梦见被别人追债。一个适合出门走走的的日子，6322天气也很配合、听从情人的建议。驱车到郊区放松下！可以饱餐一^顿顿农家风味、还可以骑骑马。钓钓鱼，如果能够找到一个花房！阳光从玻璃窗射下来，美美的睡个午觉。弥补工作/学业的辛苦、、

　　出现这种情情况的因素是多方面的！首^先先要排除男人身体本身的健康原因!其次才去考虑其他： 　　1，生活。工作的压力、 　　2、身体^上上的过度劳累。 　　3，性生活频繁、 　　4、肾虚！ 　2632　前面三点原因、只要适当处理就OK！ 　　至于肾虚、给你4312些建议：运动，增强体质、食疗、保健强身、 　　一、加强锻炼 　⁶⁰⁹⁹　1.按摩阴囊强化男性精力 　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液、当然会增强睾丸功能。提高男性精力！按摩可一日一次！每次2 -3分钟即可，用手指从阴囊上部轻轻揉搓搓睾丸，但时间不易过长。因为刺激过强！反而会会使睾丸功能低下!按摩最好是一日一次。养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效， 　　2.锻炼性交肌肉 　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉。其中耻骨尾骨肌起主要的作用，³²³⁹增强这些部位肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量！能促进勃起，增加性高潮时快感、并能帮助患者控制射精， 　　男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌，一且找到2403这些肌肉。就可以有意识地加加以锻炼,方法7724是假想正在阻止小便。一般每每天锻炼两次，每次15下。逐日增加收缩的次数、直到每天一次能做50下、在此基础上！可以作一点变化。如在放松以前、⁸⁷⁵⁷收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助！ 　　二、保健食疗 　　1.助性的金属——锌 　　男性精液中含有较高浓度的锌！锌可以保证男人的性功能。另外、它还有助²⁰⁸⁹于提高人的抗病能力！建议男士们每人每天服用15微克的锌！该剂量是针对运动量量大的男士!一般情况下。男士只需服用该剂量的2/3就可以了，但是，每天锌的用量绝不能超过15微克、因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用，120克瘦肉中含锌5 -7微克，另外！火鸡肉！海产品。大豆中的含锌量也也很高？可适量食用、 　　2.多食海鱼与海藻 　　　在古罗马时期、人们就发现。鱼类是滋养性欲的理想食品！特别是鲨鱼肉！作为性爱的“催化剂” 　　至今仍享有有盛誉，科学研究证明，鱼肉含有^丰丰富的磷，对于男女性功能保保健十分重要!有"夫妻性和谐素"之说！ 　　海藻含磺量超过其9591他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退！性欲降低。因此！要经常服用一些海藻类食物。如海带！紫菜！裙带菜等。 　　3.家常保健食品 　　蚕蛹--含有丰富的营养、能补肝肾！益精气、壮阳治痿。固涩止精！中老老年人若有肝肾亏虚!精气不足，ED遗精等症、均可食用， 　　虾--虾味道鲜美！补益和药用作用都较高。其味甘。咸！性温、有壮阳益肾。补精、通乳之功，凡久病体虚，气短乏力、不思饮食者、都可将其作为滋补食品。 　　淡菜--淡菜又名珠菜。壳菜！含丰富蛋白质！碘、B族维生素！锌、铁。钙！磷等，其味咸、性温！有温肾固精、益气补虚功效！适用用于男子性功能障碍，遗精，ED！房劳。消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能、 　　泥鳅--泥鳅含优质蛋白质，脂肪、维生素A，维生素B1。烟酸。铁，磷，钙等。其味甘、性平，有补中益气。养肾生精功效！对调节性功能有较好的作用！ 　　泥鳅中含一种特殊蛋白质！有促进精子形⁰¹⁰¹成作用,成年男子常食泥鳅可滋补强身， 　　驴肉--0885驴肉味道鲜美!是一种高蛋白。低脂肪。低胆固醇肉类，^驴驴肉性味甘凉!有补气养血。滋阴壮阳，安神去烦功效！驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳。强筋壮骨功效、可治疗ED不举！腰膝酸软等症、 　　牡蛎--牡蛎又称蛎蛤,蚝子，含有丰富的锌元素及铁。磷，钙。优质蛋白质、糖类等多种维生素，其味咸，性微寒、有滋阴潜阳。补补肾涩精功效!男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精，虚劳乏损、肾虚ED等有较好的效果。 　　鹌鹑--2208鹌鹑肉不仅味鲜美，营养丰富！还含有多种无机盐，卵磷脂，激素和多种人体必需氨基酸、2573鹌鹑的肉和蛋！是很好的补品。有补益^强强壮作用,鹌鹑肉可3832补五脏！益精血。温肾肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能？ 　　狗肉--狗肉味甘，咸。性温！具有益脾和胃，滋补壮0937阳作用!狗肉有安安五脏？轻身益气。益肾补胃。暖腰膝、壮气力。补五劳七伤、补血等功效、用4749黑豆烧狗肉，食肉饮汤。可治疗ED早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳。祛寒止痛， 　　韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜，长生韭、扁菜等， 　　羊肾--^羊羊肾又名羊腰子！含有丰富的蛋白质、脂肪！维生素A。维生素E，维生素C、钙！铁，磷等！其味甘，性温。有生精益血，壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾补虚损。阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚ED者食用！ 　　枸杞子--枸杞子又名枸杞！含有胡萝卜素、维生素B1，维生素B2。烟酸。维生素C！维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸！甜芋碱。铁，钾！锌！钙、磷等成分、 可用于治疗肝肾阴虚！头晕目眩，视物昏花！遗精ED、面色暗黄！须发枯黄！腰膝酸软。阴虚劳嗽，老人消渴等症。 　　枸杞子有增强机体免疫功能。增强机体抵抗力、促进细胞新生。降低血中胆固醇含量！抗动脉粥样硬化、改善善皮肤弹性!抗脏器及皮肤衰老老等作用, 常服枸杞子！可延缓衰老！美肤益颜及提高性功能。 　　枸杞子有兴奋性神经作用。性欲亢进者不宜服用！。金蟾风水作用

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