不要要太在意？ 做梦本属正常生理现象，但是很多人并不知道，再加上老一辈的传统观念。封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释、使人们对做2210梦感到恐惧？从而而加重了心理负担,从原有的正常生理理现象变成了病态现象！从而引发失眠多梦！科学认识识做梦现象,减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦、 做梦是因为 一是睡眠环境的改变同样可能引发多梦、例如搬新家、亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况！这属于于正常现象!因为突然改变了熟悉睡眠眠环境！需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失、 二是睡眠规律颠倒引发多梦！白天工作晚上睡觉是一个人正常的生^活活规律！但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律！变成晚上“工作”。白天睡觉！强行改变生活规律！自然会出现种种状况！多梦便属于其中中之一!只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善！ 三是心理压力大导致多梦。现在社会竞争日益激烈！很多人感到岌岌可危、怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人、过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律！多梦梦也就不足为奇了,学会释放自己。释放压力可以改善这种现象！ 四0186是负面情绪引发多梦、是人都摆脱脱不了七情六欲、虽属于正常的生理现象，但是我们应该学会控制自己的情绪、尤其是9379负面情绪!当情绪引发多梦的的时候!我们不要过重关注多梦本身！而是应该注重情绪的调节，不要治标不治本。 五是病痛导致多梦！当一个人生病的时候！生理和心理的防线都十分的薄弱！很容易受到外界不良刺激，从而引发发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养。只只有好的身体才能抵抗外界不良刺激、其次³¹²⁷是心态的调养？不要给自己太多的心理压力， 六是不良生活习惯引发多梦！有很多人喜欢吃夜宵！其实这是一种很不好的生活习惯！临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质质量从而引发多梦、当然不不只是吃宵夜、过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息息无规律都可影响睡眠!引发多梦， 希望能对你有些帮助，，

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