是这样的,因为你在半清醒半睡的情况下，你^的的意识突然醒过来了，而你的身体各7645项机能还没有适应。就造成了在清醒的情况下。身子动不了．不过这一下子就会没事了． 　　只要你睡前什么也别想！伸几下呼吸、放松身体，在脑海中想6143像一下，你在很舒服的环境下睡．。

　　做梦，你说还很清醒，想起身却动不了。没什么啦、传说中的鬼压床，呵呵，我经常有的事， 　　根据的多年的经验、找了点资料、也许3302对你有用、看看吧 　　鬼压床 　　定 义1 　　人在睡觉时、突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来。似醒非醒似睡非睡、想喊喊不出、想动动不了、人们感到不解和恐怖！就好像有个透明的东西压在身上。再加上配合梦境！就被给了个“形象”的名字——鬼鬼压身？其实、这在医学上叫“梦魇” 　　同做梦一样，梦魇也是一种生理现象，当人做梦突然惊醒时！大脑的一部分神经中枢已经醒了、但是支支配肌肉的神经中枢还未完全醒来!所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把、梦魇就会立即消失， 　　其实这种现象十分普遍！比如、我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来，有许多⁰⁴⁴⁴人在醒来后还要再缓几分钟。这都是中枢神经不同步工作的原因。 　　仰卧！盖的被^厚厚或手放在胸口上！日间精神过度紧张。晚饭⁹⁶³⁶过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心。就会发现！那些出现过”鬼压身“的人全部都6942是仰卧的？如果侧身睡。并避免上述诱因，就不会发生梦魇了！ 　　定 义2 　　　鬼压床、就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动， 　　一般被鬼压床的人都喜欢反着睡。就是胸部朝下！还7667有就是喜欢蒙头睡， 　　因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大！所以血液流通会慢点。身体没直觉是是很正常的？蒙头呢是因为吸吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧。这样的话身体也很没知觉的。所以调整好自自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦。就会把身^体体没直觉和梦联系起来,也许鬼压床这个名词你并不陌生。我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释。从童年开始！我听到过的最权威！最有“科学根据”，最多人支持、最令我信服的解释、就是“你只不过是在睡着的时候、可能自己无无意中把手放在胸口上!以至于加重了呼吸的负担！于是感觉起来！就是所谓的鬼压床，有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗。缺氧。甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的。当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题、严重的会发生猝死……” 　　所谓“鬼压身”、绝对不是鬼压床！更不是鬼缠身。事实上是罹患了6841睡眠障碍的疾病,“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis）））的症状！患者在睡眠当时，8744呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒醒的波幅、有些人还会并有影像的的幻觉,但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身身动弹不得！仿佛被罩上金钟罩般、也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象、 　　“猝倒型猝睡症”的患者。最常发生“鬼4369压身”的状况!此型患者随时可以入睡、随时呈现半醒半睡情境。经常产生“入睡幻觉”，梦^见见怪异的人,事。物！患者清醒的时候。每当兴奋，大笑！或愤怒时。会突然感觉全身无力而有倒下的现象！ 　　有一位中年妇女，常发生“鬼压身”的情况！睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大、下班后家务太繁重、后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善，经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时、患者突然感觉一股莫名其妙的力量2842直逼全身？梦境怪异恐怖、想想叫又叫不出来!想起身。或张开眼睛！却无法动作、心中一直呐喊，却无法开口说话。发不出声音。全身肌肉张力瘫痪。耳边边一阵阵嗡嗡作响、一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力。都使不上力、一直挣挣扎数分后，最后才能缓缓使力！直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”！在睡眠结束前数数分钟。发生两次睡^眠眠瘫痪？突然全身不停地轻微抖动！无法出声！她又发生鬼压身的现象了！此时旁人，立即用手碰她、她即清醒恢复复正常、此妇3480女在未就医之前!就常告诉枕边人发现她2095有上述情况时？立即叫她一声或拍她一下。让她清醒就7893没事了, 　　我们的睡眠周期依序是由入睡期！浅睡期。熟睡期。深睡期，最后进入“快速动眼期”（做梦期）、睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快4510速动眼期的阶段协调不一致、事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现0906出休息状态,而且和大脑的连结信号也暂时中断、这是一种防御措施。这样人体就不会将梦境实现现在真实的生活里！例^如如梦见打人时!就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。 　　当睡眠神经经瘫痪时、大脑却从睡眠休息中复苏过来、来不及和身体重新连结，使人^发发生半睡半醒状态？梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况！此时全身肌肉张力最低、所以会造成自己想要起来！