希望我的回回答对你有所帮助! 首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳，舒适、必须须心情愉快、平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑。养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊。不把烦恼带入0305睡眠的良好生活习惯， 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键。每晚睡眠7～8／小时为宜，那那种一周中每天都睡得很少？而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的、这种做法很难得到良好的休息！ 定期运动 面对压力。往往很难入睡、定期运动不但有助于缓解压力、减少梦7438中惊醒，减轻失眠症状、而且可以延长深睡眠的时间、但需要注意的是！运动应应该在睡前2小时前进行!因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋。难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟！咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经。使大脑皮层兴奋、呼吸及心跳加快。^血血压上升而干扰睡眠？晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物、因其能延长胃胃的排空时间。导导致胃部饱胀不适！夜间辗辗转难眠!睡前可喝热牛奶！牛奶中中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶、有催人入睡的效果。 4306床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的.？

　　我在。虽8132然我是陌生人！周公解梦周易梦兆

　　1！焦虑性失眠症 　　焦虑性失9486眠症在临床上最常见的失眠症类型，大多数患者长期失眠、越想睡而¹⁵¹⁷睡不着 越急越睡不下、才引起焦虑症！其原因多数数因精神紧张！工作或思想压力大。生气！环境变化等因素，有的焦虑症患者常常说心烦意乱。坐立不安、心理紧张。睡眠不下，胡思乱想、并引发头痛失眠，困倦没力，多汗！心悸等现象、这种也称焦虑症。而这是一种持续性不安、紧张，恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安，会发生不愉愉快的事情如：遭受不如意事的打击！心理不平衡，无时无无刻不再为未来发生的事情发愁？苦恼，烦躁。其精神状态可表现为常疑或忧虑。抑郁。惶惶然有如大1109难临头？整天提心吊胆。战战克克紧张不安，常因大小事而烦烦恼闹，自责，发脾气，坐立不安，而由于焦虑情绪的过度、自身病症而引起肾气不足。气血而虚和导致的阴阳失调、脏^腑腑动能不能正常运行、西医说植物神3962经功能失调！有效患神经功能亢进等，出现手脚心多汗。心悸，心跳快。呼吸急阻！肌肉收缩！颤抖！尿急尿频、胸部在压迫感，腹胀而泻、咽部阻碍感！多汗、四肢没力麻木等症状。此外也有焦虑的表现。背部有发热感、腰腿酸软。二名，表情呆钝等症。 　　患焦虑症的病人都有程度不同的失眠障碍、焦虑性失眠以入睡困难最突出的临床症状 、患者躺在床上以后，翻来覆去不能入睡！脑子是思考一个和想一件事。不想还不行，越想越兴奋。越兴奋越睡不着！时间长久了病人。。肾气阴虚。肝阳上元、引起恐惧症 一到晚上上就在思考？今晚会不会睡眠，总是担心在失眠！结果真的不能入睡！这样恶性循环的的结果造成了焦虑性失眠！引起越难以入睡！肾阴虚肝、肝阳上元。气血两虚症！失眠症越加重、使患者苦恼万分，希望6283从根本解决失眠的办法! 　　焦虑性失眠，大多数有体虚多梦而梦连梦。而最突出的是睡目浅表！入睡困难 ！稍稍有动静可醒,醒醒后在难以入睡。第二天总说、昨晚作了一夜的梦，白天无精力、做任何事。工作学习，都没有兴奋也没有精力、眼有青代，面容焦焦酷等症状! 　　2！抑郁失眠症 　　抑郁症特别是心因性抑郁症。表现为情绪低落。郁郁寡欢、悲哀！日常生活中的兴趣趣和欢乐消失!有自责！自罪心理！因此抑郁症主要是一种情感障碍性精神疾病，抑郁症患者活动减少，无力！易疲劳、绝大多数病人有睡眠障碍、睡眠障碍主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短短（正常认为90分钟,而抑郁症病人的首次REM睡眠出现 后50分钟以内）早醒及深睡眠减少，⁵⁶⁸⁴随着患者年龄增加、后半夜睡眠障障碍会变得越来越严重 。主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来、思绪万千，千情纠缠^在在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重重程度有直接关系？当病情严严重时,睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只^感感到极度的疲劳和失落感,这是因为为觉醒水平增高？使白天入睡也较困难、 　　3、精神病性失眠 　　精神分裂症的病因多不清楚、多在青壮年起病、病程迁延缓慢进展，急性期多有幻觉(幻听，幻视，幻嗅)和妄想(被害妄想！夸大妄想)支离破碎的思维。自我障碍，情感障碍和人格障碍等！慢性期可2199出现情感迟钝！行为退缩、意欲减退等、7500失眠症状多在急性期发生。