可以,但要合理制作. 　　菠菜和豆腐不能一起吃———这句话经过几十年的宣传。已经成为家喻户晓。深深入人心的铁律，然而。根据近年来的研究结果可以判定、菠^菜菜与豆腐不仅是一个很好的搭配？而且是补钙健骨的绝配。 　　从前认为菠菜不可与豆腐一起吃，理由只有一个：菠菜中5965含有大量的草酸、会与钙结合成不溶性的沉淀！然而、这种说法^没没有看到问题的另一个方面———菠菜当中也含有多种促进钙利用。减少钙排泄的因素、包括丰丰富的钾和镁,还有维生素k， 　　人们都知道、钙4128与酸碱平衡密切相关。在蛋白质类食品摄入过量时、酸碱平衡失衡。人体的钙排泄量就会增大。此时。如果能多吃一些绿叶蔬菜，如菠菜，就可以充8367分摄入钾和镁!帮助维持酸碱平衡，减少钙的排泄数量。对骨骼健康非常有益，100克菠菜中含钾达311毫克。含镁58毫克，在^蔬蔬菜中位居前茅,是富士苹果钾含量的2.7倍。镁含量的11.6倍，有了菠菜中丰富的钾和镁！豆腐中的钙就能更好地留在人体当中、 　　更值得一提的是！菠菜中的维生素k具有促进骨钙形成的强大功效、维生生素k是近年来营养学的研究热点之一。它是“骨钙素”形成的必要成分、维生素k主要存在于绿叶蔬菜和植物油中。而菠菜是含量最高的蔬菜之一！仅次于羽衣甘蓝、含量达415微克/100克。调查数据表明，中老年妇女每日摄入的维生素k在109微克以上，骨折危险可降低30%！也有研究证明！每天补充200微克的维生素k、就有维持和提高骨密度的作用、也就是说！每天只需吃不到100克菠菜、就⁷⁵⁴⁹可以达到这个效果、 　　研究表明！如果在补充钙的同时增加维生素k！可以大大提高补钙的效果！促进钙沉积入骨骼当中。富含钙和蛋白质7751的豆腐！加上富含钾！镁和维生素k的的菠菜、正是补钙健骨的绝配。 　　那么，菠菜中的草酸怎么办呢，由于草酸极易溶于水、只需把菠菜在沸水中焯1分钟捞出。即可除去80%以上的草酸、先炒豆腐，再放焯6801过的菠菜！混6103在一起吃就没有问题了, 　　幸运的是、维生素k不怕热！也不溶于水。所以焯菠菜不会引起它的损失、然而！维生素k和胡萝卜素一样!需要油脂帮助吸收、因而在在做菠菜豆腐汤的时候,一定要记得放些油！、

　　菠菜是一种营养价值极高的蔬菜，菠菜中的胡萝卜素含量远远高于其他蔬菜，维生素C含量低于^辣辣椒但高于西红柿，不过！菠菜所含的具有止血作用的维生素K是绿叶菜中最高的，秋天干燥、菠菜中还含有丰富的核黄素、有预防口腔溃疡，唇炎。2853眼睛干涩的作用！ 　　1，菠菜+豆腐 　　豆腐里含有氯化镁，硫酸钙这两种物质！而菠⁵²⁶⁹菜中则含有草酸？两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙！这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质，而且还易导致结石症、 　　2、菠菜+黄瓜 　　黄瓜含有维生素C分解酶。而菠菜含有丰富的维生素C。所^以以二者不宜同食！菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏！ 　　3、菠菜+猪肝 　　菠菜不宜炒猪肝、猪肝中含有丰富的铜！铁等金属元素物质、一旦与含维生素c较高的菠菜结合，金属离子很4592容易使维生素c氧化而失去本身的营养价值！动物肝类！蛋黄！大豆中均含有丰富的铁质！不宜与含草酸多的苋菜、菠菜同吃！因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收。 　　4、菠菜+牛奶 　　菠菜等含草酸较多的蔬果。会会与钙结合成不溶性的沉淀？影响牛奶中钙质的吸收！ 　　5、菠菜+乳酪 　　菠菜与乳0572酪相克。乳酪所含的化学成分会影响菠菜中丰富的钙钙质的吸收, 　　6。菠菜+鳝鱼 　　菠菜与鳝鱼相克。同食易导致腹泻。鳝鱼味甘大温，具有补气养血！健脾益肾，益气固膜、除瘀祛湿之功效，而菠菜性甘^冷冷而滑！下气润燥，《本草纲目》》云：“通肠胃热。”显而易见。二者性味功能皆不相协调！且鳝鱼油腻多脂，菠菜冷滑。同食容易导致腹泻，！最近的运势怎么看

　　您好！菠菜和3756山楂能一起吃，食物没有相克、谢谢！ 　　。最近破财怎么化解

“入梦不惟闻见思想，亦有内脏所感者，””口渴的人梦见水!3088饥饿的人梦见食物！多为邪气犯胃！虚则梦取也！(仅供参考） ！最近老得病家居风水

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　　西兰花不能和牛肝。黄瓜，洋地黄，维生素一起食用 　　1！西菜花与维生素素Ki相克,菜花含有丰富维生素C！可降低止血药的疗效，所以服用止血9702药时不宜食用、 　　2。西菜花与牛肝相克！牛肝中含有丰富的铜。铁离子！极易使维生素C氧化而失去原来的功能、所以两者不能搭配食用。 　　3！西菜花与黄瓜相克、菜花中含有有丰富的维生素C！而黄瓜中含有维生素C分解酶。故不宜同食、 　　4！西菜花花与洋地黄相克！如菜花！大豆、菠菜、榨菜等。如果在服用洋洋地黄时食用这些食物过多？会造成药物药效降低。、最近运程

　　可根据以往经验来确定！一般有两种：梦与事实相似、梦¹²¹¹与事实相反？如果相似、可能说明你最近有希望得到和别人相似的成功之处的事情！可以多加努力去做生活的事。如果相反。可能说明最近有某人或某事回报你、或者归还你某种物件件之类的,请参考！、最近霉运不断怎么破解

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　　牛肉能和波菜一起吃、两者互不相克。 　　以下食物不宜和牛肉一起吃： 　　1，牛肉+白酒：同时食用容易上火。^因因为牛肉属于甘温!补气助火。而白酒则属于大温之品，2，与牛肉相配饿如火上浇油。容易引起牙齿发炎 　　3！牛肉+板栗：栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应！4333削弱栗子的营养价值，而且²⁸⁷⁹不易消化 　　4!牛肉+海螺：身体不适 　　5，牛肉+田螺螺：不易消化！会引起腹胀 　　6，牛肉+鲶鱼：一起吃会引起中毒！可以7509用人乳和鼓汁治疗 　　7!牛肉+红糖：腹胀 　　8、牛肉+红塘：一起吃会引起腹胀 　　9、牛肉+橘子：不利于营养素的吸收 　　10、牛肉+韭菜：一起吃容易中毒、可以用人2063乳和鼓汁解毒？最近风水不好怎么办