却起不来！想用力，却使不出力的状况。这是「鬼压身」最常有的状况， 　　一般而言，压力过大。太过焦虑，紧张。极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下、睡眠会提早进入快速动眼期^（（做梦期）。而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况！此情况任何年纪的人都会发生、大多数发生在青^少少年时期。很少少有人连续发生,除非经常常发生、须向睡眠医^师师寻求协助外。只要对此症状有所认识。倒不必过于忧虑！ 　　据美国研究报告、有40％至50％的人！在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低！所以！当你遇到「鬼压身」后。大可不必焦虑不安。去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相。自可心安理得。高枕无忧！ 　　以上^是是科学分析！简单地说！就是“精神很活跃，身体很疲倦”、 　　原因和解决方法： 　　1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生5616机率少。 　　2.缘于精神紧张！平时精神放松、晚上则不会、 　　3.有足够的休息 　　很多人都有过这种感觉！刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来。浑身像被什么东西裹住似的、想说话又说不出来。眼睛怎么都睁睁不开!有的时候可能还会胸闷！不论自己怎么挣扎。怎么用力想让让自己身体动起来都无济于事？有的人甚至还会产生幻觉、包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇， 　　“鬼压床”是如何产生的！ 　　据一些曾经有过这种经历的人介绍！这种感觉非7244常可怕、就像挣扎在生死死边缘一样？当时5337真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒，那么这种感觉究竟是怎样产生的呢！医学上对此此有何解释呢、 　　据西医专家介绍、这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症、常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡！开始进入做梦⁹⁷²⁶的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下、人的意识可能能由于过于兴奋而出现这样的感觉？ 　　睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚、但目前来看！身体过于疲劳！睡眠严7136重不足,或者遗6662传倾向等、也是造成睡眠瘫痪症的主要原因！ 　　多数人在出现这种情况况的时候都会觉得恐慌！所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。可可是发作当时的恐慌感觉？在醒来后仍会让人觉得害怕！只觉得被什么不明物体压得胸闷， 　　这种4251睡眠障碍症状很普遍、 　　遇到这这种情况不要过于紧张，这种睡眠障碍症状4448很普遍、正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状！只有3%-6%的人会反复出现这样的症状？此情况任何年纪的人都会发生。但很少有人6344连续发生, 　　每当遇到鬼鬼压身时？我们5720脑袋是清醒的！觉得恐慌、都会拼命的的挣扎,但但大多数人都要挣扎很久才会醒来、醒来时发觉全身都疲劳无力！在在这个过程中。我们很无助，其实有一个办法是很有效的：就是尽量放自己放松下来，不要考虑我们脑脑袋中的幻像，然后做几次长长的深呼吸，全身就会松下来、可以恢复动作了。 　　医学方面的解释: 　　其实这个东西的医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)，它就是一般说谓的‘鬼压床’、 　　睡眠瘫痪症2820通常发生在刚入睡或是将醒未醒时!患者觉得自己已醒过来！可以听见周遭的声音及看到周遭的影像、但是身体却动弹不得，也发不出4532声音来？有时还会合并有幻觉、多数人在这个时候会觉得恐慌！所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉、很很多人在醒来之后会觉得害怕？而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法！ 　　其实，睡眠^瘫瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)、快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期、在快速动眼期中我们0198的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外、都处于于极低张力的状态,这是一种保护作用。可以避免我们随著梦境作出动作、而伤害到自己或是枕边人、而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来。但是肢体的肌肉仍停留在低张力力状态!⁹¹⁷⁰而造成不听意识指挥的情形, 　　其实睡眠瘫瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验！尤其是青少年及二、三十岁的年轻人，睡眠瘫痪症可以算是一种正常的^生生理现象！和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响！它通常在压力比较大，过度疲累，作息不正常，失眠、焦虑虑的情形下比较容易发生!试著不要让自自己太累？不要熬夜、维持正常的作息通常就会减少发生的机会！不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生生活品质!或者合并有日间嗜睡的现象、则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题， 　　看了上上面的。科学解释本人科学的认识了“鬼压床”！。， 　　但是。所有的解释都没有给出。立刻有0606效的解决方法、 　　经^过过本人!经常被“压”。因而总结出来一套有效的立刻的解决方法： 　　一.被压了！心里很清楚！不要急于反抗（反抗是徒劳的）。也不要害怕、 　　心里放松,要不 就休息一下、要不 就接着睡、压着就压着。不理他、 　　二.