梦^解解在你工作生活中身边有小人、他们孤立你！你会感觉很困难！你不要怕。你会出人头地的，、

梦到掉河里又爬上来：这两天的你心情起伏一波波接着一波！搞得自己像神经病一样。一下5719子以为有谁要害你？一下子又以为大家4386都在窃窃私语说的都是和你有关的事，

单身的男女梦到掉河里又爬上来：预示恋爱上与意外的对象就像电灯开关忽然打开般一下通电放光芒的感觉！

创业的人梦到掉河里又爬上来：近来你常常会深入去想一件事情、让自己在事情的核心绕来绕去，掉进种种的情结中！建议针对现实面的部分先作出合适的决策。

　　人们通常认为睡眠是³⁶⁰⁶被动的休息！其实不然！睡眠实际上是贮存。整合人的记忆、调节神经和内分泌泌的很重要的过程,比如人的生长激素、只有在人的深^睡睡眠中才会达到高峰，所以睡眠对于儿童、成人都^特特别重要， 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一，睡眠不足，即失眠、 　　第二！睡不醒、总是想睡！ 　　第三！时间倒错，白天睡觉！晚上睡不着， 　　第四。由由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率！比如人为地加班。使睡眠时间拖延！ 　　第五。睡眠^过过程中伴随尿床,夜游，梦话！夜间心律失常以及睡眠中的高血压。心绞痛。猝死等、睡眠障碍已涉及上百种疾病！ 　　　　失眠是一种常见的的睡眠障碍、据2464国内外资料统计,青年人有过失眠的超过过50%、老年人则高达70%、人为何会失眠呢！医8078学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 　　　　一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化。或噪声过大地9397影响等,都都会引起人的睡眠障碍。 　　　　二是疾病因素如牙痛，咳嗽、哮喘。6218荨麻疹等都会干扰入睡!以致失眠！ 　　　　三是心理因素紧张！抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠、 　　　　有学者研究了300例失眠患者！其中85%的人2628存在着精神方面的障碍。研究发现、对许多失眠的人来说。心理因素是导致失眠的主要因素！而失眠又影响人的心理状态！失眠使人精力不足、精神萎靡、注意力不集中！情绪低沉。急躁、焦虑。紧张！易怒。从而降低了人的学习效率和工工作效率。长期失眠！还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低！还会使人的性格发生一些不良的改变。或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心！造造成悲观情绪。甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说。失眠是人类健康的大敌！ 　　　　生活中如何才能消除失眠0953的干扰。医学家们提出了一些办法： 　　　　一！消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来！忧心忡忡。生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡睡不着！长此下去。便形成条件件反射，造成恶性循环、对此。心理学家指出：失眠固然有害！但对失眠的恐惧和忧虑更为有害！ 　　　　二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床！这4840样坚持数日？就会逐渐好转。切不可一疲3073倦就打盹儿！ 　　　　三。注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡。卧室应应尽量幽静!舒适！有有助于更快入睡、0583枕头不宜过高，否则会会妨碍呼吸、 　　　　四。注意睡前心理卫生睡前精神要放松、情绪要安宁。不可可思绪过多,要力求心无杂念！保持心神宁静。也就能很自然入睡、 　　　　科学睡眠的四个要素 　　0089睡眠的好坏。直接关系着人的心理和身体健康、睡眠有四要素、对睡眠的质量影响很大。 　　　　睡眠的用具 　　无论论是南方的床!还是北方的炕！在安放或^修修造时、都应南北顺向，人人睡时头北脚南!使使机体不受地磁的干扰。铺的的硬度宜适中？过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡。睡睡后周身酸痛。枕枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜、过低易造成颈椎生理骨刺！在夏季。枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻！肺部疾病增多、 　　　　睡眠的姿势 　　有心脏疾病的人，最好多右侧卧。以免造成心脏受压而增加发⁹³⁹⁹病几率！脑部因血压5008高而疼痛者、应适当垫高枕位、肺系病人除垫高枕外。还要经常改换睡侧！以利1940痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜。四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧、总之！选择舒适，有利于病情的睡位、有助于安睡！ 　　　　睡眠的时间 　　睡眠时间一般应维持7至8小时。但不一定强求，应视个体差异而定，入^睡睡快而睡眠深,一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡......余下全文>>，关于专门买风水书籍

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