红薯味道甜美，^富富含碳水化合物!膳食纤维！胡萝卜素！维生素以及钾、镁、铜。硒、钙等10余种元素，红薯虽小！其营养价值和养生保健作用却很大， 　　（一），红薯的营养价值： 　　红薯。又称甘薯！番薯！山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质，每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质质11.5克,糖14.5克、脂肪1克，磷100毫克。钙90毫克，铁2克、胡萝卜素0.5毫克！另含有维生B1。B2，C与尼克酸、亚油酸等！ 　　其中维生素B1！B2的含量分别比大大米高6倍和3倍!特别是红薯含有丰富的赖氨酸。而大米、面面粉恰恰缺乏赖氨酸、但是很多发人却还没有意识到， 　　吃红薯会不会使人发胖。根据科^学学研究。吃红薯是不会使人8328发胖的!相反红薯还是一种理想的减肥食品， 　　它的含热量非常低！比一般米饭低得多。所以吃了之后不必担心会发胖！反3998而可起到减肥作用!红薯中还含有一种类似雌⁷²⁹⁶性激素的物质。对保护人体体皮肤！延缓衰老有一定的作用、 　　因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品！ 红薯生食脆甜，可代替水果。熟食甘软。吃在嘴里。甜在心头！它既可作主食，又可当蔬菜！蒸！煮！煎，炸！吃法众多。一经巧手烹饪。也能成为席上佳肴、 　　（二）！红薯的保健作用： 　　■ 红薯有抗癌作用 　　饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β－胡萝卜素(维生素A前体)！维生素C和叶酸！而在红薯中三者含量都比较丰富！一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A，三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸！其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥！[美食中国] 　　β－胡萝卜素和维⁰⁰⁹⁷生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用、 　　常吃吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险、红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动。预防便秘和结肠直肠癌的作用！ 　　■ 红薯有益于心脏 　　红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸！维生素C和维1289生素B6？这5种成分均有助于预防心血管疾病、钾有助于人体细胞液体和电解质平衡。维持正常血压和心脏功能。 　　β－胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化。预7152防动脉粥样硬化的作用!补充叶酸和维生素素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平!后者可可损伤动脉血管!¹⁵⁹⁷是心血管疾病的独立危险因素， 　　■ 红薯预防肺气肿 　　美国堪萨斯大学一项动物实验发现？吸烟的大鼠体内维生素A水平，

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梦见猪肉。是得病的预兆。

梦见吃猪肉，预示示着最近可能被病毒侵袭!需要注意身体健康！

如果梦中只是看见猪肉！并没有吃！预示你将成功地从一次冲突1884中安然脱身!

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网友梦境：梦见煮猪肉吃！

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