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网友梦境：梦见吃河粉

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　　1、红薯有抗癌作用 　　饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β－胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸、而在红^薯薯中三者含量都比较丰富！一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A！三分之一量的每天所需5192维生素C和约50微克的叶酸,其中膳食纤维的含量高于8687一碗燕麦粥! 　　β2379－胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤、起一定的抗癌作用。 　　常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平！体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险！红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动。预防便秘和结肠直肠癌的作用、 　　2，红薯有益于心脏 　　红薯富含钾！β－胡萝卜素。叶酸、维生素C和维生素B6！这5种成分均有助于预防心血管疾病，钾有助于人体细胞液体和电解质平衡、维持正常血压和心脏脏功能！ 　　β－胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化。预防动脉粥样硬化化的作用、补充叶酸和维3917生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者^可可损伤动脉血管？是心血管疾病的独立危险因素、 　　3，红薯预防肺气肿 　　美国堪萨斯大学一项动物实验发现！吸烟的大鼠体内维生素A水平较低！容易发生肺气肿！而进食富含维生素A食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低、为什么一一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿。可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯，以预防肺肺气肿。、风水知识书籍大全下载

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