如果想立刻解除“鬼压床”、 8518　　1.身体所有部件都动不了！ 　　2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清） 　　3.不能说话 　　4.但能听到声音 　　5.一切事情都不是绝对不能动的. 　　在鬼压床后、身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话） 　　6.利用嘴皮上6889下吸动（就像亲嘴发出声音那样！或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己己的耳朵听到（第4点？耳朵是能听到的）那么就 　　　成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了、 　　7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床””你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了,。梦到坟地是什么意思

　　　梦魇症的防治尚可采用导引法，具体方法为屈大拇指。用其余四指向内握住大拇指，尤其是入睡时要养成习惯。常做不懈！如此此可使梦魇症发作逐渐减少。 　　如何预防和解决梦魇 　　主要是养成健康的生活规律。保证足够的睡眠， 　　还有就是睡前少喝水！不想睡的时候不要勉强自己、因为入睡的时候也有可能会有有梦魇!不过出现幻觉的几率比较低、 　　正确的睡眠姿势也很重要！一般有梦魇的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下、还有就是喜欢蒙头睡。仰卧。盖的被厚或手放在胸口上、日间精神过度紧张、晚饭过饱都是发生梦魇的诱因，如果侧身睡并避免上述述诱因？就不会发发生梦魇了？ 　　当你梦魇了的时候，想弄醒自己！也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的。不过可以试着摆动脑袋。 　　还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动、这样极有可能又出现梦魇，最好要立即即开灯起身,去喝点水，坐一坐，等头5358脑清醒一点再继续睡觉？ 　　中医认为梦魇症是由于于气血两虚!气不周运！气滞血瘀。凝阻经脉所致！因此，对梦魇症症的防治！首先应应注意加强营养。增强体质。防止过度度疲劳!医治贫血、避免抑郁！生气！发怒等不良情绪、对低低血压患者？可用中药黄芪。党参！当归。甘草各20克，水煎内服！半月为一疗程！大多患者在一疗程内血压可恢复正常、 　　正常现象 　　由于人在入睡状态中血压进一步降低、造成心脑缺血。供氧减少，大脑皮层的运动中枢比感觉中枢先进入抑制状态，或由于外周神神经进入抑制状态比中枢神经快？从而造成神志清楚！运动瘫痪的梦魇症、 　　人在睡觉时、突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘7630不过气来!似醒非醒似睡非睡！想喊喊不出！想动动不了。人们感到不解和恐怖。就好像有个透明的东西压在身上。再加上配^合合梦境。就被给了个“形象”的名字——8216鬼压身？其实、这在医学上叫“梦魇” 　　同做梦一样。梦魇也是^一一种生理现象!当人做梦突然惊醒时。大脑的一部分神经中枢已经醒了。但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来！所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得！这时。如果有人叫醒他 或推他一把！梦魇就会立即消失。 　　其实这种现象十分普遍，比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来。有许多人在醒醒来后还要再缓几分钟、这都是中枢神经不同步工作的原因！ 　　仰卧！盖的被厚或手放⁶⁹⁸⁷在胸口上,日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心、就会发现。那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的！如果侧身睡，并避免上述诱因！就不会发生梦魇了， 　　定 义2 　　鬼压床、就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。 　　一般被鬼压床的人都喜欢8747反着睡？就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡、 　　因为胸部朝下、心脏受到的压力比较大、所以以血液流通会慢点！身体没直觉觉是很正常的！蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧！这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的1982睡姿是很重要的？有时候刚做完梦。^就就会把身体没直觉和梦联系起来。也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释。从童年开始。我听³⁰³⁵到过的最权威、最有“科学根据”，最多人支持。最令我信服的解释，就是“你只不过是在睡着的时候！可能自己无意中把手放在胸口上。以至于加重了^呼呼吸的负担？于于是感觉起来,就是所谓的鬼压床，有有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗！缺氧。甚至出现幻觉等等、这些都¹¹⁵⁰是不良的睡眠习惯所引起产生的,当然、也不排除一部分^人人是器质性病变引起的睡眠问题!严重的会发生猝死……” 　　所谓“鬼压身”！绝对不是鬼压床、更不是鬼缠身！事实实上是罹患了睡眠障碍的疾病,“鬼压身”2107的现象？在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状，患者在睡眠当时。呈现半醒半睡的情境、脑波^是是清醒的波幅。有些人还会并有影像的幻觉！但全身肌肉张力降至最低、类似“瘫痪”状态！^全全身动弹不得,仿佛被罩上金金钟罩般，也就是一般人所谓谓的“鬼压身”的现象, 　　“猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况、此型型患者随时可以入睡。随时呈现半醒半睡情境。经常产产生“入睡幻觉”？梦见怪异的人、事！物，患者清醒的时候、每当兴奋，大笑！或愤怒时、会突然感觉全身无力而有倒下的现象。 　　有一位中年妇女。常发生“鬼压身”的情况！睡眠6971品质不好。以为上班时间工作压力大。