最近做^错错事了 ，，

　　人们通常认为睡眠是被动的休息！其实不然。睡眠实际上是贮存。整合人的记忆！调节神经和内分泌的很重要的过程、比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才^会会达到高峰。所以睡眠对于儿童，成³²⁷¹人都特别重要？ 　³⁹⁹⁶　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一？睡眠不足！即失眠、 　　第二，睡不醒。总是想睡、 　　第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着！ 　　第四！由于社会因素，生活习惯等影响了正常的生活频率。比如人为地加班，使睡眠时间拖延， 　　第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游！梦话，夜间心律失常6234以及睡眠中的高血压,心绞痛、猝死等。睡眠障碍已涉及上百种疾病、 　　　　失眠是0095一种常见的睡眠障碍、据国内外资料统计，青年人有过失眠4618的超过50%、老老年人则高达70%！人为何会失眠呢、医学科学研^究究认为？失眠大致有三方面的原因： 　　　　一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化！或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍， 　　　　二是疾病因素如牙痛，咳嗽，哮喘。荨麻疹等都会干扰入睡。以致失眠。 　　　　三是心理因素紧张！抑郁，兴奋或悲伤等都会引起人失眠、 　　　　有学者研究了300例失眠患者。其中85%的人存在着精神方面的障碍。研究发现，对许多失眠的7155人来说。心理因素是导致失眠的主要因素！而失眠又影响人的心理状态、失眠6070使人精力不足。精神萎靡，注意力不集中。情绪低沉！急躁、焦虑！紧张、易怒！从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还还可使人感知能力下降,记忆力减退。思维灵活性降低！计算能力降低、还会使人的性格发生一些不良的改变。或产生一种难以忍受的痛苦感、严重挫伤人人的生活信心？造成^悲悲观情绪!甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说！失眠是人类健康的大敌、 8677　　　　生活中如何才能消除失眠的干扰、医学家们提出了一些办法： 　　　　一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来、忧心忡忡、生怕睡不着。结果越怕睡不着就越睡不着。长此下去，便便形成条件反射!造成恶性性循环！对此。心理学家指出：失眠固然有害！但但对失眠的恐惧和忧虑更为有害! 　　　　二，严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼！无论怎样疲倦也不要睡觉、而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日、就会逐³⁸⁵⁶渐好转。切不可一疲倦就打盹儿！ 　　　　三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶。用热水泡脚或洗个热水澡！卧室应尽量幽静。舒适。有助于更2701快入睡,枕头不宜过高、否则会妨碍呼吸、 　　　　四、注注意睡前心理卫生睡前精神要放松。情绪要安宁。不可思思绪过多。要力求求心无杂念、保^持持心神宁静。也就能很自然入睡、 　　　　科学睡眠的四个要素 　　睡眠的好坏。直接关系着人的心理和和身体健康!睡眠有四要素！对睡眠的质量影响很大。 　　　　　睡眠的用具 　　无论是南方的床!还是北方的炕、在安放或修造时。都应南北顺向，人睡时头北脚南。使机机体不受地磁的干扰！铺的硬度宜适中。过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时^常常翻身!难以安睡、睡后周身酸痛、枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜、过低易造成成颈椎生理骨刺。在夏季！枕头要经常常翻晒!以免让病菌进入入口鼻，肺部疾0176病增多! 　　　　睡眠的姿势 　　有有心脏疾病的人!最好多4347右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病几率！脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位、肺系病0827人除垫高枕外。还要经常改换睡侧。以利痰涎排出。胃部胀满和肝胆胆系疾病者、以右侧位睡眠为宜！3952四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧，总之！选择舒适，有利于病情的睡位、有助于安睡、 　　　　睡眠的时间 　　睡眠时间一般应维持7至8小时、但不一定强求。应视个体差差异而定!入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者、睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡......余下全文>>，柳叶眼的人面相

　　^梦梦见手机掉到水里了： 　　　　吉凶指数：80 　　梦见手？象征行动。自己的能力与事业、 　　无论你的梦里出现的是宁静的湖水。滴流的小溪，狂怒的河流！平静的海洋。梦中的水总是喻示着生命的精华，代表了精神的洗礼和和重生。一旦你的生生活变得复杂。你就有可能梦见自己遇水溺死，湖水象征着你想要尽快从烦乱的生活中挣挣脱出来，渴望过上宁静安稳的生活， 　　梦见的手机。经常象征不在身边的爱人。或是暗恋的对象、多与消息。孤独。关怀。亲密等含义和^情情绪有关。 　　梦见手机掉掉到水里了！这两天的你在感情上显得较敏锐！甚至还带点浮躁。情绪起伏剧烈时就不要处在人群里了。不妨妨找个安静的地方听听音乐、先安定下来再说吧。而⁸³⁵⁷与情人似乎两人情绪不怎么合得来!一见面就有小争吵的气味弥漫着！尤其刚见面的那瞬间要特别注意，约会会可别迟到了! 　　梦见手机掉到水里了。所代表的彩票号码是 23。、柳岩八字

　　意味着： 　　今天你有外出的、开阔的环境和清新的空气会比较对^你你的胃口!行事上！也比较逍遥。走走逛逛。心情也相当愉快呢。购物的话！要小心买回来一堆喜欢却不实用的东西！！柳岩生辰八字

　　这里的河流⁰⁵⁹⁰很可能指财源！生意，黄河指指水混浊！是趟浑水，这个财源源不明朗，有问题！支流，指节外生枝！你觉得这个钱不要赚。变数太多！ 　　你骑车带老公过桥！表示你想把他拉出这个变数。想让他脱离这件事。你听路人说老公掉下去。指你老^公公是背着你下海的,没有跟你商议、 　　老公坠水水没人管!表示这件事只有你担心，其他人要么认为0816很正常，要要么只是看看笑话！ 　　六个人在水里！3个人按别人！表示你老公是被人拉入局中的！你担心他被人阴谋算计！或强行侵害， 　　激流变成死水。表示生意由大风险。变^成成一潭死水？没有赚头、 　　老公出水后没有衣服！表示身份丢失、血本无归。你⁸⁸²¹拉不到老公？表示在这这件事上、他和你分歧严重、没有交流沟通的余地。 　　这个梦反应你和老公在家庭重大事件上的沟通不良、意见分歧，内心隔阂、、柳岩面相

　2489　一分为二来分析，往好的方向想就是鱼跃龙门！往坏的方向想就是事情会搞砸，官^位位被人来下马!。柳岩面相分析

　　这梦4679都梦的到你牛？柳州六塘镇风水大师

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　　梦见己故的父母互相抱著。跌入水中、後自己发发现後！跑去救起、求解释，柳州和南宁风水比较梦见猪从高处掉到水里

　　你身边有人说你老公坏话、或要埋汰你你老公!让你老公做事谨慎、！柳州哪个楼盘风水好