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　　月经期要保持情绪稳定,精神愉快,不因经期的不适而惹起烦恼,激怒等情绪波动.经期要注意保暖,避免寒冷刺激,注意营养,多饮水,不宜吃酸,辣等刺激性食物 ,以减少盆腔充血,保持大便通畅.经期还要注意休息,保证充足睡眠.，经期忌生冷食物，因为生冷食物容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少、如不注意、长此以往！会发生痛经或月经紊乱、而除了冰品不宜在经期内食用外！女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒。涉水。淋雨。曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事！盆浴及游泳、保持外阴。内裤4497及卫生棉的清洁，2。月经期间会4279损失一部分血液。月经后期^要要补充富含蛋白及铁质的食物!如瘦肉！鱼、猪肝等、3！经期不能用冷水洗澡。冷水的刺激会引起女性经期腹痛，经血不畅。4、皮肤敏感宜用棉质卫生巾！在卫生巾的选择上，应首选棉质的，虽然干爽网面卫生巾吸收快。防回渗性能好。但其纤维质地不如棉质柔软！与皮肤反复摩擦容易导致过敏症状。5、经期不要捶打腰背，月经期间，盆腔充血，会引起腰酸、不少人会习惯地用拳捶腰。这样做会使盆腔充血加重。血流加快、反而使腰酸严重。导致月经过多、6，经期期不宜穿紧身裤、经期穿紧身内衣、易使经血流出不畅，在脱穿时会使盆腹腔压力突变、造8131成经血逆流、出现经期腰疼、腹痛症状，7，经期不^宜宜高声唱歌、经期呼6405吸道黏膜和声带会充血!肿胀，高^声声唱歌会使声带肌疲劳!8。经期期不宜喝绿茶！对人体健康起着重要的作用、不过，对经期女性来说，喝绿茶不仅不利于健康、还可能给身体带来麻烦、因为女性月经期常常常会有大便秘结的症状，这与黄体激素分泌有关、绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状！因为鞣4496酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢。进而导致大便滞留在肠道！。泰国风水大师刘嘉玲

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