人做梦是正常的生理行为、³⁴⁹³是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化。因此此不用担心,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详，就可以减少做梦。要想少做梦。主要可以有以下几种方式：一、白天积极极参加运动，运动可以放松神经、加快血液流速，这样晚上就容易进入深度睡眠;二，白天工³⁹⁶⁷作学习,不要给自己太多压力。压力大了也容易多做梦;三、睡前试着喝些纯牛奶，牛奶中的一些成分有助于睡眠。，

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