你要询问什么事情、才可将梦到的事来结合。才得到结论，、

　　人们通常认为睡眠是是被动的休息！其实不然，睡眠实际上是贮存。整整合人的记忆！调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素！只有在人的深睡眠中才会4991达到高峰。所以睡眠对于儿童。成人都特4602别重要。 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一,睡眠不足，即失眠， 　　第二、睡不醒、总是想睡、 　　第三、时间倒错。白天睡觉、晚上睡不着！ 　　第四！由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率。比如人为地加班，使睡眠时间拖延， 　　第五、睡睡眠过程中伴随尿床,夜游。梦话，夜间心律失常以及睡眠中的高血压！心绞痛！猝死等！睡眠障碍已涉及上百种疾病。 　　　　失眠是一种常见的睡眠障碍、据国内外资料统计，青5267年人有过失眠的超过50%!老年人则高达70%、人为何会失眠呢，医学科学研究认为！失眠大致有三方面的原5339因： 　　　　一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大大地影响等？都会引起人的睡眠障碍。 　　　　二是疾病因素如牙痛、咳嗽。哮喘。荨麻疹等都会干扰入睡！以致失眠。 　　　　三是心理因素紧张！抑郁，兴奋或悲伤等都会引起人失眠， 　　　　有学者研究了300例失眠患者！其中85%的人存在着精6060神方面的障碍!研究发现。对许多失眠的人来说、心理因4992素是导致失眠的主要因素，而失眠又影响人的心理状态、失眠使人精力不足、精神萎靡、注意力不集中。情绪低沉、急躁。焦虑、紧张。易怒。从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠、还可使人感知能力下降，记忆力减退！思维灵活性降低、计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变。或产生一种难以忍受的痛苦感、严重挫伤人的生生活信心!造成5455悲观情绪。甚至引起厌世念头和自^杀杀行为、可以说，失眠是人类健康的大敌！ 　　　　生活中如何才能消除失眠的干扰，医学家们提出了一些办法： 　　　　一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来。忧心忡忡。生怕睡不着！结果越怕睡不着着就越睡不着!长此下去，便形成条件反射、造成恶性循环，对此。心理学家指出：失眠0921固然有害!但对失眠的恐惧和忧虑更为有害！ 　　　　二。严格生活规律和作息制度白天要注注意加强体育锻炼,无论怎样疲倦也不要睡觉、而晚上即使没睡好也1984要按时起床,这样坚持数日！就会³⁵⁹⁶逐渐好转!切不可一疲倦就打盹儿、 　　　　三！注意睡前生理卫生睡前8815不宜多喝水或浓茶,用热水^泡泡脚或洗个热水澡、卧室应尽量幽静，舒适、有助于更快入睡。枕头不宜过高。否则会妨碍呼吸、 　　　　四，注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思思绪过多？要力求心无杂念，保持心神宁静，也就能很自然入睡！ 　　　　科学睡眠的四个要素 　　睡眠的好坏、直接关系着人的心理和身体健康！睡眠有四要素，对睡眠的质质量影响很大。 　　　　睡眠的的用具 　　无论是南方的床、还是北方的炕！在安放或或修造时,都应南北顺向，人睡时头北脚南。使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中。过硬的铺铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身！难以安睡，睡后周身酸痛！枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜。过低易造成颈椎生理骨刺、在夏季，枕头要3559经常翻晒!以免让病菌进入口鼻、肺部疾疾病增多、 　　　　睡眠的姿势 　　有心脏疾病的人！最好多右侧卧、以免造成心脏受压而增加发病几率，脑部因血压高而疼痛者、应适当垫高枕位！肺系病人除垫高枕外、还要经常改换睡侧！以利痰涎排出。胃部^胀胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜。四肢有有疼痛者!应力避压迫痛处而卧，总之！选择舒适、有利于病情的的睡位!有助于安睡、 　　　　　睡眠的时间 　　睡眠时间一般应维持7至8小时!但不不一定强求!应视个体差异而定。入睡快而睡眠深！一般无7585梦或少梦者!睡上6小时即可完全恢复精力，1257入睡慢而浅睡......余下全文>>、如何摆风水让老公爱你

　　最近做错事了 、。如何改变住宅风水

　　恭喜你了，梦境见水！必有意外之财运也，但需防小人来犯！故事切记。祸从口出，。如何改变出租屋的风水

　　梦里的鞋子代表着异性朋友。梦见鞋子往往下沉预示着主有异性朋友失？如何改变刻薄面相

心理作用 、如何改变办公室风水

　　好 我说你信吗 不好 我说你信吗 其实你就是得到一个确定的答复 5124其实原原本本在你的心里已经知道这个世界没有鬼神 只是在安抚一个心里的不安！世界上没鬼 没神、没有好与不好，，如何改变办公桌风水

　　为什么会有三轮车。。如何改变坟墓风水

　　非常好，很有想象力， 　　这是太阳公公托梦告诉你7月22号有日全食。 　　叫你你别害怕。别瞎跑、千万别错过！记得收看哦。！如何改变家中风水梦见棺材掉到水里

　　认识新朋友的机会增多、你的热情，很容易让彼此迅速地熟熟络起来，自己也会觉得多认识一点朋友就多一份机会吧、近日8864有些提不起劲、想要一个人静静！你的财运不错！但是你花钱的速度也很快、近日你对眼前的工作/学业特别感到厌倦，精神神老是不济！暗示示你会有可以求助的人？帮你解决烦恼！助你工作生生活顺利,要相信运气也是可以在一点一滴中自己营造的，你近日的好运在于自己的努力，凡事认真一点、自信一点、成功并不是什么难事，同时。你近日需要自己为自己做伯乐！潜²⁰²⁹在的才能在近日有被发掘的机会，平时自我感觉还不错的才艺、近日不妨在大伙面前表现一番。！如何改变快递店铺风水