多喝水,再泡点蜂蜜水吃吃. 　　多吃书菜！尤其是芹菜等纤维体高的书菜！ 　　吃槐角丸,中药. 凉血的.效果不错. 　　清晨空腹时喝一杯水~~一次的多喝酸奶也很有效哦 　　深秋时期大便干燥怎么办 　　有相当一部分人都有这种症状出现！为什么呢。从中医学的角度来讲：风。寒、暑！湿！燥，火是自然界中中六种不同的气候变化、如春风。夏（暑）火。长夏湿。秋燥，冬寒等。人们在长²⁵⁶¹期的生活中？对这种正常的气候变化，产生了一定的适应能力，如果这种气候发生异常急骤的变化。或某人的抵抗力、适应力较差。则容易产生疾病。燥燥为深秋主气。故这段季节、气候干燥。中医古籍医书《黄帝内经》“素问．阴阳应象大论”中就有提到“燥胜则干”之说，意思是说，由于燥性干涩、容易损伤人体的津液。而造成人体内阴津亏少的病变、临床可出现口鼻干燥。口渴咽干、皮肤皲裂，毛发不荣。小便短少！大便9308干燥秘结？甚至诱发肛门裂开出血、痔复发等症状。 　　那么！如何预防^及及治疗呢，首先。你应多吃新鲜疏菜，水果类食物！如梨！香蕉、青菜等。少吃高热量、辛味较重的温热类食物！如大蒜。牛肉！羊肉！奶粉等，并适度活动、以增加肠道的蠕动、老年人还可适当服用些蜂蜜、如果这这样还不行！你可以服用一些副作用较少的中成药。如麻仁丸以润肠通便！一清胶囊以清热泻火、解毒通便，亦可到医院看看看中医!服用几帖帖中药煎剂，应该会获得满意的疗效， 　　晚各一次50克蜂蜜温水冲服、 你如果你需要同时减少脂肪时、可以水煮“炒决明子”（如^果果买生的就自己炒熟）当茶饮!（血压^低低的不可用!决明子有降压功能） 　　适当多吃芝麻油. 　　吃点润肠的东西 　　比如香蕉 　　还有注意身体 　　别上火 　　少吃辣椒等刺激性的东西 　　解决大便干燥可以采用食疗的适宜之法。无毒副作用、 　　怎样用食疗调治大大便干燥！ 　　(1) 　　土豆豆蜜膏：土豆1000克、切细丝、用纱布绞汁！取汁煎熬浓缩至粘稠时、入蜂蜜1倍、再再煎至粘稠如蜜时！停火。待冷。装瓶备用！每次10毫升，日2次。本方具有健脾益气之功效！用于气虚便秘， 　　(2) 　　猪油蜜膏：猪油。蜂蜜各100克！分别用文火煎煮至沸，待凉。^油油蜜混合均匀即可!每次服5～10毫升，日2次！本方有滋阴养血润肠之效。用于阴血不足之便秘者！ 　　(3) 　　桑椹糖：白砂糖500克。放锅7350中加水少许？文火煎成粘稠状！入干桑椹末200克！调匀！继续煎熬至用铲挑起即成丝状，并5597且不粘手时。停火！将糖倒在涂有食用油的瓷盘中、待稍冷，将糖切切成小块!即可食用。本方有滋补肝肾之功，用于肝肾阴虚之便秘！ 　　(4) 　　松子仁糖：制作方法同桑椹糖，本方有润肠通便之效，用于4279肠燥便秘者! 　　(5) 　　蜂蜜香油汤：蜂蜜30克。香油5克、白开水100毫升！将蜂蜜入碗内！香油滴入！搅拌均匀。加入温开水！晨起服食，本方有5707益气润肠之功。用于气阴两虚者。 　　可以从上6594方中选用以疗大便干燥, 　　治疗大便干燥的其他疗养方法： 　　肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后！肠道内有益菌群遭到破坏。消化不良！引起大便干燥！ 　　解决方法：食用酸奶。蜂蜜等食物培养肠道有益菌。 　　饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐。不规律进食。无暇顾及均衡营养的摄取。粗粗纤维食物摄入就常常不足! 　　解决方法：饮食上注意补充芹菜，橙子。全麦食品等含粗纤维量高的食物、 　　饮水不足者：忙起起来顾不上喝水,肠道内干燥、肠内容物就不易排出！有些人即使补了水。便秘问题也没有得到改善、这是因^为为饮水方式不正确，一口口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血。通过尿3207液排出体外! 　　解决方法：有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水、如每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯），这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利¹⁰⁹⁴于软化肠内容物？帮助排便，长期坚持更能养成早起排便的好习惯！ 　　久坐不动者：久坐不动。身体缺乏运动！肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱、再加上女性腹肌天生较弱！送便排出的力力量小，因此容易出现大便干燥。 　　解决方法：空腹饮水。沿着结肠走向顺时^针针按摩腹部!刺激肠道，促进肠蠕动，每隔1～2个小时站起来活动一下身体， 　　排便习惯不佳者：工作紧张忙碌！或早晨时间紧迫！有了便意也不及时排便！常常忍着、直肠感觉^神神经就变得迟钝,出现习惯性性便秘！ 　　解决方法：除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道道的食物,帮助排便，如香蕉、但香蕉¹³²⁹虽然能润滑肠道！却不能进食过量。一日1～3根即可,否则反而引起或加重大便干燥、 　　过度劳累。精神紧张者：过7582度劳累,精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌、导致消化不良！引起大便干燥！ 　　解决方法：胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌！维持和促进肠蠕动、也可以直接服5462用多维元素片进行补充!如善存等。坚持每日服用更佳！不仅可预防防大便干燥，还能增强免疫。预防其他多种疾病！。

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