做做梦本属正常生理现象？但是很多人并不知道，再加^上上老一辈的传统观念,封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释、使人们对做7731梦感到恐惧，从从而加重了心理负担、从原有的正常生理现象变成了病态现象！从而引发失眠多梦，科科学认识做梦现象。减轻心理压力有助于缓解因为此此原因引发的失眠多梦。睡眠环境的改变同样可能引发多梦、例如搬新家。亦或者住校初期都可能有一段时间的的失眠多梦情况,这属于正常常现象。因为突然改变了熟悉睡眠环境！需要时间间适应！过了适应期之后这种现象就会消失。睡眠规律颠倒引发多梦。白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律，但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律、变成成晚上“工作”？白天睡觉。强行改变生活规律、自然会出现种种状况。多梦便属于其中之一，只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善、心心理压力大导致多梦，现在社会竞争日益激烈！很多人感到岌岌可危。怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人、过重的心理压力足以摧毁一一个人正常的生活规律。多梦也就不足为奇了、学会释放自己。释放压力可以改善这种现象，病痛导致多梦。当一个人生病病的时候。生理和心理的防线都十分的薄弱。很容易受到外界不良良刺激、从而引发多梦！此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激！其次次是心态的调养,6402不要给自己太多的心理压力，负面情绪引发多梦！是人都摆脱不了七情六欲！虽属于正^常常的生理现象,但是我们们应该学会控制自己的情绪、尤其是负面情绪，当情绪引发多梦的时候、我^们们不要过重关注多梦本身,而是应该注重情绪的调节！不要治标不治本！不良生活习惯引发多梦！有很多人喜欢吃夜宵、其实这是一种很不好的生活习惯、临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦。当然不只是吃宵夜，过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠，引发多梦、，

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