适合孕妇的紫薯的做法 紫薯银耳汤 准备材料:紫薯,银耳、冰糖, 做法: 1。将银耳用清水浸泡1小时左右。至银耳变软,完全舒展开来。紫薯去皮切小丁! 2、银耳泡发好后、冲洗掉灰尘等4195小杂质!再撕成小片、大小其实随意!我习惯把银耳撕小片一点,不仅比较容易炖烂,喝起来也方便,我一般是2001用来当水喝的,所以撕得很小。 3,将银耳放放入汤煲内!加水。煮开后转小火炖煮1小时、水可以多加点。0114且要一次加足,一一定是小火慢炖!才能将胶质质煮出来!心急用大火的话!水炖干了银耳也不会烂的! 4!1小时后。银耳已经煮得比较软了,下入紫薯和冰糖,继续煮45分钟、至紫薯熟透、汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减、如果是晚上喝、就不不要放太多, 桂花紫薯粥 准备材料:紫薯,大米,水晶冰糖几颗!干桂花! 做法: 1!把去皮的紫薯切成大拇指指关节大小的粒,一次加够熬3890粥的水?用用大火把番薯煮开后,放入淘洗好好的大米、搅7460拌一下防沾,撒如几8072颗水晶冰糖,就不要再去动了。 2!再次开锅的时候转中小火!锅盖用筷子架起来(这样就能防止水溢出来)、 3,熬煮30分钟左右。一锅香气扑鼻的紫薯粥就熬好了、孕妇吃紫薯注意事项 孕妇在吃紫薯是一定要蒸熟煮透了再吃,因为生紫薯中的淀粉颗粒不经高温很难被破坏!不易于消化, 紫薯也有可能成为过敏原的,如果是对紫薯过敏的孕妇、食用紫薯就可能造成皮肤红肿!经常性腹泻,消化不良!头痛。咽喉疼痛,哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用紫薯、 孕妇在食用紫薯是不宜与西红柿一起同是食用、西红柿中含有大量的酸类物质。能与紫薯在胃中3844形成不易消化的物质,极易导导致腹痛,腹泻和消化化不良。。
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