人们通常认为睡眠是被动的休息！其实不然、睡眠实际上是贮存、整合合人的记忆，调节神经和内分泌的很重要的过程！比如人的生长激素！只有在人的深睡眠中才会达到高峰！所以睡眠对于儿童，成人都特别重要， 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一！睡眠不足，即失眠！ 　　第二。睡不醒，总是想睡， 　　第三。时间倒错。白天睡觉！晚上睡不着， 　　第四！由于社会因素。生活习惯等影响了正常的生活频率。比如人人为地加班,使睡眠时间拖延。 　　第五！睡眠过程中伴随尿床！夜游。梦话，夜间心律失常以及睡⁷⁰¹⁷眠中的高血压，心绞痛！猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病！ 　　　　失眠是一种常见的睡眠障碍、据国内外资料统计、青年人有过失眠的超过50%、老年人人则高达70%、人为何6906会失眠呢。医学学科学研究认为,失眠大致有三方面的原因： 　　　　一是环境因素当一个人乍一易地。或气温急骤变化、或噪声过大^地地影响等？都会引起人的睡眠障碍！ 　　　　二是疾病因素如牙痛、咳嗽！哮喘，荨麻疹等都会干扰入睡、以致失眠、 　　　　三三是心理因素紧张。抑郁。^兴兴奋或悲伤等都会引起人失眠， 　　　　有学者研究了300例失眠患者！其中85%的人存在着精神方面的障碍。研究发现！对许多失眠的人来说、心理因素是导致失眠的主要因素、而失眠又影响人的心理状态、失眠使人精力不足！精神萎靡。注意力²⁸⁵⁴不集中,情绪低沉，急躁！焦虑。紧张，易怒、从而降低了人的学习效率和工作效率！长期失眠，还可使人感知能力下降。记忆力减退。思维灵活性降低！计算能力降低，还会使人的性格发生一些不良的改变！或产生一种难以忍受的痛苦感、严重挫伤人的生活信心，造成悲观观情绪,甚至引起厌世念头和自杀行为、可以说。失眠是人类健康的大敌！ 　　　　生活中如何才能消除失眠的干扰、医学家们提出了一些办法： 　　　　一、消除对对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡、生怕睡不着。结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去、便形成条件反射、造成恶性循环，对此，心理学家指出：失眠固然有害！但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 　　　　二、严格生活规律和作息制度白天要注意意加强体育锻炼？无论2734怎样疲倦也不要睡觉？而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。切不可一疲倦就就打盹儿, 　　　　三，注意睡前生理卫生生睡前不宜多喝水或浓茶！用热水泡脚或洗个热水澡！卧室应尽量幽静。舒适！有助于更快入睡、枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。 　　　　四！注意睡前心理卫生睡前精神要放松！情绪要安宁。不可思绪过多。要力求心无杂念！保持心神神宁静！也也就能很自然入睡。 　　　　科学睡眠的四个要素 　　睡眠的好坏。直接关系着人的心理和身体健康、睡眠有四要素、对睡眠的质量影响很大！ 　　　　睡眠的用具 　　无论是南方的床。还还是北方的炕？在安放放或修造时，都应南北顺向。人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰！铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身！难以安睡、睡后周身酸痛，枕高一般以睡者的一肩(约10厘厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺！在夏季、枕头要经常翻晒！以¹³⁶⁴免让病菌进入口鼻。^肺肺部疾病增多！ 　　　　睡眠的姿势 　　有心心脏疾病的人,最好多右侧卧！以免造成心脏受压而增加发病几率！脑部因血压高而疼痛者、应适当垫高枕位、肺系病人除垫⁴²⁹⁰高枕外！还要要经常改换睡侧!以利痰涎排出、胃部胀满和肝胆系疾病者。以右侧位睡眠为宜、四肢有⁶¹⁷¹疼痛者！应力避避压迫痛处而卧!总之、选择舒适，有利于病情的睡位！有助于安睡， 　　　　睡眠的时间 　　睡眠时间一般应维持7至8小时、但不一定强求，应应视个体差异而定,^入入睡快而睡眠深？一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力！入睡慢而浅睡......0694余下全文>>，

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　　周公解梦（仅供参考） 　　有史以来，宝石就是权力的象征、在原始社会, 人类已经开始佩戴宝石一埃及木乃伊的陪葬物品 中就包括漂亮的宝石项链！手镯和耳环。在神话中, 宝石由龙、巨蟒或其他各种怪物守护， 　　宝石对7267于男人来说!意味着厄运！所谓“匹夫无罪。怀璧其罪”。按照传统的说法，就是男人镇不住宝石。可能会反1594受其害、 　　原版周公解梦 　　梦入月取宝。主娶美妻，孕贵子。《梦林玄解》 　⁰⁵⁸²　见宝石，女吉男凶。《周公解梦》 　　心理学解梦 　　梦境解说：如果宝石在梦中起着重大的作用、那么它们几乎始终标志着你所看重的诸般事物，它们可能是个人的性格和特点。如纯洁，完美，真实！可靠。甚至包括个人禀性的核心内容，人们们只要明白自己寻求的内容，那么便会知晓这些事物的价值。明白自己的环境和可能的经验等等，如果你尝试着上山或者进山洞寻找宝石，表示你正在磨0002练自己,希望给自身建立良好的性格、以便取得将来的发展、如果你在梦中点数宝石，尝试着给它们估价，这就意味着你尚需7021时间进行思考! 　　精神象征：从精精神的角度看!宝石及其解释都能促使使人的发展！富有积极的意义，，居家工艺品摆件图片

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　　吉凶指数：76 　　无论你的梦里出现的是宁静的湖水。滴流的小溪、狂怒的河流！平静的海洋。梦中的水总是喻示着生命的精华。代表了精神的的洗礼和重生？一旦你的生活变得得复杂？你就有可能梦见自己遇水溺死。湖水象征着你想要^尽尽快从烦乱的生活中挣脱出来？渴望3920过上宁静安稳的生活？ 　　男人梦见自己的姐姐、是祥兆。能长寿！女人梦见未婚的姐姐，额外开销会突然增多！ 　　　梦见掉水里？预示着最近生活波动较大！无需担心， 　　梦见自己掉水里后依靠自己的力量爬出来、预示着你近期正在筹划或进行的事情会非常顺利、即使有问题、你也会凭借自己的能力得以解决。不用太担心 　　梦见姐姐掉水里！对社会相关的话题多抱点兴趣与关心、这两天对这方面7077的电视新闻报导!报纸记事眼光不妨多停留几分钟，让你天生的的知性面获得什麽启发的暗示呢！但另一方面长辈、上级对你的宠爱容易趋7185向淡薄、想要依赖上级提拔！掩护的人还是别抱太大期望吧！。濮阳注意风水的装饰

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