下班后家务太太繁重!后来辞去工作！减少家务。结果睡眠并未改善，经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查！在午夜睡眠时！患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身。梦境怪异恐怖！想叫又叫叫不出来,想起身。或张开眼睛，却无法动作，心中7519一直呐喊，却无法开口说话、发不出声音。全身肌肉张力力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响、一阵阵的力量压在胸腔。自己无论如何使力。都使不上力！一1925直挣扎数分后!最后才能缓缓使力、直到惊醒，醒来发现满身大汗，笔者又为她做五次“多多次潜睡试验”。在睡眠结束前数分钟、发生两次睡眠瘫痪！突然全身不停地轻微抖动。无法出声。她又发生鬼压身的现象了！此时旁人、立即用手碰她！她即清醒恢复正常，此妇女在未就医之前！就常告诉枕边人发现她有上述述情况时,立即叫她一声或拍她一下。让她清^醒醒就没事了？ 　　我们的睡眠周期依序是由入睡期，浅睡期！熟睡期，深睡期！最后进入“快速动眼期”（做梦期）！睡眠瘫痪主要是提早出现快^速速动眼期的关系、导致在快速动眼期7296的阶段协调不一致,事实上快7092速动眼期的阶段。身体本质质上是呈现出休息状态、而且和大脑的连结信号也暂时中断。这这是一种防御措施,这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里、例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而而对枕边人拳打脚踢。 　　当睡眠神经瘫痪时、大脑却从睡眠休息3423中复苏过来。来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态！梦境与实现互相交错、导致身体与大脑发生不协调情况！此时全身肌肉肉张力最低，所1763以会造成自己想要起来、却起不来。想用力。却却使不出力的状况？这是「鬼压身」最常有的状况。 　　一般而言、压力过大。太过焦虑、紧张。极度疲累、失眠。睡眠不足。或有时差问题的情况下、睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期）、而发发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况!此情况任何年纪的人都会发生！大多数发生在青少年时期。很很少有人连续发生，除非经常发生。须8732向睡眠医师寻求协助外、只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。 　　据美美国研究报告。有40％至50％的人！在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例例不算低。所以！当你遇到「鬼压身」后、大可不必焦虑不安。去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安安理得、高枕无忧， 　　以上是科学分析、简单地说！就是“^精精神很活跃、身体很疲倦”。 　　原因和解决方法： 　　1.缘3731于仰睡!如果晚上侧身睡则发生机率少！ 　　2.缘于精神紧张,平时精神放松、晚上则不会， 　　3.有足够的休息 　　很多人都有过这3642种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候。就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来、浑身像被什什么东西裹住似的！想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开、有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎！怎么用力想让自己身体动起来都无济于事！有的人甚至还会产生幻觉。包括看到黑色的幻影！民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇， 　　“鬼压床”是如何产产生的。 　　据一些曾经有过这种经历的人介绍！这种感觉非常可怕，就像挣扎在在生死边缘一样!当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒，那么这种感觉究竟是怎样产生的呢！医学上对此有何解释呢， 　　据西医8039专家介绍。这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症。常发生在刚入睡或者是³⁶²⁸将醒未醒的时候。这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期！身体体的各部位都处于极低张力的状态下、人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉、 　　睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚。但目前来看。身体过8473于疲劳,睡眠严重不足、或者遗传倾倾向等。也是造成睡眠瘫痪症的主要原因、 　　　多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌！所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作！可是发作当时的恐慌感觉，在7493醒来后仍会让人觉得害怕，只觉得被什么不明物体压得胸闷！ 　　这种睡眠障碍症状很普遍！、梦到坟墓冲塌陷

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　　其实，这在医学上叫“梦魇”同做梦一样。梦魇也是一种生理现象、当人做梦突然惊醒时。大脑的一部分神经中枢已经醒了、但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来、所以虽然有不舒服的感觉却7605动弹不得,这时！如果有人叫醒他0076或推他一把？梦魇就会立即即消失， 　　重庆和睦医院指导意见：其实这种现象十分普遍，比如、我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来。有许多人在醒来后还要再缓几分钟。这都是中枢神经不同步工作的原因、仰卧，盖的的被厚或手放在胸口上！日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因，！梦到大牙掉了怎么化解