黄豆的营养成分：热量（大卡）359钾(毫克)1503磷(毫克)465胡萝卜素(微克)220镁(毫克)199钙(毫克)191维生素A(微克)37蛋白质(克)35碳水化合物(克)34.2维生素E(毫克)18.9脂肪(克)16膳食纤维(克)15.5碘(微克)9.7铁(毫克)8.2硒(微克)6.16锌(毫克)3.34锰(毫克)2.26钠(毫克)2.2烟酸(毫克)2.1铜(毫克)1.35维生素B1(毫克)0.41维生素B2(毫克)0.2， 　　绿豆的营养成分：热量（大卡）319钾(毫克)787磷(毫克)337胡萝卜素(微克)130镁(毫克)125钙(毫克)81碳水化合物(克)62维生素A(微克)22蛋白质(克)21.6维生素E(毫克)10.95铁(毫克)6.5膳食纤维(克)6.4硒(微克)4.28钠(毫克)3.2锌(毫克)2.18烟酸(毫克)2锰(毫克)1.11铜(毫克)1.08脂肪(克)0.8维生素B1(毫克)0.25维生素B2(毫克)0.11 　　不难看出黄豆营养多点点！！

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