　13、醋 　　醋中富含的氨基酸。可以促进体内脂肪的分解和糖类的¹¹⁸⁵新陈代谢! 　　14！兔肉 　　脂肪含量极低！且多多为不饱和脂肪酸、故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积！ 　　15。赤6180小豆 　　是一种高蛋白,低脂肪的的食物，有清热利尿，活血消肿之功效、可5321以促进排便！ 　　16、大蒜 　　对8861酶的形成起抑制作用！从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与） 　　18。木耳 　　是一种高蛋白，低脂肪。水分多！矿物质多的食物！它它还含有一种多糖物质!能降低血中的胆固醇，减肥和抗癌！ 　　19！荷叶茶 　　每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月、能明显降低体重！ 　　20！鹌鹑 　　鹌鹌鹑肉是高蛋白。低脂肪！6276多维生素的食物、且胆固醇含量也很低、是减肥的理想肉食、 　　嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功功!!!!找风水先主看风水

　　意味着你7222已经不怕他了!怎么加微信和风水大师联系

　　梦是潜意识的声音，也许你跟婆婆的关系不好！希望能够改善关系、所以出现这样的梦还有就是你们的关系现在⁵³⁵⁶处理的不错了、已经有些亲密了、你感觉很高兴。所以出现现这样的梦？辛坤起风水地理专家梦见手变胖了

表示你你最近会有喜事!或是让人开心快乐的事会一件一件跟着来， 近日解决问题的关键在于找到一个对的人。直觉往往能够帮你的忙。像同学聚会，公司联谊会这种大撒网似的交友方式，对你的提升升很有帮助哦!同时，认识新朋友的机8985会增多！就算不怎么刻意去认识对方，也会有人²⁰⁰⁴主动来结交你呢。你的热情。很容易就会和陌生人熟络起来哦、 、风水师魏宝山