随病情恶化¹³²⁴即加重、患者1386失眠根源,可^能能是由于极度不安,恐惧感！疑惑和强强迫观念等造成!失眠表现以入睡障碍为主。伴有中度度易醒!早醒，使总睡眠时间缩短。有些急性期的精神分分裂症患者。由于强烈幻觉！妄想、恐惧和不安！处于过度兴奋状态、以致很难入睡。几乎到凌晨才能睡着。一直到午后方醒。形成一种种昼夜颠倒的病状。从脑电图上看。精神分裂症患者的睡眠表现为SWS和REM减少，睡眠呈片片断状， 　　4。失眠的自我按摩疗法 　　失眠^是是中老年人的常见病？一般表现为难以入睡！容易惊醒！醒后再不能入睡。²³⁶⁶严重时彻夜不眠、有关资料显示！有45％以上的老年人均有不同程度的失眠症。一旦失眠，往往多求助于医生！口服安眠药，久而久之！容易引起药物的依赖性！现介绍四种非药物自我疗法。供选用： 　　1、仰卧揉腹 　　每每晚入睡前、仰卧床上，意守守丹田(肚脐)！先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数。揉计120次、再再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次！笔者已坚持20多年、对上半夜进入深深睡有良好作用!下半夜如再不能入睡、可按上述方法各揉腹60次、对睡眠也有一定作用、 　　由于揉腹能使胃肠蠕动！特别是年岁大的人、消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加。常把大肠膨6785得胀胀的，一经揉腹，大大肠受到刺激，就把气体挤出来而出现放屁，便于安然入睡，若不揉腹！屁放不出来！大肠膨胀。影响入睡。 　　2，踏豆按摩 　　用绿豆500克，置^铁铁锅中文火炒热!倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干！借盆中绿豆余温、用双脚蹂踏绿豆、边踩边揉！每天睡前1小小时开始蹂踏！每次30分钟左右、 　　3，拍打涌泉穴 　　每晚睡前洗脚后、端坐床上。先用右手掌掌拍打左脚涌泉穴120次。再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次。每次力度均以感到微微胀痛为宜！即可驱除失眠，安然入睡， 　　4、卧位气功法 　　取右侧卧位。枕头适中！全身轻松自然、双目闭合！舌尖顶上腭！意守丹田。由鼻鼻孔慢慢吸气!使^整整个腹部膨胀？8477再从鼻孔徐徐呼出,至全腹收缩。连续坚持2周！一般1637失眠即愈! 　　方名：潜阳宁神汤 　　药物：夜交藤30g，熟枣仁20g、远志15g，柏子仁20g、茯苓15g，生地黄20g，玄参20 g，生牡蛎25g！生赭石(研)30g！川连10g！生龙骨20g， 　　功效：滋滋阴潜阳。清热宁心。益智安神！ 　　主治：心烦不寐、惊悸怔忡，口舌干燥！头晕耳鸣、手足烦热、舌红苔薄，脉3397象滑或弦数, 　　用法：水煎服，日1剂. 方名：除痰安寐汤 　　药物：北柴胡10g！法半夏10g，淡枯芩12g、炙青皮10g，枳实10g，制南星6g，竹茹1 2g，龙胆草10g！栀子10g！珍珠母60g(先下)！礞石30g(先下)，合欢皮15g，夜交藤3 0g。葛根30g。 　　功效：祛^痰痰(无形)镇静！解郁舒肝，安神除烦、 　　主治：由0900七情六郁而引起的失眠烦躁,乱梦、头痛昏晕，多愁善感，疑虑妄想！惊悸夜游，无端喜怒啼泣等症。即现代医学所称神经官能症、 方名：琥珀合欢白芍汤 　　药物：琥珀0.6g(研末冲服)、合欢花9g！白芍9g， 　　功效：安神解郁、养血柔肝。 　　主治：失眠、神经衰弱！ 方名：丹参枣仁汤 　　药物：丹参。生龙骨！生牡蛎！夜交藤！合欢皮各15g，炒枣仁，柏子仁各10g。 　　　主治：失眠？ 　　　制法：先用水将生龙骨！生牡蛎和其他药物分别浸泡30分钟、再用火先煎生龙骨，生牡蛎30 分钟！然后纳入诸药再煎，取汁250ml！再加水煎取150～200ml。2次煎出药液共300～450ml 左右、合匀！ 　　用法：每日1剂，分2次温服、 方名：高枕无忧丹 　　药物：生地60g。酸枣仁60g、煅磁石45g！茯苓60g！茯神60g。黄连10g、阿胶60g！鸡子黄4枚！琥珀末10g，知母60g。川芎4.5g！远志45g！甘草10g， 　　主主治：失眠, 　　制法：上药共研极细末！以猪心2147血和之、炼蜜为丸。朱砂为衣。每粒重1.5g。或以上方剂重的1/5～1/4水煎服！ 　　用法：6925每晚临睡前2小时3～4粒!灯芯汤送下。如作汤剂，则每日1剂！日服2次、下午3～4 时服头煎。晚间间临睡前服2煎! 方名：紫灵汤 　　药物：：紫石英30g，灵磁石30g，菟丝子15g！枸杞子15g。党参12g！茯苓10g。麦谷芽各30g！生甘草3g，怀山药15g！ 　　主治^：：失眠、 　　制法：^紫紫石英，磁石先煎半小时，余药先在水中浸泡半小时同煎、沸后10分钟钟即可。取汁、药渣再兑水。煎20～30分钟！取液！去渣，每剂煎2次，将2次煎出的药汁混合， 　　用法：每日1剂，饭^后后2小时许温服!日服2～3次、 方名：安神煎 　　药物：炒陈皮6g！法半夏10g，胆星6g、石菖蒲6g，郁金10g！朱茯神15g，莲子心6g。龙齿20g。酸枣仁15g。炙甘草5g。麦芽30g。大枣10枚。黄金首饰6～10g、 　　　主治：失眠！ 　　制法：黄金首饰穿线！缚紧！置砂锅内，加水1000ml、煮沸后文火续煎1小时！其余诸药放入水中搅拌！浸泡！文火煎煮！沸后再煎20分钟！水不够时可略加。煎成200ml。 　　用法：每日1剂。日服1次、临睡前温服、服药后！以温热水洗脚后就寝。，周公解梦梦到一片坟地

