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　　人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然！睡眠实7248际上是贮存？整整合人的记忆？调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素。只有在人的深睡眠中才会达到高峰，所所以睡眠对于儿童，成人都特别重要， 　　目前睡眠障碍可分为为5类： 　　第一，睡眠不足。即失眠， 　　第二，睡不醒！总是想睡！ 　　第三、时间倒错。白天睡觉、晚上睡不着， 　　第四！由于社2473会因素,生活习惯等影响响了正常的生活频率,比如人为地加班，使睡眠时间拖延！ 　　第五，睡眠过程中伴随尿床！夜游！梦话，夜间心律失常以及睡眠中的高血压！心绞痛，猝死等，睡眠4665障碍已涉及上百种疾病， 　　　　失眠是一种常见的睡眠障碍、^据据国内外资料统计。青青年人有过失眠的超过50%、老年人则高达70%。人为何会失眠呢、医学科学研究认为。失眠大致有三方面的原因： 　　　　一是环境因素当一个人乍一易地！或气温温急骤变化。或噪声过大地影影响等？都会引起人的睡眠障碍， 　　　　二是疾病因素如牙痛，咳嗽，哮喘、荨麻疹9024等都会干扰入睡、以致失眠、 　　　　三是心理因素紧张，抑郁。兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 　　　　有¹⁷³⁹学者研究了300例失眠患者。其中85%的人存在着精神方面的障碍、研究发现！对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态！失眠使人精力不足。精神萎靡！注意力不集中，情绪低沉！急躁，焦虑、紧张。易怒。从而降低了人的学学习效率和工作效率!长期失眠，还可使人感知能力下降！记忆力减退，思维灵活性降低、计算能力降低！还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心、造成悲观情绪、甚至引起厌世念头和自杀行为！可以说！失眠是人类健康的大敌、 　　　　生活中如何才能消除失眠4994的干扰,医学家们提出了一些办法： 　　　　　一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来！忧心忡忡，生怕睡不着！结果越怕¹¹⁵³睡不着就越睡不着。长此下去，便形成条件反射，造成恶性性循环,对此、心理学家指出出：失眠固然有害。但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 　　　　二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼！无论怎样疲倦也不要睡觉！而晚上即使没睡好也要按时起床、这样坚持数日、就会逐逐渐好转！切不可一疲倦就打打盹儿？ 　　　　三。注7034意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶？用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量量幽静，舒适，有8523助于更快入睡,枕头不宜过高、否则会妨碍呼吸、 　　　　四！注意睡前心理卫生睡前精神要放松、情绪要安宁。不可思绪过多！要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自^然然入睡, 　　　　科学睡眠的四个要素 　　睡眠的好坏！直接关系着人的心理和身体健康！睡眠有四要素、对睡眠的质量影响很大、 　　　　睡眠的用具 　　无论是南方的床。还是北8309方的炕？在安放或修造时、都应南北顺向、人睡时头北脚南、使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中、过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身、难以安睡，睡后周身酸痛。枕高一般以睡者6031的一肩(约10厘米)为宜!过低易造成颈椎生理骨刺、在夏季，枕头要经常翻晒！以免让病菌进入口鼻。肺部疾病增多！ 　　　　睡眠的姿势 　　有心脏疾病的人。最好多右侧卧！以免造成心脏受压而增加发病几率。脑部部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位，肺系病人除垫高枕外。还要经常改换睡侧，以利痰涎排出、胃部胀满和肝胆系疾病者。以右侧位睡眠为宜、四肢有2991疼痛者！应力避压迫痛痛处而卧!总之，选择舒适！有利于病情的睡位、有助于安睡， 　　　　睡眠的时间 　　睡眠时间一般应维持7至8小时、但5199不一定强求！7442应视个体差异而定、入睡快而睡眠深、一般无梦或或少梦者!睡上6小时即可完全恢复精力、入睡慢而浅睡......余下全文>>。六安风水好的地方

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　　梦而已不^必必多想,六害损六亲命如何化解

　　梦梦与事相反、牛财马命，你运气很好。不必担心！。六层楼几层的风水最好

　　你就说:"我会救我妈？因为她生了我养了我，我 　　没有任何理由不管她！至于你，我会在救上来妈妈后跳下去、 　　跟你一起死，7291在坟墓里继续我们的爱情“！相信是女孩都会感动一下下的。六层楼房,几层风水最好

　　梦³⁵⁷²终究是梦，况且梦是相当的。没事的！请采纳、。六币金钱占卜六十四卦

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　　吉凶指数：76无论你的梦里出现的是宁9844静的湖水！滴流的小溪。狂怒的河流。平静的海洋。梦中的水总是喻示着生命的精华！代表了精神的洗礼和重生，一旦你的生活变得复杂，你就有可能梦见见自己遇水溺死？湖水象征1387着你想要尽快从烦乱的生活中挣脱出来!渴望过上宁静安稳的生活！梦见自己跳到水里！小心隐蔽的金钱交易给你带来的伤害。今天自己努力争取的东西、在别人那里只是权钱关系背后走过场的形式而已、3989要学会保持良好的心态来应对这种不公!无论是想偷个懒睡觉，还是行行动起来四处去逛逛、都应该给自己放个假，今天的你需要让心情休息！梦见自己跳到水里、按周易五行分析，吉祥色彩是黑色。幸运数字是9！桃花位在正正东方向，财位在东南方向、开^运运食物是土豆，！六帝钱在家怎么摆放梦见掉到水里去了

　　甩一下多余的水！要小心、然后放^入入冰箱的冷冻室！而不是冷藏、过几天就好了、一点事都没有。如果是脏水，可以在干了以后用用毛刷刷一刷！这是我经历过的，所以你放心用就行了。！六帝钱摆放顺序