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　　那你的意3779思就是不喜欢你的梦见的那个人跟你一起逛街！江门哪里的风水师最好

　　失眠分为一般失眠、中度失眠和深⁴⁴⁵⁶度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍、如果越担担心和害怕失眠。会产生焦虑、烦躁！反而使失失眠加重,其次。失眠是可以通过全面调理而改善的、给3105你以下建议： 　　1。晚上9点后、不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西、不要看惊险！恐怖的电视或者小说。晚餐不要要吃太饱！最好在九点后不要吃宵夜、 　　2！睡睡前喝一杯纯牛奶、或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。 　　3！睡前按摩太阳穴。双臂有助于缓解压力，提高睡眠眠质量， 　　4。每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推8831荐篮球。女的推荐羽毛球。也可以快走45分钟！或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四四点到七点、也可以晚饭后散步一小时左右！ 　　5、有条件7321的可以去爬山，或者6108旅游爬山！看海！感受壮丽风光、拥抱自然，融入自然！既可以发泄。又可以放松、并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经。从而更快进入睡眠眠状态! 　　6。睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐。音乐是心灵的治愈师！在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之之中而忘记烦恼？重新唤回我们迷失的自我、这样可以营造良好的睡眠环境。 　　7、如果有压力、或者烦心事可以向家⁵²³⁰人和知心朋友吐露失意和痛苦？让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助！ 　　8、切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成成运动神经兴奋。从而会时时失眠加重, 　　9！不要过分依赖安眠药，西药只能治标、不能从根本上解决失眠的问题。长期服用有副作用， 　　10、如果睡不着！可以看些杂志或7120者其它书籍，看累了就就容易入睡!切勿看电视！看电视容易兴奋，忘记时间！从而对睡眠不利。 　　11,按时作息，不要熬夜！ 　　12。如果果是深度失眠的人、建议去看老中医、通过调理。对缓解失眠效果比西医好。 5028　　以上建议是飞扬的蒲公英原创，希望对有睡眠障碍的朋友有所帮助。。江门城市风水解读

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　　　指导意见：你好,人们常说日有所思夜有所梦，其实人类的睡 眠是浅睡眠和深睡眠交替着的！浅睡眠时。因为大脑皮层某一处兴奋起来，就就会发生 梦境.另外要注意,睡觉时不要盖过于厚重的被子。被子压住胸口也会做梦、临临睡前看了刺激性电视节目。^或或者恐怖小说等,也是诱发梦境的因素。，江门看房风水大师