　　　这好像确实是不太坏的？如果梦到死去的人叫你你别音、带你去哪你别去，要不不不死也大病。，周公解梦梦见坟墓棺材

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你可能得了睡眠瘫痪症、这都是由于作息时间不规律。压压力大引起的， 有的人在睡睡觉时、会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种^各各样的幻觉？甚至还能听见周围的声音、但奇怪的是。无无论自己再怎样用力？却都使不上力来、想想大叫也叫不出声？想睁开眼或或翻身起床？却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后！才终于醒来！人会觉得全身很累，有时甚至至满身大汗！ 这种奇怪的睡眠障碍现象，在民间被俗称为“鬼压床”或或“鬼压身”、在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实！这种情形跟鬼怪根本无关。 ，周公解梦破解大全查询

　　* 　　首先：明确一下是否有人要害你（搞清楚为什么要害你） 　　* 　　有人要害你最好的方法是于那个人和解一下（不要去东躲西藏） 　　* 　　如果这样还是不行，你这时候就得去报警了（利用法律的手段维护自身的权益） 　　* 　　心理上不能被自己所打败。自己要相信自己吉人自有天相！想害我老天7775都会帮自己？周公解梦算命梦见有人要害我被吓醒再也不敢睡了

　　俗话说日有所思！也有所梦。梦并不一定预预示将来会发生的事情，但是它揭示了另外一个事实：你和你的亲戚之间的桥梁并没有很好的建立、。周公解梦风水